Interviul meu cu Sarah Jenks

Toamna este în sfârșit aici și abia aștept să-mi scot puloverele și cizmele de piele. Ceea ce îmi place cel mai mult la toamnă este că se simte ca adevăratul început de an și este un moment minunat pentru a face niște rezoluții. Rezoluții. Doar menționarea cuvântului îmi dă puțin

anxietate. Sentimentele de presiune pentru a slăbi, vinovăția pentru ceea ce am mâncat sau modul în care ne-am lăsat să trecem în timpul verii ne pot crește serios tensiunea.

Dar dacă un lucru l-am învățat este că schimbarea în această toamnă, indiferent dacă este vorba despre corpul nostru, cariera, stilul de viață sau relațiile nu trebuie să fie atât de stresant.

Ultimul lucru pe care îl vreau pentru tine este să te prinzi într-o dietă nebună care te va trimite într-un oraș nebun fără rezultate de durată (poate ca anul trecut?). Dacă am învățat de-a lungul anilor, este că a ne priva și a ne limita să avem corpul „perfect” nu este deloc distractiv și rareori funcționează. Chiar și atunci când vrem să fim atât de slabi și ne convingem că suferința timp de doar 4 săptămâni va merita complet, durăm 3 zile și apoi ne găsim la jumătatea unei cutii de fursecuri, ne simțim jenați și ca un eșec total.

Așa că, în loc să vă las să faceți aceeași greșeală pe care ați făcut-o an de an, am vrut să vă aduc o rezervă pentru a vă pune pe o cale complet nouă. Unul care este distractiv, sănătos și funcționează de fapt.

S-ar putea să o cunoști pe iubita mea, Sarah Jenks, dar dacă nu o știi, ea este o prostie când vine vorba de a ajuta femeile să creeze o viață pe care o iubesc și un corp pe care îl adoră. Abordarea ei este complet contraintuitivă și probabil nu este ceva pe care l-ați încercat înainte, așa că am vrut să îi fac un interviu cu ea, astfel încât să puteți intra în minune.

Î: Sarah, sunt atât de încântată să vă vorbesc despre acest subiect dificil al „pierderii în greutate”. Scufundându-vă chiar, puteți să ne spuneți puțin despre dvs. și despre modul în care abordarea dvs. față de pierderea în greutate este diferită?

R: Sunt foarte încântat să împărtășesc aceste informații cu doamnele tale! Mulțumesc mult pentru oportunitate. Lucrez cu femei care se luptă cu greutatea lor de ani de zile (și constat că dietele tradiționale nu funcționează pentru ele), în sfârșit, pierd greutatea suplimentară, creând o viață distractivă, semnificativă și romantică. Am constatat că majoritatea femeilor au fost învățate că, dacă pot „să se învârtă” și să adune suficientă voință, astfel încât să poată pierde mult în greutate într-un timp scurt. Și, deși este greu de recunoscut, mulți dintre noi cred că pierderea a 20 sau 30 de lire sterline este ceea ce ne va face în sfârșit să ne simțim frumoși, fără griji și fericiți. Credem că a cântări mai puțin ne va face viața mai bună, numesc asta mentalitatea „Cântărește mai puțin, trăiește mai mult”.

Dar atât de mulți dintre noi folosim mâncarea pentru a ne simți distrați, confortabili și iubiți. Deci, când așteptăm să înceapă viața noastră când suntem slabi, viața noastră nu este foarte interesantă și mâncăm pentru a face față plictiselii, provocărilor, anxietății și singurătății.

Așa că îi învăț pe clienții mei cum să creeze o viață distractivă, semnificativă și romantică ACUM, nu 20 de kilograme de acum. Nu numai că aceste femei încep să se distreze și văd în cele din urmă obiectivele pe care le-au avut de ani de zile (cum ar fi noile afaceri și întâlnirea cu sufletul lor pereche), dar nu mai au nevoie de mâncare pentru a le distra. Drept urmare, au vărsat în mod natural acele kilograme în plus fără să numere caloriile sau să pășească pe o bandă de alergat. Numesc asta filozofia Trăiește mai mult, cântărește mai puțin

Î: Cum ai început ca antrenor?

R: Când aveam vreo 10 ani, copiii de la școală mi-au luat joc de faptul că sunt grasă, așa că m-am dus la Weight Watchers să slăbesc. Începând de atunci am avut această idee că slăbitul ar fi pilula magică pentru fericire. Așa că am urmat dietele aproape două săptămâni, dar nu m-am putut lipi de nimic pentru că nu aveam „voință”.

La vârsta de 20 de ani, viața mea a simțit că se destramă. Eram într-o slujbă pe care o detestam, abia puteam să fac chirie în fiecare lună, mă luptam cu iubitul meu, îmi era jenă să fiu goală în fața lui și petreceam cele mai multe zile medicându-mi mizeria cu mâncare și alcool. Începusem să pierd prieteni și am ajuns să fiu abandonat de omul viselor mele.

Într-o zi, în a treia zi de curățare a sucului de șapte zile, am mâncat o pungă întreagă cu Dove Chocolate Promises în timp ce mă ascundeam în dulapul de aprovizionare la locul de muncă. Atunci mi-am dat seama că dacă toată dieta ar fi funcționat, s-ar fi întâmplat până acum. Așa că am început să caut o nouă abordare.

Foarte repede mi-am dat seama că mi se părea că viața mea este groaznică pentru că sunt grasă, dar adevărul este că viața mea a suflat pentru că nu depuneam niciun efort, iar mizeria îmi provoca apariția nocturnă. Așa că am început să mă distrez în mod conștient, să lucrez la relația mea și să schimb lucrurile la locul de muncă. Destul de repede viața mea a făcut un 180. Omul meu a propus, am fost promovat la locul de muncă, mi-am făcut tone de noi prieteni și m-am înscris la școala de nutriție. Iar cele treizeci de kilograme în plus pe care le purtam s-au topit. A fost minunat.

Am fost atât de plăcut de acest nou mod de a face lucrurile încât am creat o mișcare în jurul ajutării femeilor să înțeleagă și să folosească această nouă abordare a pierderii în greutate numită Trăiește mai mult cântărește mai puțin

Î: Care este primul pas pe care ar trebui să-l facă cineva pentru a începe să trăiască mai mult și să cântărească mai puțin?

R: În primul rând, este foarte important să aveți un plan sau o foaie de parcurs pentru cum să faceți acest lucru corect. Când ne-am petrecut întreaga viață făcând lucrurile într-un fel, este ușor să fim prinși în ciclul alimentar și să ne pierdem din nou drumul. De fapt, am făcut un antrenament video foarte interesant, complet gratuit, pe care doamnele voastre îl pot verifica. Aceștia pot obține acces instantaneu aici. În primul videoclip am prezentat o foaie de parcurs pas cu pas foarte simplă, dar importantă, pentru a crea o viață și un corp uimitor pe care le adori.

Următorul lucru pe care trebuie să-l faci este să te distrezi cât mai mult posibil, nu pot sublinia suficient importanța acestui lucru. Dansează sălbatic în bucătăria ta, cheamă o prietenă și mergi la plimbare, fă-ți un masaj la spate, urmărește un film amuzant, decolează într-o excursie improvizată, pictează, cântă și sări. Când vă distrați, vă garantez că veți înceta să mâncați în exces.

Al treilea lucru pe care l-aș recomanda este găsirea unui grup de femei care se află pe același drum. Avem atât de multe femei incredibile care participă la instruirea video, este un loc minunat pentru a intra în legătură cu oamenii, pentru a obține inspirație și sprijin.

Î: Ce îi spui cuiva care este pe moarte pentru a pierde rapid în greutate, doar ca să o rezolve?

R: Acesta este un lucru dur, pentru că știu cât de reală se poate simți dorința de a fi subțire, dar așa cum o văd, ai de ales. Vă puteți petrece viața încercând să atingeți acest obiectiv de a fi subțire restricționându-vă și lipsindu-vă de mâncare, ceea ce duce aproape întotdeauna la mai multă anxietate și depresie decât simțiți deja, cu rezultate puțin sau deloc la sfârșit. Sau vă puteți lăsa obsesia și puteți începe să vă concentrați energia asupra a ceea ce contează cu adevărat, cum ar fi distracția, schimbarea lucrurilor la locul de muncă și lucrul la relația voastră. Veți vedea rapid că viața poate fi uimitoare, chiar dacă nu arătați ca un model de costum de baie. În plus, te vei muta în mod natural la greutatea ta ideală. Și ceea ce este minunat este că menținerea acestuia este foarte ușoară, deoarece nu urmezi o dietă nebună.

Știu că aș prefera să petrec următoarele luni mergând în aventuri și distrându-mă cât mai mult posibil, nu? Am avut ocazia să arunc o privire în antrenamentul pe care l-a menționat Sarah și este minunat. Este complet gratuit pentru tine, așa că te-aș încuraja cu adevărat să o verifici. Nu știi niciodată, acesta ar putea fi lucrul care schimbă totul pentru tine.

Această intrare a fost postată în Uncategorized și etichetată dietă, fericire, slăbire, voință. Marcează legătura permanentă.