Scris de Michael Greger M.D. FACLM pe 13 februarie 2018

În videoclipul meu, Muzica ca medicină, Am explorat un studiu despre modul în care ascultarea lui Mozart poate reduce reacțiile alergice. Acest lucru mi-a amintit de un studiu similar despre umor, pe care îl discut în Râsul ca medicament. În studiu, cercetătorii au luat un grup de persoane cu alergii la acarieni și i-au îndreptat pe jumătate să vizioneze un videoclip cu Charlie Chaplin și cealaltă jumătate să vizioneze Weather Channel. Cercetătorii au injectat apoi toți subiecții cu caca de praf. La subiecții care au urmărit videoclipul plin de umor, răspunsul lor alergic a fost redus semnificativ și această reducere a durat câteva ore. Aceasta sugerează că „inducerea râsului poate juca un rol în ameliorarea bolilor alergice”.

Există vreo șansă să ne suprime prea mult sistemul imunitar? Aparent nu. De fapt, dacă aveți oameni care urmăresc un comediant timp de o oră, activitatea lor naturală a celulelor ucigașe crește, în comparație cu nimic. Numărul lor de celule albe din sânge, numărul de celule imune din fluxul sanguin, crește, de asemenea. Nivelul producției de interferon și de anticorpi care stimulează imunitatea crește și crește și chiar rămâne sus a doua zi. Deci, corpul tău pompează mai mulți anticorpi pentru că ai văzut un videoclip amuzant cu o zi înainte. Pe scurt, umorul pare să ofere cele mai bune din ambele lumi în prevenirea răspunsurilor alergice supra-reactive, sporind în același timp protecția imunitară.

Există însă o captură. De fapt trebuie să râzi. Și cu cât râzi mai mult, cu atât devine mai bună activitatea naturală a celulelor ucigașe. Expunerea la un videoclip plin de umor fără râs nu a afectat în mod semnificativ funcția imună. Cei care nu au râs fizic nu au beneficiat. Acest lucru întărește faptul că nu videoclipul amuzant a îmbunătățit funcția imună, ci râsul nostru ca răspuns. Celulele ucigașe naturale joacă un rol semnificativ în bolile virale și în diferitele tipuri de cancer. Deci, posibilitatea de a crește semnificativ activitatea acestor celule folosind o metodă scurtă și neinvazivă ar putea fi importantă din punct de vedere clinic data viitoare când aveți o răceală sau cancer.

Râsul, ca muzica sau mâncarea sănătoasă, oferă beneficii potențiale fără riscuri. Sau ... aproape fără riscuri. Ai auzit de râsul despărțitor? Într-un caz rar, o femeie de 67 de ani a participat la ședințe de terapie a râsului, unde, evident, răpirea a dus la ruptură. Din fericire, nu poți să râzi de cap, dar poți râde până nu te udezi. „Incontinența înfiorată”, așa cum se numește în literatura medicală, este de fapt destul de frecventă la femei și nu este o problemă de râs.

Înseamnă asta că data viitoare când mergi la teatru, ar trebui să alegi comedia în locul lacrimii? Nu neaparat. Cercetătorii i-au luat pe oameni cu alergie la latex și i-au solicitat să urmărească un videoclip despre vreme față de o dramă care încălzea inima. Deoarece vizionarea videoclipului cu informații despre vreme nu a provocat emoții cu lacrimi, nu a reușit să moduleze răspunsurile alergice. Dispozitivul lacrimogen, cu toate acestea, a redus cu succes răspunsul alergic, dar numai la cei ale căror lacrimi au fost de fapt smucite. Deci, atunci când vine vorba de îmbunătățirea alergiilor, râsul și plânsul funcționează, dacă le faceți de fapt.

Mai poți face ceva? Sărut! Există, de fapt, o întreagă știință a sărutării, care pare a fi destul de plăcută, până când îți dai seama că este vorba despre toate bolile pe care le poți suferi. Dar dacă luați persoane cu alergii sezoniere la polen sau acarieni și le cereți să sărute pe cineva într-o cameră timp de 30 de minute, acestea au o reducere semnificativă a reacțiilor alergice, atât pentru polen, cât și pentru acarienii de praf. În schimb, dacă îi îmbrățișezi timp de 30 de minute, nu există niciun beneficiu. Concluzie: Sărutul a redus semnificativ răspunsurile alergice la pacienții cu rinită alergică (curgerea nasului și mâncărimea ochilor) sau dermatită alergică (cum ar fi o erupție cutanată). „În mod colectiv, aceste descoperiri indică faptul că acțiunea directă a iubirii poate fi benefică”, deși, evident, îmbrățișarea nu a fost suficient de directă.

Cu toate efectele secundare ale medicamentelor antihistaminice, ați crede că ar fi fost ușor să determinați oamenii să se înscrie la studiul sărutării. Dar, a fost efectuat în Japonia, unde, se pare, „nu se sărută în mod obișnuit”. Studiul de urmărire, care a găsit un beneficiu similar pentru o acțiune a iubirii și mai directă, a fost realizat și de cercetători care, aparent, nu vorbeau engleza ca limbă principală, dovadă fiind speculațiile lor despre femelele care au mai multe „organisme”.

Am spus „studiu Mozart”? Da, de fapt, au fost o grămadă de oameni. M-am distrat cu ei în videoclipurile mele Muzica ca medicină și Muzică pentru anxietate: Mozart vs. Metal. Nu mă duc să caut aceste subiecte periferice; Doar mă împiedic de ei în jurnale. Există atât de multe științe medicale minunate și suculente. Mi-aș dori să existe zeci de resurse de tip NutritionFacts.org diferite în care s-ar putea găsi recenzii bazate pe dovezi ale celor mai recente din știința wellness. Ar putea exista alte zece site-uri web doar despre nutriție! Dacă cineva este interesat, aș fi fericit să vă împărtășesc toate cunoștințele pentru a facilita crearea acestuia. Am ajutat Lifestyle Medicine Foundation să dezvolte LifestyleFacts.org. Verificați dacă nu ați făcut-o deja.

Pentru modalități mai puțin amuzante și mai slabe de a combate bolile alergice, consultați videoclipurile mele:

Michael Greger, M.D.

PS: Dacă nu ați făcut-o încă, vă puteți abona la videoclipurile mele gratuite Aici și urmăriți prezentările mele în direct din an:

Beneficiile pentru

Michael Greger M.D. FACLM

Michael Greger, M.D. FACLM, este medic, autor bestseller al New York Times și vorbitor profesionist recunoscut la nivel internațional pe o serie de probleme importante de sănătate publică. Dr. Greger a ținut prelegeri la Conferința privind afacerile mondiale, Institutele Naționale de Sănătate și Summitul internațional al gripei aviare, care a depus mărturie în fața Congresului, a apărut pe The Dr. Oz Show și The Colbert Report și a fost invitat în calitate de martor expert în apărarea Oprah Winfrey la infamul proces de „defăimare a cărnii”.

Arhive

Vorbind Tur

Prindeți-l din urmă pe Dr. Greger la unul dintre angajamentele sale de vorbire live:

Actualizarea turului vorbitor

Având în vedere nivelul de transmitere comunitară raportat și perspectivele de aplatizare a curbei pandemiei prin prevenirea întrunirilor publice inutile, amân turul de vorbire până când vom avea un control mai bun asupra prevalenței și răspândirii după finalizarea testelor suficiente.

Evenimentele listate în calendar sunt în prezent actualizate!

Videoclipuri despre nutriție

  • Răsfoiți subiecte
  • Videoclipuri introductive
  • Ultimele videoclipuri
  • Cum să nu mori
  • Alimente pentru boli temute
  • Alimente pentru boli invalidante
  • Alimente pentru boli comune
  • Alimentele pentru bolile ucigașe
  • Pierderea în greutate bazată pe dovezi

Blog și resurse

  • Blogul NutritionFacts.org
  • Webinarii
  • Date de vorbire
  • Ghid de alimentație bazat pe dovezi
  • Întrebări frecvente despre nutriție
  • Recomandări nutriționale optime
  • COVID-19 Resurse

Ia cărțile

Ia aplicatia

Ajuta-ne

A se implica

  • Oportunități de voluntariat
  • Oportunități de stagiu
  • Oportunitati de angajare
  • Inițiativă Open Source
  • Trimiteți o mărturie
  • Găzduiește un screening

Fi social

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Abonati-va

Intrați în legătură


ID caritate: 05-0559626