cezar

Cine nu iubește salata Caesar? Această salată este o parte excelentă a legumelor nonstarchice, pe care o puteți savura cu aproape orice intrare!

  • Timp de pregătire 15 min
  • Porții 4 Porții
  • Mărimea porției

Informații nutriționale

  • Suma pe servireCalorii95

  • Grăsime totală 3,5g
    • Grăsimi saturate 1g
  • Colesterol mai puțin de 5 mg
  • Sodiu 220 mg
  • Glucide totale 12g
    • Fibre alimentare 1g
    • Total Zaharuri 3g
  • Proteină 4g

Alegeri/Schimburi: 1/2 Grăsime, 1 Legum, 1/2 Amidon

Ingrediente

  • pâine integrală de grâu sau pâine franceză (rupt în bucăți de 1/2 inch) 2 oz 57 g
  • praf de usturoi 1/8 linguriță 1/8 linguriță
  • maioneză cu conținut redus de grăsimi 2 linguri 2 linguri
  • lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi 1/2 cană 1/2 cană
  • branza parmezan (ras) 1 1/2 lingura 1 1/2 lingura
  • verde mixt preambalat 4 cani 4 cani

Recomandat pentru tine

Orez brun și salată Edamame

Salată clasică italiană de Panzanella

Salată de roșii de sezon

Directii

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Într-un castron mic, amestecați împreună zeama, maioneza, usturoiul praf, sare (opțional) și piper (opțional) după gust. Se acoperă cu folie de plastic și se pune la frigider cel puțin 1 oră pentru a se îngroșa ușor.

Între timp, așezați bucățile de pâine pe o foaie de copt și coaceți 8 minute sau până când sunt ușor ferme. Se ia de pe foc și se răcește ușor.

Puneți verdeața amestecată într-un castron de salată, adăugați sos și brânză și aruncați ușor, dar bine pentru a acoperi. Se condimentează ușor cu sare și piper, dacă se dorește. Adăugați crutoane, aruncați ușor și serviți imediat.

* Notă: Sarea și piperul opțional nu sunt incluse în informațiile nutriționale de mai sus.