Christopher Bonati, MD, practică medicina de familie la Banner Health Center din Verrado. Biroul său poate fi contactat la (623) 463-5000.

umflate

Întrebare: Sunt în picioare toată ziua la serviciu, dar am observat recent că în jurul orei 17, picioarele mele sunt roșii și umflate. Este serios? Ce ar trebuii să fac?

Răspuns: Picioarele roșii, umflate pot fi un semn al unei probleme de circulație; de aceea, este important să vă programați la medicul dumneavoastră de îngrijire primară.

Cel mai probabil, ceea ce experimentați se numește edem. Edemul este umflarea efectivă a gleznelor și a picioarelor, cauzată de obicei de hipertensiune venoasă sau insuficiență venoasă.

Hipertensiunea și insuficiența venoasă sunt de obicei cauzate de unul dintre următorii factori:

  • O obstrucție sau blocaj în vene, care poate proveni dintr-o tumoare sau un tromb venos profund .
  • O problemă cu supapele din vene. Insuficiența valvulară permite punerea în comun a sângelui în picioarele inferioare datorită incapacității venei de a împinge sângele înapoi prin picioare.
  • O defecțiune a pompei musculare. Eșecul pompei musculare se datorează de obicei inactivității, bolilor neuromusculare, îmbătrânirii, artritei sau stilului de viață sedentar, cum ar fi să stați pe picioare pentru perioade lungi de timp.

Istoricul vieții tale poate determina modul în care sistemul tău de circulație mișcă sângele prin venele din picioare. Unii factori care pot cauza insuficiență venoasă includ sarcini multiple, obezitate, hipertensiune arterială, boli cardiace congestive, diabet, boli de ficat sau rinichi.

Sau, pentru unii oameni, sunt condițiile lor de muncă. Unii, ca tine, stau sau stau pe picioare toată ziua la serviciu. Alții care rămân în aceeași poziție așezată toată ziua se pot trezi cu același tip de umflături.

Dar există vești bune. Există mai multe moduri simple de a ameliora picioarele umflate. Acestea includ exerciții, ridicarea picioarelor sau chiar ciorapi de susținere.

Cea mai simplă modalitate de a începe circulația este să vă mișcați picioarele. Mișcarea menține circulația pompată și sângele este mai puțin probabil să stagneze. Dacă ești pe picioare toată ziua, tot stai în picioare sau te plimbi?

  • Mersul în jurul valorii, urcarea și coborârea treptelor sau doar mersul către o altă parte a biroului și înapoi vă vor ajuta să vă mișcați sângele prin picioare. Dacă trebuie să stați într-un singur loc, faceți niște pompe pentru gleznă unde vă flexați glezna în jos spre sol și apoi în sus spre genunchi. Doar acea mișcare ușoară va ajuta la circulație.
  • Ridicarea picioarelor cu 6 până la 12 inci mai mare decât inima ori de câte ori este posibil va reduce și umflarea. Dacă ai șansa să te așezi în timpul zilei, folosește un scaun pentru picior sau un scaun pentru a-ți face picioarele cel puțin chiar și cu corpul. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ridicați-vă picioarele imediat ce ajungeți acasă.
  • Ciorapii de susținere sunt, de asemenea, buni pentru picioarele umflate, dar numai la recomandarea medicului. Suportul ciorapului de susținere provine din țesutul strâns - vă ajută să vă susțineți venele și mușchii din picioarele inferioare, ajutând astfel la circulația piciorului inferior. Ar trebui să puneți ciorapii la primul lucru dimineața, înainte ca picioarele să înceapă să se umfle.
  • Apoi, noaptea, când dai jos ciorapii, hidratează-ți picioarele cu o loțiune. Loțiunea vă va menține picioarele hidratate și pielea sănătoasă. Dacă pielea este sănătoasă și umedă, este mai puțin probabil să apară fisuri și răni.

Medicul dvs. de asistență medicală primară vă va putea spune dacă oricare dintre aceste tratamente va funcționa cel mai bine pentru dvs.