Centre de sănătate A - Z

Sănătatea mea contează

Publicații

Rețele sociale

Află mai multe

Centre de sănătate »Sănătate cardiacă» Factori de risc pentru bolile ischemice de inimă

femeilor

Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul personal de boli de inimă și despre ce puteți face pentru a reduce acest risc. Următorii factori de risc pentru bolile cardiace ischemice:

Fumat
Fumatul a doar patru țigări pe zi vă face să șapte ori mai probabil să dezvoltați boli de inimă. Dacă fumezi, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru inima ta este să renunți.

Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială crescută crește riscul de infarct de trei ori și dublează riscul de accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială este foarte frecventă: 40% dintre femeile cu vârsta peste 65 de ani au tensiune arterială crescută. Ar trebui să vizați o citire a tensiunii arteriale de 135/85 sau mai mică.

Colesterol ridicat
Nivelurile crescute de colesterol LDL „rău” (spre deosebire de colesterolul HDL „bun”) îngustează arterele coronare și contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă. Pentru a afla care sunt nivelurile de colesterol, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de sânge. Activitatea fizică, renunțarea la fumat, limitarea cantității de alcool pe care o bei și consumul de alimente sănătoase sunt toate importante pentru menținerea unui nivel sănătos de colesterol.

Diabet
Persoanele cu diabet tind să aibă alți factori de risc pentru bolile de inimă, inclusiv hipertensiunea arterială și colesterolul din sânge și obezitatea. Femeile cu diabet au șapte ori mai multe șanse decât alte femei de a face un atac de cord și prezintă un risc mai mare decât bărbații cu diabet.

Lipsa de activitate fizică
Inactivitatea fizică contribuie la niveluri scăzute de HDL sau „colesterol bun”, fiind supraponderal, hipertensiune arterială și stres. Exercițiile fizice regulate întăresc inima și îi permit să pompeze sângele mai eficient. Este recomandat să faceți un fel de exercițiu aerob (cum ar fi mersul pe jos, jogging sau ciclism) timp de cel puțin 30 de minute, în majoritatea zilelor săptămânii.

Dimensiune talie
Persoanele care sunt supraponderale sunt mai susceptibile de a avea un atac de cord, mai ales dacă greutatea este în jurul taliei și a corpului superior (în comparație cu greutatea suplimentară din jurul șoldurilor).

Dacă sunteți femeie și talia măsoară peste 80 cm (31,5 inci), aveți un risc crescut de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet.

IMC ideal (indicele de masă corporală) este cuprins între 18,5 și 24,9. Dacă doriți să vă calculați IMC, faceți clic aici. (Rețineți că acest ghid nu se aplică copiilor, femeilor însărcinate, femeilor care alăptează sau sportivilor. Poate fi, de asemenea, inadecvat pentru persoanele cu o structură musculară și pentru adulții mai în vârstă. De asemenea, rețineți că IMC nu ia în considerare unde se află grăsimea unei persoane. )

Probleme psihosociale
Stresul, depresia, izolarea socială și lipsa suporturilor sociale sunt asociate cu rate mai mari de boli cardiovasculare. Stresul afectează corpul, face inima să lucreze mai greu și poate agrava tensiunea arterială. Depresia poate afecta recuperarea unei persoane și rezultatul unui atac de cord. Toată lumea are ceva stres în viața lor, dar să înveți cum să faci față este bine pentru sănătatea inimii tale.

Istorie de familie
O femeie are un risc mai mare de boli de inimă dacă unul dintre rudele sale de sânge de sex masculin (tatăl sau fratele ei) a avut boli de inimă la vârsta de 55 de ani sau mai puțin sau dacă o rudă de sânge de sex feminin (mama sau sora ei) a avut boli de inimă la vârsta de 65 de ani sau Mai puțin.

Sărăcie
Venitul scăzut este asociat cu o rată mai mare de boli coronariene și accident vascular cerebral și cu o rată mai mare de mortalitate după un atac de cord. Persoanele care trăiesc în sărăcie sunt mai susceptibile de a avea alți factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și stresul cronic; și au mai puține șanse să aibă timp să facă mișcare sau să aibă acces la medicamentele și asistența medicală de care ar putea avea nevoie.

Menopauza
În timpul menopauzei, nivelul de estrogen al unei femei scade, în timp ce tensiunea arterială, nivelul de colesterol și alte grăsimi din sânge cresc. După menopauză, riscul unei boli de inimă pentru o femeie este mai mare decât înainte de menopauză. Femeile încep să depășească bărbații cu risc de boli cardiovasculare la aproximativ 10 ani de la menopauză.

Trei sferturi dintre adulții canadieni au cel puțin unul dintre cei trei factori majori de risc modificabili pentru bolile cardiovasculare:

  • Fumat
  • Tensiunea arterială crescută (tensiunea arterială crescută este încă considerată un factor de risc chiar dacă este controlată de medicamente)
  • Colesterol ridicat din sânge