Descriere: Exercițiul este o parte integrantă în viața unui musulman .

partea

Profetul Muhammad, fie ca mila și binecuvântările lui Dumnezeu să fie asupra lui, a spus că un credincios puternic este mai bun decât un credincios slab. [1] În El vorbea în termeni de credință și caracter, dar, de asemenea, indica faptul că puterea fizică, adică sănătatea și condiția fizică optime erau de dorit, cu condiția ca Dumnezeu să ne ofere modalitățile și mijloacele de atingere a unei astfel de forțe. I Abordarea holistică a Islamului asupra vieții și, astfel, sănătatea ne oferă capacitatea de a rămâne puternici și sănătoși. În cazul în care Dumnezeu hotărăște că boala sau rănirea vor fi o parte din viețile noastre, atunci Islamul ne oferă modalitățile și mijloacele de a accepta și chiar de a fi recunoscători pentru testele și încercările care ne învăluie.

Acest articol, finalul unei serii în patru părți despre abordarea holistică a Islamului în ceea ce privește sănătatea, va examina ceea ce au menționat Islamul, profetul Muhammad și cărturarii Islamului despre fitness și exerciții fizice. Într-o serie separată de articole, vom analiza modul în care Islamul ne sugerează să ne comportăm atunci când suntem afectați de boală sau vătămare.

Credincioșii în Islam trebuie să aibă grijă de sănătatea lor spirituală, emoțională și fizică. Corpurile noastre, cea mai complexă mașină, ne sunt date de Dumnezeu ca o încredere. Nu trebuie abuzate sau neglijate, ci menținute în bună ordine. După cum sa discutat anterior, dieta și nutriția joacă un rol important în menținerea unei sănătăți cât mai bune, la fel și stilul de viață care include exerciții fizice. Islamul pune accentul pe o dietă simplă combinată cu exerciții fizice.

Îndeplinirea obligațiilor a trei dintre cei cinci stâlpi ai Islamului necesită ca musulmanii să aibă o sănătate sănătoasă și o formă fizică bună. В Efectuarea zilnică a cinci rugăciuni este în sine o formă de exercițiu, mișcările sale prescrise implică toți mușchii și articulațiile corpului, iar concentrarea în rugăciune ușurează stresul mental. Este necesară o sănătate bună dacă se intenționează să postim luna Ramadanul și desfășurarea Hajj (sau pelerinaj la Mecca) este o sarcină dificilă care necesită multe zile de efort fizic greu.

Profetul Muhammad i-a sfătuit pe urmașii săi, să lucreze, să fie energici și să-și înceapă ziua devreme, toate acestea fiind condiții pentru un corp sănătos. El a spus „Doamne, fă binecuvântat orele de dimineață devreme pentru națiunea mea”. [2] În obezitate sau o dietă inadecvată, lenea și slăbiciunea sunt toate afecțiuni pentru care vom fi chemați. Chiar dacă prevenirea bolilor sau rănirilor este adesea în afara controlului nostru, există multe condiții provocate sau agravate de propria noastră lipsă de atenție. Profetul Muhammad, fie ca mila și binecuvântările lui Dumnezeu să fie asupra lui, a spus: „Orice acțiune fără aducerea aminte a lui Dumnezeu este fie o diversiune, fie o lipsă de atenție, cu excepția a patru acte: mersul de la țintă la țintă [în timpul practicii de tir cu arcul], instruirea unui cal, jocul cu familia și învățarea înotului. [3]

Profetul Mahomed și tovarășii săi erau în mod natural apți din punct de vedere fizic. Viața era mai dură, distanțele mari erau parcurse pe jos, bărbații vânau și cultivau hrana pentru a supraviețui și nu existau recreații inutile care să producă lene și să piardă multe ore de timp altfel constructiv. Secolul al XXI-lea conține multe distrageri și forme de divertisment care încurajează lene și induc starea de sănătate.

Deși tehnologia avansată are multe beneficii, este important ca timpul să nu se piardă în fața ecranului televizorului sau a consolei de jocuri în detrimentul sănătății noastre. S-a dovedit în mod concludent că obezitatea la copii crește cu cât mai multe ore se uită la televizor. [4] În alte studii au indicat că acest lucru este valabil la fel și pentru adulți. Exercițiul pe de altă parte are multe beneficii.

Exercițiul crește tonusul muscular, îmbunătățește flexibilitatea, crește rezistența, întărește inima și combate depresia. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la obținerea unei pierderi semnificative în greutate. Exercițiul aerob luptă împotriva bolilor de inimă și a tensiunii arteriale crescute și reduce riscul de diabet zaharat. densitatea osoasă, combate durerile de spate și artrita și îmbunătățește sănătatea mintală generală.

Respectatul savant islamic Imam Ibnul-Qayyem a declarat că mișcarea a ajutat corpul să scape de deșeurile alimentare într-un mod foarte normal și a întărit sistemul imunitar al corpului. De asemenea, a afirmat că fiecare organ corporal are propriul său sport (sau mișcare) care i se potrivește și că călărie, tir cu arcul, lupte și curse, au fost sporturi care au beneficiat întregul corp. [5]

Exercițiile fizice și fitnessul joacă un rol esențial în viața unui musulman, însă nu ar trebui să vină în detrimentul obligațiilor religioase și nici să încalce timpul petrecut cu membrii familiei. În conformitate cu abordarea holistică a vieții, care este Islamul, fiecare lucru trebuie făcut cu moderare. Nu este permisă un comportament extrem sau fanatic. Lăsarea unui regim de exerciții sau a unui sport să preia viața ta este împotriva învățăturilor Islamului care necesită o cale de mijloc și o abordare echilibrată. fitness-ul nu ar trebui să implice, de asemenea, amestecarea inutilă a sexelor sau purtarea de îmbrăcăminte care să expună părțile corpului care ar trebui ținute ascunse.

Islamul încurajează orice lucru care promovează reîmprospătarea minții sau revitalizarea corpului, cu condiția să nu conducă sau să implice păcatul, să provoace vătămări sau să împiedice sau să întârzie obligațiile religioase. Tradițiile profetului Mahomed încurajează, fără îndoială, implicarea în activități sportive ca modalitate de a promova un stil de viață sănătos și de a încuraja dragostea frățească și unirea familiei.

Într-o narațiune înregistrată de Imam Bukhari (un cărturar care a compilat Tradiții profetice) se afirmă că „Profetul a trecut de unii oameni din tribul Aslam în timp ce se întreceau în tir cu arcul (pe piață). El le-a spus, †? Împușcați copiii lui Ismael (Profetul) tatăl vostru era un tir calificat. В Trageți și eu sunt cu așa și așa.†(Într-una dintre cele două echipe din cadrul acesteia s-a oprit să tragă. În Profetul a întrebat, De ce nu tragi?„Au răspuns:„ Cum am putea să tragem în timp ce tu ești cu ei (cealaltă echipă). ”A spus apoi, - Trage și sunt cu voi cu toții.” Într-o altă tradiție, iubita soție a profetului Muhammad, Aisha, menționează dragostea lor pentru jocuri și sporturi. Ea a spus: „Am alergat cu profetul și l-am bătut. Mai târziu, când m-am îngrășat, ne-am întrecut din nou și el a câștigat.” Apoi a spus: • acest lucru anulează acest lucru (referindu-se la cursa anterioară). ”[6]

Un credincios adevărat recunoaște minunea corpului uman și îi este recunoscător Creatorului. Această recunoștință se arată în grija și atenția acordate menținerii unei sănătăți optime. Abordarea holistică a Islamului asupra sănătății acoperă toate aspectele minții, corpului și sufletului. o persoană cu adevărat conștientă de sănătate îmbină dieta, alimentația și exercițiul cu amintirea lui Dumnezeu și intenția de a-și îndeplini toate obligațiile religioase.

[1] Saheeh musulman

[3] La Tabarani

[4] Aceste rezultate au fost raportate într-un studiu de cercetători de la Universitatea din Buffalo, Universitatea Johns Hopkins, Institutul Național al Cancerului și Centrele pentru Controlul Bolilor și raportate la Crespo, Carlos J. DrPH, MS; Dr. Smith, Ellen; Troiano, Richard P., dr., RD; Bartlett, Susan J., dr.; Macera, Caroline A., dr.; Andersen, Ross E., dr. (2001, 15 martie). În vizionarea la televizor, consumul de energie și obezitatea la copiii din SUA. În Arhivele Medicinii Pediatrice și Adolescente, 155, 360-365.