În calitate de star al unuia dintre spectacolele de top ale ABC Family, Vanessa Marano este mereu în mișcare. Vedeta The Switched at Birth joacă rolul lui Bay Kennish, o adolescentă care descoperă că s-a dus acasă cu părinții greșiți cu ani în urmă la spital.

În calitate de star al unuia dintre spectacolele de top ale ABC Family, Vanessa Marano este mereu în mișcare. Vedeta The Switched at Birth joacă rolul lui Bay Kennish, o adolescentă care descoperă că s-a dus acasă cu părinții greșiți cu ani în urmă la spital. SINEA a ajuns din urmă cu vedeta de televiziune pentru a obține cele mai mici obiceiuri sănătoase care o țin pe drumul cel bun

schimbat

„Nu sunt un mare fan al antrenamentului, dar mersul pe jos este minunat”, spune Marano. "O poți face oriunde, de mai multe ori pe zi și nu durează prea mult. Îmi plimb câinele, iau scările în loc de lift și parchez departe de o clădire în care trebuie să merg."

  1. Mănâncă multe fructe

„Am un dinte dulce masiv”, spune Marano. „Cel mai sănătos mod pe care l-am găsit pentru a-l satisface este consumul de fructe”. Doriți să maximizați beneficiile sănătății fructelor? Ajungeți la afine, zmeură, rodii și alte superfructe.

  1. Stocați-vă cu proteine

„Pentru a-mi echilibra dinții dulci, mă apuc de proteine”, spune Marano. „Mă simt întotdeauna mult mai treaz și mai sănătos după o masă plină cu proteine”.

„Deoarece sunt atât de corectă, folosesc protecție solară în fiecare zi pentru a-mi proteja pielea de razele nocive ale soarelui”, spune Marano. Actrița este pe drumul cel bun - chiar și în timpul iernii, este important să vă îndepărtați, deoarece pot apărea daune solare. Aveți grijă de protecția solară? Am dezvăluit miturile populare de protecție solară, astfel încât să puteți proteja fără stres.

„Mă simt mult mai bine atunci când dinții mei sunt curați și respirația este proaspătă, așa că încerc să mă spăl pe dinți de mai mult de două ori pe zi”, spune Marano. "Nu sunt foarte consecvent cu asta, dar încerc!"

Pentru sfaturi zilnice de fitness, urmați SELF pe Facebook și Twitter. Obține SELF pe iPad și Kindle Fire!

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate