Starleta ABC Family se menține lungă și blândă cu ajutorul acestui antrenament (și al lui Herve Leger).

Ești vreodată puiul ăla din sala de sport care chiar numără minutele până ai terminat? Ei bine, ești în companie bună. Actrița Vanessa Marano simte în totalitate durerea ta.

schimbat

„Mă păcălesc să mă antrenez amestecând lucruri: drumeții, yoga, kickboxing sau câteva dintre aceste mișcări minunate pe care le poți face acasă”, spune steaua Switched at Birth, care lucrează cu antrenorul Derrick Cox.

Când nu este pe un traseu însorit sau nu se împinge într-un câine descendent, Marano este un fan al mișcărilor de echilibru, cum ar fi pasul lateral cu un scaun sau un pas de fitness. Acesta îți lucrează nucleul, picioarele și echilibrul (spirit). Un bonus? După ce le-ai făcut în mod regulat, „Te vei simți mult mai puțin tremurat data viitoare când vei purta tocuri, ai încredere în mine!” ea spune.

Chiar dacă are doar 21 de ani, Marano rămâne concentrată pe faptul că vrea să fie în continuare sănătoasă și sănătoasă până la vârsta de 90 de ani. (Uh, este puiul acesta înainte de anii ei sau ce?) „Folosesc asta pentru a mă motiva”, spune ea . - Asta și promisiunea de ciocolată mai târziu în săptămână. E genul nostru de fată!

MIȘCAREA: Step-Ups laterale

Stați cu picioarele la distanță de șold, cu un scaun sau un pas de fitness pe partea stângă. Mergeți în lateral cu piciorul stâng, în sus și pe scaun. Aduceți genunchiul drept direct spre piept. Pauză, angajând nucleul dvs. pentru a ajuta la echilibru. Așezați piciorul drept înapoi pe sol, urmat de piciorul stâng. Până la 30 de repetări pe fiecare parte.

Prinde-l pe Marano la Comutat la naștere în seara asta la 22:00 EST pe ABC Family!

Credit de imagine: Marano: WireImage; Mutați: Lesley Bryce

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate