Vasyl Lomachenko Diet Plan Fitness; Blog MMA

ro.waykun.com - Pași pentru a slăbi mâine

Acasă
Blog
Magazin
Despre
- Autori
  - Drew Griffiths
- a lua legatura
- Copy Writer UK - Copie ieftină
- Scriitor independent de fitness
- Angajeaza-ma
- Buletin informativ
- Servicii
- Antrenament personal Wrexham
- Antrenament personal Chester
S&C
- Antrenament „Joe Rogan” - Program de forță și hipertrofie (.pdf)
- Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului Tabata Interval (inclusiv Pdf de antrenament)
- MMA Chest Workout 2019 (.pdf inclus)
- MMA Strength & Conditioning .pdf - Începător până în avansat
- Antrenor de fitness online
- Plyometrics pentru MMA 2020 (.pdf inclus)
- 5 3 1 Program de instruire
- Program de formare funcțională pentru începători
- Metoda de instruire Wellside Barbell pentru începători
- Rutine/programe de antrenament pentru fitness
- Program de pregătire intermediară pentru corp
- Antrenamente la nivel mediu la domiciliu
MMA
- Planuri de luptă dietă
- Fitness - Noțiuni introductive
- GRATUIT MMA Sports Nutrition Book pdf
- Condiționare MMA
  - Construirea flexibilității la domiciliu - Rutină de mobilitate pentru MMA
  - Cartea Cal Dietz
  - Exerciții fizice, saună, hipertermie și HGH
  - Presă de bancă în creștere
  - Putere curăță
  - Top 10 exerciții pentru MMA
- MMA Diet & Nutrition 2020 (Planul de dietă Pdf. Inclus)
- Sărbători MMA
  - Instruire în Thailanda 2014
  - Instruire MMA în California
  - Vacanță de yoga în Creta
- Programe de rezistență și condiționare MMA
- Nutriție
  - 15 moduri de a îmbunătăți recuperarea MMA (1 hack gratuit uimitor)
  - Și acel Z de vitamine și minerale
  - Beta alanină pentru MMA
  - Bragg - Oțet de mere - Recenzie
  - Clinica V Nutriție holistică
  - Creatina și creatinina - o prezentare generală (2020)
  - Aminoacizi esențiali
  - Funcțiile carbohidraților în exerciții fizice la diferite intensități
  - Cum să piardă în greutate
  - Dieta paleo rezumată
  - Cancerul de prostată și dieta
  - Nutriția sportivă începe cu Nutriția sănătoasă
  - Top 5 suplimente MMA
- Nutriție sportivă pentru fotbal/Fotbal ebook pdf
- Tehnică
  - Anderson Silva - Luptând cu mâinile în jos
  - Tehnica Backhold Wrestling
  - BJJ pentru începători
  - Hacks BJJ pentru începători
  - BJJ Takedowns
  - Combinații de box
  - Lupta cu un tip mai mare sau un adversar
  - Finalizarea unui picior dublu eșuat
  - Cum să dezvolți un pumn puternic
  - Cum se face o lovitură rotundă (actualizare 2020) Muay Thai și MMA
  - Cum să lupți cu un adversar mai înalt (Muay Thai și MMA)
  - Cum să faci Uppercut ca Steven Gerrard
  - Johny Hendricks mâna stângă
  - Jon Jones - Cum să învingi campionul UFC
  - Analiza Mark Hunt
  - My Fave Takedowns pentru Gi
  - Autoapărare pentru femei
  - Exerciții solo pentru BJJ, Wrestling și MMA
- Reducerea greutății pentru o luptă
- Pierdere în greutate
  - Program de slăbire
- Tricouri MMA
- Alte
  - Comot și leziuni ale capului în MMA
  - Prima competiție BJJ
  - Grab and Pull BJJ Open Blackpool 2013
  - Gym Bellends
  - Sondaj Gym
  - Highland Backhold Wrestling
  - Este brazilianul Jiu Jitsu un cult?
  - Krav Maga
  - Arte marțiale pentru copii
  - MMA - o influență proastă asupra societății?
  - Relația Money cu MMA și Fitness
  - Fotbal/Fotbal Testare de fitness
  - Cele 8 cele mai inspirate imagini din toate timpurile
  - De ce industria „Fitness” este plină de căști
Psihologie și stoicism
- Cele mai bune citate stoice pentru viața modernă
- Cum te pregătești mental pentru o luptă?
- Prezentare generală a psihologiei sportului
- Starea fluxului explicată
- Rutină de psihologie pre-luptă
- Paradoxul cimpanzeilor - Motivația pentru „A intra în formă”
Recenzii
- BeastRope Speed Rope Rope
- Everlast MMA Training Glove Review
- Aparat de masaj Firas Zahabi - Vezi Recenzia lui Joe Rogan
- Pungă de sine stătătoare Bob XL - Recenzie
- Revizuirea mingii de box din piele Kangrui (2018)
- Medipen cbd oil vape pen
- Mind Nutrition Phenibut Review
- PowerBar2 DoorFrame Chinup Bar
- Ulei de cocos organic CBD Raised Spirit
- Stingace Rogue
- Mănuși Rogue SparMaster
- Tim Tam Massager Vs Theragun
- BeastGear Core Sliders
- Săli de sport MMA
  - IPC Wrexham
  - Următoarea generație MMA Liverpool
- Ulei de krill - Bulkpowders.co.uk
Tehnici
- Izbitor
  - Cum să Jab în box
  - Combinații MMA
  - Cum să arunci o cruce în box
  - Cum să arunci un cârlig
  - Cum se face o lovitură rotundă
  - Combinații de box
  - Front Kick MMA și Muay Thai
  - Cum se face genunchi în boxul thailandez
  - Sfaturi de top pentru box
- lupte libere
  - Eliminări ușoare în MMA
  - Clinch Thai
  - Clinch de lupte/cravată/guler
  - Overhook în MMA și lupte
  - Wrestling Underhooks
  - Over/Under Position Wrestling & MMA
  - Eliminări cu un singur picior
  - Retrageri cu două picioare
  - Finalizarea unei lovituri duble la picior
  - Wrestling Ankle Pick
- Prezentare Grappling & BJJ
  - Pază
  - Configurare ghilotină și tehnică
  - Trecerea gardei deschise
  - Control lateral
  - Full Mount - Trimiteri și evadări
  - Sfaturi pentru a căuta poziții
  - Arm Bar și Arm Bar Escape
Recenzii suplimentare
- Ulei de CBD pentru anxietate și durere - o prezentare generală
- Creatină pentru BJJ și MMA - Științe explicate (format FAQ)
- EVLUTION Trans4orm Review Scientific (Scientific Run Down)
- Revizuirea/prezentarea generală a leucinei
- Meriva Curcumin Review
- Retete Smoothie fara Banana
- Proteine din zer bune sau rele? Beneficii și efecte secundare
- 1.000 de calorii Protein Shake
Planul de dietă
- Plan de dietă de post
- Planuri dietetice intermitente de post
- Plan de dietă ketogenică pentru începători (2020)
- Plan de dietă MMA ⋅ la buget (.pdf)
- Planul de dietă Vegan Raw
- Plan de dietă vegană pentru culturism
- Plan de dietă cu 4.000 de calorii - 2020 (.pdf)
- Dieta pentru construirea musculaturii/culturismului

Planul de dietă Vasyl Lomachenko

Cunoscut pentru Vasyl Lomachenko, este cunoscut pentru munca sa de respirație, de mișcare și de priceperea generală de box. Dar ce mănâncă campionul mondial ucrainean?

Sursa imaginii - Youtube.com

Planul de dietă Vasyl Lomachenko (în timpul taberei de luptă)

Mic dejun (10am)
Făină de ovăz, fructe de padure proaspete, cizme, banane. suc de portocale.
Apoi mai târziu: omletă. cafea

Masa de pranz
supa de legume/supa de carne. Paste. Pui.

Masa de seara
salata de fructe de mare

2 litri + apă în fiecare zi

Dieta în afara sezonului

Vasyl Lomachenko pare să mănânce foarte ‘curat’ în timpul antrenamentului, dar ce mănâncă atunci când nu se pregătește pentru o luptă?

Boxerul campion spune că s-a lăsat relaxat „puțin” atunci când nu se antrenează înaintea unei lupte. El se poate răsfăța cu un cheesecake (sau cu o felie de unul) și chiar cu un hamburger. El adaugă că nu renunță prea mult la dieta sa de luptă, întrucât a fi sportiv este un loc de muncă 24-7-365.

IQ-ul luptei lui Vasyl Lomachenko

Lomachenko este cunoscut pentru că are un regim de antrenament unic, conceput special pentru a-și îmbunătăți abilitățile de luare a deciziilor pe ring.

Dacă doriți să vă optimizați dieta, pentru a amplifica impactul acestui tip specific de antrenament, atunci căutați să includeți alimente precum afine, turmeric, ciuperci de coamă de leu și chiar ouă de somon.

Ciupercile, cum ar fi crini de lei și reishi, pot proteja creierul producând noi neuroni - sau cel puțin ajutând în procesul de dezvoltare de noi neauroni/celule ale creierului. Un studiu despre acest lucru poate fi găsit aici pentru ciupercile reishi și iată un studiu despre efectul Ciupercilor lui Lion’s Mane pe creier.

Evitați alcoolul și luați în considerare adăugarea de curcuma la alimentele pe care le consumați după ce ați luptat și ați concurat.

S-a demonstrat că turmericul și curcumina (o componentă a turmericului) reduc „formarea plăcii amiloide”. Puteți citi mai multe despre efectele turmericului asupra creierului în această lucrare academică.

Popular

Citesc acum