pentru

Te convalesc de la tifos? Te simți epuizat și epuizat în aceste zile? Vrei să-ți recâștigi energia pierdută și să adaugi scânteie vieții tale? Dacă ați dat din cap de acord, trebuie să urmați o dietă bine planificată și hrănitoare după tifos. Urmarea unui plan alimentar corect nu numai că vă va ajuta în recâștigarea energiei, ci și va preveni reapariția tifoidului.

De ce ar trebui să urmați un plan de dietă post-tifoidă?

Tifoidul este o infecție bacteriană caracterizată prin tulburări intestinale, febră și erupții cutanate. Simptomele, inclusiv durerea de cap, constipația, durerea abdominală, pierderea poftei de mâncare, oboseala extremă și durerile musculare vă lasă slabe și rămase în energie după ce scăpați de tifos. Infecția vă afectează imunitatea și sistemul digestiv. Deci, trebuie să urmați un plan de dietă post-tifoidă pentru a vă restabili imunitatea, puterea digestivă și pentru a echilibra nivelurile de electroliți și fluide din corpul dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a afla sfaturile dieta adecvate pentru a urma post-tifoid.

7 cele mai bune sfaturi pentru dieta post-tifoidă de urmat:

1. Mâncați la intervale scurte:

Tifoidul vă scurge toată energia și vă afectează apetitul negativ. Chiar și după recuperarea după tifos, este posibil să aveți apetit scăzut timp de câteva săptămâni.

Cu toate acestea, trebuie să mănânci alimente deoarece corpul tău are nevoie de energie. Deci, planificați mese mici și mâncați aceste mese mici la intervale scurte de multe ori pe zi. Puteți mânca trei până la cinci mese mici pe zi.

După tifos, este posibil să nu puteți mânca mese mari simultan. Asigurați-vă că includeți mâncăruri hrănitoare în mesele mici și le aveți mai des. Acest lucru vă va ajuta să creșteți aportul de calorii, să vă hrăniți corpul și să restabiliți energia pierdută în curând.

2 Includeți alimente ușor de digerat:

Puterea ta de digestie va fi afectată negativ din cauza tifoidului și poate dura ceva timp până când digestia și sistemul intestinal vor reveni la normalul post tifoid.

Deci, după recuperarea după tifos, asigurați-vă că dieta dvs. conține alimente ușor digerabile. Includeți în alimentația post-tifoidă alimente bine gătite, moi, dar hrănitoare.

De asemenea, includeți în alimentație lichide sănătoase, cum ar fi supele de legume.

  1. Aveți o dietă bogată în proteine:

Nevoile de proteine ​​ale corpului dumneavoastră cresc semnificativ după tifoid, deoarece febra tifoidă și aportul scăzut de alimente tind să vă afecteze negativ corpul.

Deci, trebuie să includeți alimente bogate în proteine ​​după tifoid. Mănâncă fructe, cum ar fi curmale, fructe de cocos, caise uscate, avocado și prune uscate, orez de caș, iaurt, lapte proaspăt, fructe uscate, cum ar fi migdale și alte alimente care au cantități mari de proteine.

Consumul de alimente bogate în proteine ​​vă ajută să vă recuperați rapid de slăbiciunea cu care vă lăsase tifosul.

4 Bea lichide sănătoase:

Pierderea de lichid din corpul dumneavoastră este evidentă din cauza febrei tifoide. Vărsăturile și transpirația scurg din corp o mulțime de lichide și electroliți în timpul tifosului.

Deci, după tifoid, trebuie să recuperați toți pierderile de electroliți și lichide, incluzând fluide sănătoase în dieta dumneavoastră. Bea multă apă pentru a vă menține corpul hidratat. De asemenea, beți lichide sănătoase, cum ar fi apă de nucă de cocos, sucuri de fructe proaspete, supe de legume, suc de lămâie, suc de trestie de zahăr și apă de glucoză, în mod regulat după recuperarea de la tifos.

Aveți aceste fluide sănătoase în cantități adecvate la intervale scurte de timp.

5. Adăugați vitamina A, B și C

Adăugarea unei cantități mari de vitamina A, vitamina B și vitamina C în dieta obișnuită după tifos este esențială. Includerea acestor vitamine esențiale în dieta dvs. vă ajută să recuperați pierderea de vitalitate pe care ați suferit-o din cauza tifoidului.

Așadar, mâncați morcovi fierți, cartofi dulci fierți pentru vitamina A. Optați pentru sucuri de citrice, cum ar fi sucuri de portocale, grapefruit și alte fructe bogate în vitamina C, pentru a vă satisface nevoile de vitamina C ale corpului. Consumați legume fierte bogate în vitamina B, boabe de soia și alte alimente

6 Nu înghiți alimente picante, prăjite:

Deoarece simptomele tifoidului scad, în timp ce urmați o dietă sănătoasă, trebuie să vă evitați și tentația de a mânca junk food.

Evitați complet să mâncați alimente picante, junk și alimente prăjite, și alte alimente nesănătoase grase și grase post tifoid cel puțin timp de două săptămâni complete. Consumul de alimente nesănătoase vă poate împiedica procesul de digestie.

Adăugați alimentele grase simple, cum ar fi untul și smântâna, și condimentele în dieta dvs. treptat.

7 Evitați fibrele insolubile:

Tractul digestiv poate suferi vătămări sau leziuni din cauza tifoidului. Deci, cel mai bine este să evitați consumul de alimente care conțin fibre insolubile după tifos.

Evitați să consumați alimente, cum ar fi semințe și piele de fructe și legume. De asemenea, alimentele, cum ar fi alimentele fermentate, legumele crude și legumele semi-fierte, tind să provoace tulburări dietetice și să vă taxeze ficatul compromis după tifoid.

Deci, evitați să le consumați după tifos.

Ai suferit vreodată de tifos? Ce dietă ați urmat după tifos pentru recuperare rapidă? Împărtășiți-vă experiența unică și cunoștințele neprețuite altor pacienți tifoizi, lăsând un comentariu mai jos.

Tifoidul se poate transforma într-o boală care pune viața în pericol dacă este neglijat. De asemenea, tifoidul netratat poate duce la efecte severe pe termen lung. Pentru cea mai bună îngrijire în tifos, apelați la serviciile de consultare a medicului Portea ™.