Curs avansat - Alimentație emoțională - Lista de priorități

Alăturați-vă listei noastre prioritare a cursului de alimentație emoțională

Aflați strategii pentru a vă gestiona mai bine declanșatorii, alimentația emoțională și mentalitatea

Înțelegerea emoțiilor tale (mâncare emoțională)

Relațiile noastre cu mâncarea și cu noi înșine sunt două dintre cele mai importante relații pe care le avem. Învață să-ți onorezi corpul și să ai încredere în reperele sale, înțelegând ceea ce determină modelele alimentare compulsive, permițându-ți să găsești o bucurie și o împlinire mai mari în toate domeniile vieții tale și îndrumă-i pe ceilalți să facă același lucru.

școală

Cursul de alimentație emoțională este pentru dvs. dacă.

Cursul de alimentație emoțională este pentru dvs. dacă

  • Sunteți un antrenor de sănătate care dorește să obțină un certificat într-o zonă de nișă a sănătății.
  • Ați dezvoltat un model de gestionare a emoțiilor dvs. ajungând în frigider sau cămară chiar și atunci când nu vă este foame, declanșând sentimente de rușine și vinovăție.
  • Te lupți cu imaginea corpului și vrei să trăiești într-un corp pe care îl iubești.
  • Doriți să vă împuterniciți clienții în dezvoltarea unor obiceiuri plăcute și durabile în jurul alimentelor care susțin sănătatea și bunăstarea generală.

La un moment dat în viața noastră, mulți dintre noi ne-am trezit blocați într-un ciclu de modele alimentare nesănătoase. De la stresurile zilnice și tradițiile familiale la normele culturale, dietele de modă și idealurile corporale percepute, este posibil să fi folosit sau să folosim în prezent alimente într-o varietate de moduri, inclusiv:

  • Într-un alt scop decât hrănirea sau satisfacția
  • Ca mecanism pentru a face față emoțiilor pe care nu doriți să le simțiți
  • Pentru a te simți mai bine, a te liniști, a amorți sau a umple un gol
  • Să simțim un anumit sentiment de control asupra vieții noastre

În acest curs, vă vom oferi cunoștințe aprofundate despre ceea ce este alimentația emoțională și factorii declanșatori, poftele și sentimentele asociate cu aceasta. Veți învăța strategii de coaching pentru a-i ajuta pe cei dragi și clienții să ajungă la rădăcina tiparelor lor alimentare compulsive, astfel încât să poată rupe definitiv ciclul. Îi vei conduce pe ceilalți într-o călătorie de conștientizare de sine și auto-împuternicire, ghidându-i cu privire la modul de a găsi hrană dincolo de mâncare.

Călătoria ta de vindecare cu mâncare începe aici.

Curs avansat - Alimentație emoțională - Descărcați programa

Descărcați-vă programa cursului de alimentație emoțională

Ce veți învăța

Ce este alimentația emoțională?

Obțineți clar semnele alimentației emoționale, inclusiv utilizarea alimentelor pentru a vă liniști sau pentru a umple un gol, pentru confort, ca mecanism de coping, sau utilizarea acestuia pentru a simți un anumit sentiment de control. De asemenea, ne vom scufunda în diferențele cheie dintre alimentația emoțională și tulburările de alimentație, astfel încât să înțelegeți clar de ce este important atunci când abordați preocupările clientului dvs. și cum se raportează la sfera dvs. de practică în calitate de antrenor pentru sănătatea în nutriție integrativă.

Cauzele principale și declanșatoarele alimentației emoționale

Înțelegerea de ce folosești mâncarea ca răspuns la emoțiile tale este adesea cea mai grea parte a călătoriei tale către o sănătate mai bună. De la stres și lipsa somnului la „idealurile” percepute ale corpului și la cultura noastră dietetică, vom descompune de ce dietele moft nu funcționează și deconstruim părtiniri și norme comune care alimentează obiceiuri nesănătoase. Veți dezvolta o înțelegere mai profundă a modului în care vedeți, percepeți și simțiți despre mâncare și, în cele din urmă, pe voi înșivă - mai ales în legătură cu greutatea dvs.

Pofte, zahăr și ascultarea corpului tău

Suntem cablați din punct de vedere biologic pentru a primi plăcere de la mâncărurile dulci și asociem prăjiturile și deliciile cu sărbătorile și distracția. Această mentalitate duce, de asemenea, la pofte, care sunt semne ale foamei emoționale sau psihologice. Acest comportament poate proveni din deshidratare, plictiseală, situații sociale, hormoni și multe altele. Vă vom cere să săpați adânc, conectându-vă obiceiurile alimentare curente cu emoțiile, în timp ce vă îndepărtați mentalitatea de comportamentul care poate provoca creșterea în greutate, creșterea glicemiei și stări de sănătate mai grave.

Hrana dincolo de mâncare

Uneori suntem distrași de gândul că mâncarea este singura modalitate de a ne simți cu adevărat hrăniți. În timp ce acest curs se concentrează pe a vă ajuta să implementați strategii de alimentație conștientă, există multe lucruri găsite pe farfurie care vă pot hrăni și împlini mai mult decât mâncarea singură. Vă vom încuraja să creați o viață mai vibrantă printr-o varietate de instrumente de auto-vindecare, inclusiv relații de întreținere, activitate fizică, îngrijire de sine și multe altele. Un tu bine rotunjit este un tu mai echilibrat!

Integrarea alimentației emoționale în practica dvs.

V-ați săpat în propria istorie cu mâncare și acum sunteți gata să îi ajutați și pe alții să facă același lucru. Vă vom învăța cum să faceți conceptul de bioindividualitate cu un pas mai departe în sesiunile de coaching, oferindu-vă instrumentele de care aveți nevoie pentru a aprofunda de ce clienții dvs. folosesc mâncarea ca răspuns la emoțiile lor. Veți naviga cu încredere pe acest subiect complex și veți conduce clienții într-o călătorie de auto-abilitare și vindecare.