Tratamente esențiale și teste medicale pentru vârstnici
Stil de viață sănătos pentru seniori
  • Stiinta aplicata
  • Cumpără Squash
  • Gătit sănătos
  • Fructe uscate
  • alimente
  • știința alimentelor
  • Sanatate buna
  • stiinte ale sanatatii
  • Supe sănătoase
  • Fara dinti
  • Același nutrient
  • Îngrijirea persoanelor în vârstă
  • Alimente moi
  • vegetal
  • Foarte moale

Persoanelor vârstnice fără dinți sau cu proteze dentare le va fi greu să mestece și să mănânce.

Nu ar trebui să se îngrijoreze, deoarece există multe alternative hrănitoare pentru ei. Este încă posibil să vă bucurați de aceleași alimente pe care le consumați în zilele mai tinere. Cheia este să pregătiți mesele într-un mod diferit pentru a ajuta la absorbția nutrienților. De asemenea, ar trebui să consumați un amestec de alimente sănătoase și moi pentru a vă păstra sănătatea bună.

seniori

Cum poți atinge acest obiectiv? Încercați să pulverizați fructele folosind un blender. Sau, căutați soiuri zdrobite în supermarket. Există piure de fructe, cum ar fi avocado, banane și pepeni. Opțiunile rapide includ mere de mere sau amestecate, portocale, pere și cocktail de fructe. De asemenea, puteți amesteca banane cu fructe de pădure sau căpșuni cu suc de lămâie stors. Acestea pot fi preparate în smoothie-uri sau shake-uri care sunt mai ușor de ingerat.

Legumele bine făcute sunt de obicei suficient de moi pentru a mânca fără dinți. Aburiți verdele pentru a menține nutrienții. Legumele ar trebui să fie foarte moi și, dacă este necesar, le puteți bate până când sunt netede. Bateți legumele zdrobite cu smântână sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați condimentele preferate pentru a crea o supă sănătoasă. Creșteți aportul de proteine ​​amestecând pește, carne sau fasole cu legume în bulion. Puteți opta pentru dovlecei și morcovi pentru a crea un suc de legume. În același timp, nu mâncați prea multe fructe crude și legume precum țelina, mărul și ananasul. De asemenea, evitați fructele uscate și nuca de cocos.

Mergi după fructele proteice. Luați în considerare purea de carne roșie slabă și pește pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de proteine ​​în dieta dumneavoastră. Există și alte rețete. Încercați să strângeți somonul preferat cu sare, piper, suc de lămâie și cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va face un fel de mâncare ușor sănătos și apetisant. În loc de pește, puteți alege în rețete carne tocată (carne de vită, pui sau carne de porc fără grăsimi). Amestecați-le cu orez sau paste ușor amestecate. Alte alimente proteice moi constau din ouă amestecate, lapte cu conținut scăzut de calorii, brânză de vaci, iaurt și budincă dulce. Există o mulțime de idei strălucitoare pentru a găti mese sănătoase moi.

Profesionistul în asistența medicală la domiciliu de la Specialty Care Services vă poate ajuta să găsiți alimente sănătoase care să vă poată îmbunătăți și să vă susțină sănătatea.