Sf. Membrii comunității lui Luke fac schimbări în stilul de viață pentru a îmbunătăți sănătatea

Programul CHIP, oferit prin St. Luke, este transformator.

blogurile

Ar trebui să știu - am încercat multe programe fără succes pe termen lung. Am pierdut 60 de lire sterline de la începutul abordării CHIP în urmă cu aproape un an.

Noi, medicii, avem multe medicamente pe care le putem pune pacienților pentru hipertensiune arterială, zaharuri ridicate din sânge și colesterol ridicat, dar programul CHIP obține adesea rezultate mai bune decât medicamentele noastre și, de obicei, permite reducerea medicației pentru participanți. Și având în vedere costurile ridicate ale acestor medicamente, vizitele medicului și testarea pentru urmărirea tratamentului, CHIP se plătește mai mult decât pentru sine.

Aici pentru a vă spune mai multe despre acest program care schimbă viața este St. Coordonatorul de comunicare al lui Luke, Chereen Langrill.

Inversarea bolilor de inimă. Prevenirea diabetului. Combaterea demenței.

Un nou program de educație disponibil prin St. Luca oferă speranță oamenilor că sunt posibile soluții sănătoase la unele afecțiuni cronice.

Programul Complet de Îmbunătățire a Sănătății (CHIP) învață meritele unei alimente întregi, pe bază de plante. Programul de 18 sesiuni este conceput pentru a reduce factorii de risc de boală prin obiceiuri mai sănătoase și modificări ale stilului de viață. Până la sfârșitul cursului, mulți participanți au raportat scăderea nivelului de colesterol din sânge, hipertensiune și zahăr din sânge și pierderea în greutate, deși acesta nu este obiectivul principal al programului.

„Este vorba despre a-ți trăi cea mai bună viață și a înflori”, a spus Dr. Jennifer Shalz.

Dr. Shalz, director medical St. Luke’s Heart Health and Rehabilitation, a adus CHIP la St. Luke face parte din noul departament de Medicină a stilului de viață, care se va concentra pe legătura dintre schimbarea comportamentului și gestionarea și prevenirea bolilor.

Shelley Shelstad a finalizat recent programul.

Shelstad a spus că s-a simțit întotdeauna grozav, chiar dacă trupul său a spus o altă poveste. Avea tensiune arterială crescută și lua trei medicamente diferite pentru a-și gestiona starea.

Apropierea de pensionare i-a dat motivația de a face o schimbare și, când și-a împărtășit preocupările cu soția sa, Nancy, i-a amintit că au primit o poștă prin poștă prin care îi invita la un nou curs care se concentra pe nutriție și alte stiluri de viață. schimbări.

Au început clasa împreună în ianuarie. În prima noapte de curs, fiecărei persoane i s-a cerut să-și împărtășească motivele pentru care s-a înscris. Când a venit rândul lui Shelley, el i-a spus grupului: „Vrem să trăim veșnic și vrem să fim sănătoși și fericiți făcând asta”.

Râde despre afirmația sa spontană, dar nu a fost departe de adevăr. Cuplul este într-un loc dulce în viața lor și entuziasmat de posibilitățile care îi stau în față.

„Tocmai am primit această casă frumoasă, ne apropiem de pensionare”, a spus el. „Nu vrem să ne apropiem atât de mult și să o încurcăm”.

În acea primă seară, tensiunea arterială a lui Shelley era de 210 peste 110. Acum este de 125 peste 70. El continuă să ia medicamente, dar doza sa a fost redusă la jumătate. De asemenea, a slăbit 60 de lire sterline. Nancy a slăbit și și-a îmbunătățit starea generală de sănătate, însă motivația ei principală pentru participare a fost aceea de a-și susține soțul.

Cuplul, care își va sărbători cea de-a 30-a aniversare în august, se află într-o nouă călătorie împreună.

„Mi-am dorit foarte mult să fac asta pentru noi”, a spus ea.

Succesul programului vine dintr-o combinație de educație și de faptul că toți participanții au bariere și sunt acolo pentru a face o schimbare, a spus Charmin Aschenbrener, St. Dieteticianul lui Luke.

„Grupul se sprijină reciproc”, a spus Aschenbrener. „Este un spațiu sigur”.

Conținutul cursului aprobat de Colegiul American de Medicină Stil de Viață îi educă pe participanți cu privire la știința din spatele unei diete pe bază de plante, tehnici de gestionare a stresului și rolul exercițiului pe care ar trebui să-l joace în viața de zi cu zi. Participanții reflectă la schimbările pe care le-a însemnat cultura modernă atunci când vine vorba de sănătatea personală, deoarece oamenii s-au îndepărtat de stilul de viață activ la un comportament mai sedentar și confortul alimentelor procesate în locul alimentelor proaspete și întregi pregătite acasă.

Mâncarea tinde să fie cea mai mare concentrare, deoarece pentru mulți participanți, schimbările ar putea implica o schimbare radicală a modului în care privesc alimentele și noile modele de a mânca, a spus Aschenbrener. Deoarece programul se concentrează pe alimente întregi care sunt procesate minim, nu este necesar să se numere calorii sau carbohidrați. Unii participanți decid să evite toate produsele de origine animală, dar nu este necesar pentru succes, a spus ea.

„Pledăm pentru deplasarea de-a lungul continuumului. Încercăm să facem oamenii să se deplaseze cât de mult pot, astfel încât să poată vedea puterea acestui tip de mâncare ", a spus Aschenbrener.

Shelstadii mănâncă o dietă pe bază de plante de cele mai multe ori, dar au avut carne ocazional. Nu este ceva ce le lipsește, deși amândoi au fost crescuți după diete în care carnea făcea parte din majoritatea meselor.

În timp ce ideea de a trece la o dietă pe bază de plante a reprezentat o schimbare dramatică pentru Shelstads, mesajul nu s-a simțit niciodată restrictiv.

„Niciodată în clasă nu au spus:„ Să nu ... ”, a spus el.

În aceste zile, Shelstad-urile petrec duminica seara pregătind mese sănătoase pentru săptămâna următoare. Taie legume și fructe, așezându-le în recipiente pentru prânzurile din timpul săptămânii. De asemenea, fac mese pentru cinele din timpul săptămânii, înghețează porții și le reîncălzește după cum este necesar.

Plimbările zilnice fac, de asemenea, parte din noua lor rutină. Cuplul Nampa face naveta împreună la slujbele lor din Boise și apoi se oprește la mall în drumul spre casă de la serviciu pentru a merge în fiecare seară. Shelley este, de asemenea, capabil să facă pauze de mers pe jos în timpul zilei, permițându-i să înregistreze un total de șase mile în fiecare zi.

„Am acceptat-o ​​pe deplin și am acceptat-o”, a spus Shelley. „Am văzut rezultate imediat și tocmai am pătruns în capătul adânc.”

Colegii de muncă au observat schimbări în Shelley și Nancy și și-au exprimat interesul de a încerca CHIP.

În timp ce unii oameni sunt surprinși de rezultatele obținute de participanții la curs, nu este o surpriză pentru Dr. Shalz.

„Nu mă surprinde, deoarece știința arată ce se întâmplă cu corpul în urma unei diete pe bază de plante”, a spus ea. „Ceea ce ne-a surprins este fervoarea oamenilor din acest program”.

"Acest lucru le arată că au proprietatea asupra sănătății lor", a spus Aschenbrener. „Le oferă puterea de a-și schimba direcția vieții”.

Succesul numerelor

Sf. Luke’s a lansat Programul complet de îmbunătățire a sănătății în vara anului 2017, iar rezultatele fiecărui program de 18 sesiuni au arătat că participanții pierd în greutate în mod constant și îmbunătățesc markerii de sănătate, cum ar fi colesterolul și tensiunea arterială.

„Oamenii se simt mult mai bine și sunt atât de încurajați de asta”, a declarat Jeff Wagner, supervizor clinic al Departamentului de Medicină Stil de Viață.

Iată rezultatele medii pe persoană ale unui curs recent de nouă săptămâni cu 162 de participanți:

  • Greutate pierdută: 9,7 lire sterline sau 4,5 la sută
  • Talie centimetri pierdute: 2,04 inci
  • Tensiunea arterială: scăzută de la 131/76 la 123/72
  • Colesterol: scăzut de la 172 la 155
  • LDL: scăzut de la 100 la 89
  • Trigliceride: scăzut de la 134 la 127
  • A1c (glicemie): a scăzut de la 5,9 la sută la 5,7 la sută

Aflați mai multe despre CHIP, inclusiv sesiunile de informare viitoare.