Unii oameni folosesc un sauna pentru a ajuta la slăbit. În timp ce sauna poate fi un instrument util pentru pierderea în greutate, există lucruri pe care le face și nu le face. Dacă sunteți interesat să folosiți o saună pentru pierderea în greutate, iată adevărul despre asta.

3fatchicks

Pierderea în Greutate vs. Pierderea de grăsime

Așezarea în saună timp de 30 de minute te va face să slăbești. Uimit? Deși este adevărat că vei pierde în greutate, pierderea în greutate vine din pierderea de apă. Când stai într-o saună, transpiri. Că transpirația este apă amestecată cu sare, iar pierderea în greutate provine din acea pierdere de apă. De îndată ce vă rehidratați, veți câștiga o parte sau o parte din această greutate. Dacă vă rehidratați cu orice altceva care nu este apă, s-ar putea chiar să vă îngrășați în greutate.

Sauna ca arzător de calorii

Mulți susținători ai saunei ca instrument de scădere în greutate spun că atunci când transpiri și supraîncălziți, aceasta determină corpul să lucreze mai mult și, prin urmare, să ardă mai multe calorii. Totul este adevărat. Veți arde mai multe calorii așezate într-o saună decât veți face dacă ați sta la televizor.

Este nevoie de energie pentru ca glandele sudoripare să elibereze transpirație, iar inima ta va pompa mai tare, arzând mai multă energie. Cu toate acestea, inima ta este singurul mușchi care primește un antrenament într-o saună. De fapt, vei arde mai multe calorii petrecând 30 de minute de mișcare decât vei petrece 30 de minute în saună.

Sauna ca detoxifiant

O altă metodă de scădere în greutate crescută cu care o saună poate ajuta este prin detoxifierea corpului. Așezarea într-o saună crește circulația în corpul dumneavoastră. În plus, prin transpirație eliminați excesul de sare din corp. Detoxifierea vă poate ajuta uneori să începeți corpul să scape de kilograme atunci când ați atins un platou în obiectivele dvs. de slăbire. Cu toate acestea, o saună nu vă poate ajuta să pierdeți în greutate singur în acest mod. Trebuie să adăugați acest lucru la o dietă sănătoasă și la un program de exerciții fizice.

Alte modalități prin care o saună vă poate ajuta să slăbiți

  • O saună este o modalitate excelentă de a ameliora stresul. Saunele sunt relaxante și ameliorează tot felul de tensiuni. Dacă mănânci mai mult când ești stresat, acest lucru te poate ajuta să slăbești mâncând mai puțin.
  • Așezarea într-o saună după un antrenament poate ușura orice durere pe care o simțiți mai târziu la nivelul mușchilor. Aceasta are două beneficii suplimentare. În primul rând, dacă evitați să vă antrenați din cauza durerii pe care o simțiți mai târziu, acest lucru vă poate ajuta să aveți mai multe șanse să faceți exercițiul de care aveți nevoie. În al doilea rând, vă accelerează timpul de recuperare, astfel încât veți fi gata să vă antrenați din nou mai repede decât dacă nu ați fi folosit sauna.

Ideea că doar a sta în saună te poate ajuta să slăbești este un mit. Este adevărul denaturat într-un mod care să te inducă în eroare. În timp ce sauna vă poate ajuta să pierdeți în greutate, este important să continuați să purtați un stil de viață sănătos, ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă și echilibrată, utilizată împreună cu o mulțime de activitate și exerciții fizice.