Greutatea este ceva care pare să fie în mintea femeilor de toate vârstele în mod regulat, poate chiar zilnic. Când îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să ne controlăm greutatea corporală, indiferent de noua dietă promițătoare pe care o încercăm. După cum s-ar putea să știți, pentru majoritatea femeilor, producția de progesteron începe să scadă treptat începând cu vârsta de 35 de ani, rezultând un dezechilibru al hormonilor. Potrivit SUA, „hipotiroidismul” rezultat poate Departamentul de Sănătate și Servicii Umane (printre multe altele) are ca rezultat creșterea bruscă în greutate, chiar dacă nu consumați mai multe alimente. Deoarece tiroida face parte dintr-un sistem hormonal complicat, acest lucru sugerează că greutatea ta este puternic influențată de un dezechilibru al hormonilor și nu numai de cât mănânci sau cât de activ ești. Această postare pe blog explică mai detaliat modul în care funcționează acest lucru, de ce, în consecință, dietele nu funcționează neapărat și ceea ce tu poate sa face pentru a recâștiga controlul asupra greutății corporale.

dietele

Pe măsură ce treci de jumătatea anilor '30, timpul considerat a fi primii ani fertili, hormonii tăi încep să scadă, un semnal de felul în care corpul tău trece de nevoia de cicluri menstruale regulate asociate sarcinilor. Acest declin crește pe măsură ce atingeți 40 de ani și se crede că vă aflați în perimenopauză. Perimenopauza poate dura până la zece ani când ajungeți în final la menopauză.

Deci, ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră în timpul (peri) menopauzei și cum vă afectează acest lucru greutatea corpului? După cum sa discutat într-una din postările noastre anterioare pe blog, există un echilibru delicat între doi hormoni importanți: progesteronul și estrogenul. Cauzat de îmbătrânire (dar și de exemplu de stres) organismul își poate reduce producția de progesteron. Atunci când nivelurile de progesteron scad în consecință, nivelurile de estrogen cresc. Acest dezechilibru hormonal sau așa-numita „dominanță estrogenică” poate avea un impact enorm asupra modului în care vă simțiți și vă poate influența în mod substanțial greutatea corporală. Și există o mulțime de motive pentru care.

Primul lucru pe care dorim să îl abordăm aici este o eficiență redusă a hormonilor tiroidieni. Când nivelurile de progesteron sunt scăzute și estrogenul ridicat, ficatul începe să crească producția de „globulină care leagă tiroida” (sau TBG): o proteină care leagă hormonul tiroidian. Hormonul este blocat sau legat de proteină, astfel încât să nu poată fi utilizat în mod corespunzător de către corpul dumneavoastră. Aceasta se numește „hipotiroidism” și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care începeți brusc să vă îngrășați, chiar dacă nu mâncați mai multe alimente sau sunteți mai puțin activi. Faptul este că funcția tiroidiană este strâns legată de metabolismul dvs., deoarece hormonii tiroidieni reglează mai mult sau mai puțin consumul de calorii. Femeile cu o tiroidă care este slab performantă au drept consecință o rată metabolică bazală foarte scăzută. Dietele pot chiar înrăutăți lucrurile ca urmare a aportului redus de calorii care, prin urmare, vă pot reduce rata metabolică și mai mult. Acesta este modul în care femeile cu tiroidă scăzută pot crește în greutate chiar și atunci când restricționează substanțial numărul de calorii pe care le consumă.

Un alt efect nedorit legat de greutate atunci când hormonii sunt dezechilibrați este că estrogenul excesiv transformă de fapt mai multe calorii în grăsimi. În consecință, acest lucru determină o creștere mai mare a țesutului gras, așa cum a explicat și Dr. Shelena C. Lalji. Industria lactatelor utilizează de fapt această tactică pentru a-și îngrășa animalele hrănindu-le cantități excesive de estrogen, motiv pentru care este recomandabil să mâncați și să beți lactate organice și produse din carne dacă doriți să slăbiți. Lucrurile se pot intensifica chiar și mai mult, deoarece aceste noi (și vechi) celule adipoase produc de fapt mai mult estrogen. Acest lucru duce la un ciclu vicios care explică parțial de ce femeile care trec prin menopauză pot avea astfel de probleme cu controlul greutății corporale.

Dar, din păcate, există și mai multe de digerat aici. Alte probleme de greutate care pot apărea din dezechilibrul hormonal sunt legate de insulină. Insulina este un hormon care stochează grăsimea. Acolo unde progesteronul scade în mod normal nivelurile de insulină, o stare de dominanță a estrogenilor poate duce la eliberarea excesului de insulină. Nivelurile prea ridicate de insulină vă pot face, totuși, să vă amorțească celulele. Consecința așa-numitei „rezistențe la insulină” rezultate este că grăsimea este acum depozitată în altă parte, în special în jurul abdomenului, unde este gata să fie folosită ca combustibil pentru organele dumneavoastră. Nivelurile mai ridicate de insulină pot duce, de asemenea, la pofte de zahăr care pot fi greu de controlat, creând un alt ciclu vicios care nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Deci, dacă dietele nu sunt neapărat răspunsul și uneori au chiar efectul opus, ce poți face pentru a-ți recâștiga controlul asupra greutății corporale? Toate problemele legate de greutate pe care le-am discutat în acest articol pot fi legate de dominanța estrogenului, care ulterior este cauzată de nivelurile scăzute de progesteron.

Pentru a rezuma acest lucru: excesul de estrogen poate provoca hipotiroidism care scade rata metabolică, poate transforma mai multe calorii în grăsimi și poate duce la o stare de rezistență la insulină. Acest lucru vă poate influența în mod substanțial greutatea corporală în timpul menopauzei sau în perioadele de stres și poate fi redus prin echilibrarea estrogenului cu nivelurile adecvate de progesteron natural. Progesteronul scade producția de TBG în corpul tău, ceea ce oferă corpului tău posibilitatea de a-ți restabili rata metabolică. În plus, rupe ciclul vicios al acumulării de grăsimi și estrogen și, în cele din urmă, scade nivelul de insulină din corpul dumneavoastră. Recuperarea estrogenului și a progesteronului în echilibru pare a fi cheia succesului aici, așa cum a concluzionat și Dr. Sara Gottfried în practica ei. Ea afirmă chiar că aproape oricine se luptă cu pierderea în greutate se luptă și cu un dezechilibru hormonal și că ambii merg mână în mână.

Întrebarea finală ar trebui, așadar, să fie: cum vă puteți readuce hormonii în echilibru pentru a vă recâștiga controlul asupra greutății corporale? Aici, evident, nu este un răspuns simplu la această întrebare. Experții din domeniu au o gamă largă de soluții care variază de la acupunctură la mai multe orgasmuri și de la absorbția mai multor vitamine D la simpla înlocuire a progesteronului lipsă din corpul dumneavoastră. Credem că toate aceste soluții ar putea avea un anumit efect și cu siguranță merită încercate ... dar înlocuirea progesteronului este esențială și are un efect cascadă asupra celor mai multe alte lucruri.

Când vă gândiți la înlocuirea progesteronului, este foarte important să înțelegeți diferențele dintre progesteronul bioidentic și medicamentele numite Progestine (progesteron sintetic), așa cum a fost identificat și de Dr. Shelena C. Lalji. Ea explică: „Progesteronul bio-identic este molecular identic cu ceea ce produce corpul tău și, prin urmare, este capabil să îl recunoască și să-l folosească în același mod ca și progesteronul pe care îl produce corpul tău. Pe de altă parte, progestinele nu au aceeași structură moleculară și, ca atare, nu sunt tratate în același mod de corpul dumneavoastră. Progestinele nu numai că nu ameliorează simptomele dominanței estrogenului, dar pot chiar să se înrăutățească sau chiar să fie cauza problemelor în primul rând. Efectele negative ale progestinelor sunt exacerbate de faptul că acestea întrerup de fapt producția de propriul său progesteron de către organism ".

Dominația estrogenului poate fi, de asemenea, tratată eficient folosind progesteron bio-identic atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficient progesteron. Acesta este totuși un proces profund (și costisitor) în care un profesionist instruit trebuie să prescrie acești hormoni după evaluarea stării de sănătate și a nivelurilor hormonale. În plus, va trebui să fii monitorizat continuu pe perioada în care iei acești hormoni.

Asensia urmărește o abordare diferită, stimulându-ți corpul să producă în mod natural mai mult din propriul său progesteron, punând estrogenul sub control și permițându-i corpului să funcționeze la fel ca atunci când erai mai tânăr. Asensia nu este un hormon și, prin urmare, nu are riscurile potențiale asociate cu hormoni bio-identici. Este fabricat din ingrediente naturale. Extractul de ceai verde de cea mai bună calitate, L-arginina, ceaiul verde, precum și alți nutrienți sunt combinați cu precizie pentru a oferi rezultate dovedite. Aceasta este o soluție naturală pe care o puteți încerca mai întâi pentru a vă stimula propriul corp să producă mai mult progesteron și să se echilibreze. Acest lucru poate ajuta în cele din urmă la reducerea estrogenului atunci când o femeie se confruntă cu dominanță estrogenică. Echilibrul hormonal îmbunătățit rezultat poate duce la un somn mai bun, la o stare de spirit îmbunătățită, la o creștere a energiei, la o funcție mentală mai bună, la libidoul îmbunătățit și vă poate ajuta în mod substanțial să vă recâștigați controlul asupra greutății corporale.!