Din când în când, îmi place să îmi votez cititorii pe pagina de Facebook NerdLove și pe Twitter pentru a afla ce probleme consideră că îi împiedică atunci când vine vorba de întâlniri. Iar cel mai frecvent răspuns este: „Îmi fac griji că sunt prea grasă până în prezent”.

Voi fi sincer: nu mă mir. America este o țară mare și devenim din ce în ce mai mari. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, 69% dintre adulții cu vârsta de peste 20 de ani sunt supraponderali și 35% sunt considerați obezi. Și totuși, chiar și atunci când numărul persoanelor considerate supraponderale formează majoritatea populației, obezitatea este în multe privințe una dintre prejudecățile acceptabile rămase. Săptămâna trecută, #fatshamingweek hastag a fost în tendințe pe Twitter, în timp ce numeroase tâmpenii și sacii de rahat1 au intrat în rețea și au decis să-și bată joc de oameni grași - în special femei, dar și bărbați - din spatele anonimatului dubios al conturilor lor de Twitter.

Acum ne-am putea opri asupra faptului că acești câștigători nu sunt ei înșiși Adonnise sculptate în sala de sport, dar în schimb vreau să mă concentrez asupra pozitivului și să lucrez la îmbunătățirea vieții oamenilor în loc să încerc să-l mângâi pe ura. În afară de asta, cea mai bună răzbunare este să trăiești bine și nu există nimic asemănător cu a-l vedea pe cel nepăsător reușind în ciuda tuturor dezavantajelor.

Adică, hai. Numai disonanța cognitivă poate face să explodeze capul oamenilor.

întâlniri
„Hoop, a mers un alt Red-Piller. Îi pierdem atât de mulți în felul acesta. ”

Acum, voi fi contondent: întâlnirile pot sugea când ești gras. Standardele de frumusețe ale societății nu sunt doar arbitrare, ci adesea imposibil de realizat fără Photoshop și machiaj și există tâmpenii care se simt împuterniciți să bată joc de oameni grași cu impunitate. Dar a fi mare și responsabil nu înseamnă că ești sortit unei vieți de a fi singur pentru totdeauna; de fapt, s-ar putea să descoperiți că aveți mult mai multe opțiuni pentru a găsi dragoste, sex și fericire decât ați crede vreodată posibil.

Femeile se vor întâlni cu bărbații grași

Băieții mari se vor plânge frecvent că dimensiunea lor îi descalifică automat de la întâlnire - ei cred că pur și simplu nu există nicio modalitate prin care o femeie ar putea să-i placă cineva care nu are corpul său ondulat și strălucitor ca o spiculă de porumb untată. Cu excepția ... o fac în totalitate.

Există o mulțime de exemple notabile acolo dacă te uiți în jur. Kevin Smith, pentru toate păcatele sale de modă în care voi intra într-o secundă, este fericit căsătorit cu o soție și o fiică minunate. Patton Oswalt, aceeași poveste. Josh Gad, idem. Seth Rogan nu este un model Abercrombie and Fitch, dar este, de asemenea, fericit căsătorit.

Este ușor să uitați acest lucru atunci când televizorul și revistele nu vă arată altceva decât imaginea după imagine a bărbaților tăiați, înotători, cu femei înfășurate peste ele ca niște stole de blană, dar femeilor le place departe o gamă mai largă de tipuri de corp decât am crede. Întrebați cinci femei care este construcția lor ideală pentru bărbați și veți primi șase răspunsuri diferite.

Luați, de exemplu, această imagine dintr-o caracteristică din periodicul britanic The Sun; au răsturnat scenariul prezentând bărbați obișnuiți în reclame de lenjerie de corp la David Beckham sau Christiano Ronaldo:

PHWOAR

Domnul din stânga s-a încheiat cu o bază de fani destul de devotată; multe femei preferă mari și pline de viață, chiar și atunci când societatea insistă că le plac doar băieții care arată că ar fi 3% grăsime corporală.

Mai important, totuși, este important să ne amintim că atracția înseamnă mai mult decât simplul aspect - este vorba despre personalitate, prezență și ceea ce aduceți la masă. Nu se poate nega că pare un ajutor. Dar nu numai că nu sunt singurul factor, ci și cel care este cel mai mutabil.

Grăsimea nu este simplă

O parte din acceptarea faptului că femeile te vor găsi atrăgătoare este să înțelegi că a fi gras nu este o problemă simplă.

Greutatea în SUA este un subiect încărcat; societatea echivalează adesea a fi greu cu a fi leneș și/sau cu voință slabă. A fi gras este tratat ca un referendum asupra valorii tale ca persoană - oamenii văd ca o implicație că ești doar gras, pentru că pur și simplu nu vrei să te schimbi suficient de rău. La urma urmei, dacă s-ar aplica doar ei înșiși, persoanele grase ar putea slăbi cu ușurință! Dreapta? Dreapta?

Ei bine ... nu atât. Unii oameni pot pierde în greutate fără să încerce abia, în timp ce alții pot face exerciții fizice și pot alimenta până când ochii le sângerează și abia văd schimbarea scării.

După cum am învățat de-a lungul anilor, creșterea și pierderea în greutate sunt mai complicate decât o simplă problemă a „caloriilor ingerate Crede-mă, sunt medic. ACUM DĂ-MĂ TOȚI BANII.

Ar fi suferit de scorbut în scurt timp, dar hei, cel puțin s-ar încadra în 32 de blugi, nu? Dinții arată într-adevăr la fel de bine pe cât de slab se simte?

Disprețul societății față de persoanele puternice este atât de înrădăcinat încât chiar și persoanele care sunt grase se simt rușinați de cine sunt și că trebuie să-și ceară scuze pentru un defect personal care le lasă semnul Canes2, atunci când adevărul despre obezitate este la fel de mult despre factorii externi întrucât este vorba despre consumul de alimente.

De-a lungul anilor, am descoperit că există nenumărați alți factori care afectează acumularea de grăsime corporală și creșterea în greutate. S-a constatat că mulți oameni care au rănit cu scăderea în greutate au boală celiacă sau alte alergii la gluten care împiedică organismul să absoarbă vitaminele și mineralele în mod corespunzător, trimițând corpul în „modul de supraviețuire”.

Alți oameni de știință au descoperit o legătură puternică între substanța chimică Bisfenol A și creșterea în greutate; BPA se găsește în multe produse de consum, inclusiv apă îmbuteliată și ambalaje alimentare, făcându-l o parte invizibilă, dar aproape inevitabilă a vieții noastre.

Mai mulți factori includ omniprezența siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză în alimentele noastre, efectele secundare negative ale produselor procesate din soia și chiar doar genetica și evoluția vechi. Mai mult, toți oamenii grași nu sunt creați egali; oamenii de știință au descoperit că mulți oameni - chiar și 1 din 4 - pot fi supraponderali fără să sufere de probleme de sănătate, cum ar fi incidente mai mari de boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2. IMC este o măsură profund inexactă de aproape orice și a fi slab nu garantează o sănătate bună.

Lucrul cu corpul tău

Următoarea cheie este pur și simplu să accepți că corpul tău este corpul tău și forma ta este forma ta și există doar atât de multe lucruri pe care le poți face pentru a schimba asta.

Forma dvs. generală va fi controlată de structura osoasă și de genetică la fel de mult ca și dieta și exercițiile fizice. Unii oameni pur și simplu au rame lungi și subțiri și vor fi întotdeauna slabe și slabe, indiferent de cât de mult încearcă să se înmulțească. Alții sunt mai scurți și mai squatter și vor apărea întotdeauna mai grei.

Unii oameni au torsuri și trunchiuri mai scurte, ceea ce le va afecta proporțiile vizuale; un trunchi mai lung te face să arăți mai slab, chiar dacă ești supraponderal, în timp ce unul mai scurt te face să pari mai lat.

Chiar dacă pierzi în greutate, nu este nicio garanție că vei arăta ca învelișul Men’s Health; un pachet de șase vizibile este la fel de mult rezultatul geneticii, deshidratării și al iluminării favorabile, pe măsură ce nu mănâncă decât piept de pui la grătar și broccoli aburit și cinci sute de croșete pe zi. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu vă va schimba cadrul de bază; dacă ești în mod natural compact și dens, atunci nu o să treci așa departe.

Vorbind pentru mine: sunt scurt și larg. Am moștenit umerii lui O'Malley și sunt în mod natural piept de butoi; nicio cantitate de dietă sau jogging nu o va face mai mică. Întotdeauna voi arăta mai mult ca un butoi de bere decât Henry Cavill, indiferent de ceea ce fac sau nu mănânc.

... Dar va exista întotdeauna o linie de doamne gata să atingă asta!

Îmbrăcare ascuțită pentru bărbații mai mari

Odată ce îți accepți forma, atunci poți lucra în interiorul ei.

Prea mulți oameni preocupați de greutatea lor încearcă să se îmbrace pentru a o ascunde, purtând de obicei haine prea mari și largi. Problema este că toate acestea fac să atragă atenția asupra faptului că încercați să ascundeți lucrurile - și să vă faceți să arătați mai rău în acest proces. Când sunteți supraponderal, aveți deja de-a face cu stereotipul de a fi neglijent și leneș; încercarea de a trece mai departe decât în ​​tricouri sport și blugi relaxați se confirmă doar în ochii celorlalți.

Acuz!
(Foto: s_bukley/Shutterstock.com)

Vrei să porți haine care ți se potrivesc de fapt. Chiar dacă sunteți mare, a purta haine care se potrivesc corect vă va flata profilul și vă va face să arătați mai atractiv. Da, îmi dau seama că ești sensibil la faptul că oamenii îți observă stomacul sau nech-ul. Îmi dau seama că hainele largi par mai confortabile. Crede-mă: hainele care se potrivesc bine pot părea ciudate la început, dar vei începe rapid să îți dai seama cât de bine te simți atunci când hainele tale te sprijină în loc să încerci să te ascunzi.

Vrei haine simple care să-ți definească forma decât să atârne. Imprimările îndrăznețe sunt o idee proastă, deoarece tind să atragă atenția asupra dimensiunii dvs. Veți face mai bine să vă îmbrăcați în culori solide, uniforme, care să vă unească silueta. Culori contrastante - de exemplu, o cămașă întunecată peste pantaloni ușori - oferă o pauză vizuală și atrage atenția asupra liniilor corpului, făcându-te să arăți și mai mare.

Vrei mai degrabă cămăși montate decât simple decupaje; acestea se vor potrivi mai bine cu construcția dvs. în loc să pară largi și fără formă. Ori de câte ori este posibil, doriți și un guler întins; un guler îngust va sublinia doar lățimea feței. În mod similar, doriți blugi cu picioare drepte în loc de o îmbrăcăminte relaxată și toată lumea vrea pantaloni cu față plană. Ori de câte ori este posibil, doriți materiale mai subțiri; puloverele de cașmir la rece sunt mult mai potrivite pentru bărbații mai mari decât pentru un cardigan gros. Jachete - în special denimul spălat de culoare închisă sau paltoanele sport pot ajuta la furnizarea formei și a definiției. Optează pentru blazere cu trei nasturi; îți alungesc frumos silueta și evită să-ți tragă hainele. Vestele sunt, de asemenea, o idee bună; forma în V vă flatează trunchiul și vă atrage atenția asupra pieptului în locul gâtului sau a secțiunii medii, plus adăugați un pic de eleganță urâtă; este greu să chemi pe cineva neglijent când poartă o vestă ascuțită.

Accesoriile mai mari ajută, de asemenea, păstrând totul în proporție; tendința spre ceasuri supradimensionate funcționează în favoarea ta aici.

Acum, după ce am spus toate astea ...

Mănâncă mai bine și fă mișcare

Da, îmi dau seama că am spus mai devreme că dieta și exercițiile fizice nu sunt biletul pentru a fi slab. Nu este vorba despre a pierde în greutate, ci despre a fi sănătos. Dieta americană medie este oribil. Mâncăm prea multă mâncare procesată, bem mult prea puțină apă și, în general, nu facem suficientă mișcare. Acest lucru nu contribuie doar la probleme de greutate, ci la depresie, schimbări de dispoziție, probleme digestive, obiceiuri slabe de somn și un sistem imunitar slăbit.

În plus: mănânci ca un rahat? Te face urât. Dincolo de boogiemanul obișnuit al acneei, o dietă de rahat face ca pielea să arate mai îngroșată, în timp ce părul devine slab și fragil.

Schimbarea dietei este una dintre cele mai ușoare și mai bune modalități de a vă îmbunătăți nu numai sănătatea, ci tonul pielii, părul, nivelul de energie și perspectivele mentale. Faptul că slăbiți sau nu este secundar în comparație cu celelalte beneficii.

În mod ideal, doriți să mâncați cât mai curat posibil; adică doriți să evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (ceea ce este, desigur, dificil ca naiba) și toate alimentele și băuturile procesate, inclusiv băuturile răcoritoare - propriul meu viciu personal. De asemenea, doriți să evitați pe cât posibil carbohidrații simpli și rafinați - aceasta include făina albă și zahărul, asigurându-vă în același timp că dieta dvs. este abundentă în legume cu frunze verzi, proteine ​​slabe și carbohidrați complecși.

Poate fi dificil - majoritatea alimentelor procesate sunt special concepute pentru a crea dependență, iar sarea, grăsimile și zahărul au efecte similare asupra creierului cu cocaina și heroina - dar rezultatele generale sunt merită. O zi de înșelăciune pe săptămână, în care îți permiți să mănânci ceea ce ți-ai dori, face mai ușor să mănânci sănătos 90% din timp, fără a-ți pierde mintea naibii de maimuță.

De asemenea, doriți să faceți mai mult exercițiu. Stilul de viață american mediu este profund sedentar; ne petrecem cea mai bună parte a vieții doar stând pe loc atunci când suntem proiectați pentru mișcare. La fel ca și în cazul unei diete mai sănătoase, exercițiile fizice crescute au beneficii dincolo de simpla scădere în greutate; exercițiile fizice ajută la eliberarea endorfinelor în sânge, îmbunătățind starea de spirit, precum și producția creativă.

De asemenea, voi fi sincer aici: stereotipul unui bărbat gras este cineva care se transpiră doar uitându-se la scări și abia poate să meargă cinci picioare fără să sufle respirație și să aibă nevoie de o pauză. Acest lucru este neatractiv în cele mai bune circumstanțe, dar de două ori dacă sunteți deja mare. Dacă ești tu, atunci cu siguranță trebuie să mergi la sală. Să fii activ și să faci mișcare îți va crește rezistența și va reduce glumele despre atacul de cord din cauza încordării ridicării corespondenței. Efectuarea tranziției între „grăsime” și „mare și puternic” poate face diferența în felul în care vă vedeți.

Nu trebuie neapărat să te duci la sală de trei sau patru ori pe săptămână - forțându-te să faci exercițiile pe care le urăști te va face să renunți. Trebuie doar să găsești activități care îți plac, care să ofere un beneficiu cardiovascular, fie că e vorba de jogging, sport, caiac, mers cu bicicleta, mers pe jos sau studii de arte marțiale.

Nu este nimic la fel de satisfăcător ca să dai cu geanta grea ca și cum ai bate pe un nenorocit care are cu adevărat nevoie de fața lui împinsă.

De asemenea, doriți să faceți mai multe greutăți. Majoritatea persoanelor care încep un program de exerciții fizice tind să se concentreze asupra exercițiilor cardiovasculare fără a include un regim de antrenament cu greutăți, ceea ce este o greșeală. Antrenamentul cu greutăți acționează ca un stimulent al beneficiilor pe care le obțineți din cardio, adăugând intensitate antrenamentelor și îmbunătățind rezultatele generale. Exercițiile de antrenament cu greutăți fac minuni pentru sănătatea fizică, îmbunătățind funcția articulației, circulația și tonusul muscular. Dacă ești mai greu decât ai vrea să fii, dezvoltarea mai multor mușchi te ajută să crești rata metabolică bazală, crescând cantitatea de calorii pe care le arzi doar fiind treaz și semi-activ.

Dacă slăbești, atunci grozav. Dar, indiferent dacă faceți sau nu, o dietă și un exercițiu fizic adecvat vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața generală, făcându-vă să vă simțiți mai bine și oferindu-vă o încredere sporită.

Și știm ce simt femeile despre încredere ...

Nu te ascunde

Una dintre greșelile obișnuite pe care le-am văzut pe băieții grași este fie să-și facă scuze pentru mărimea lor, fie să încerce să râdă, făcând glume despre amortizare sau cât de mult mai este de iubit. Ambele abordări sunt greșeli; trădează un sentiment de nesiguranță. A face glume despre mărimea ta este aproape întotdeauna un mecanism de apărare, încercând să aduci insulta înainte ca oricine altcineva să scoată înțepătura ... și atrage atenția doar asupra faptului că ești mare și te simți incomod în privința asta.

Cheia este pur și simplu să nu o aduci deloc. Ești mare, știi, ea știe. A te prezenta ca și cum nu ți-ar fi rușine de tine este mult mai atractiv decât să încerci să te armezi cu glume.

Nu mă înțelegeți greșit: umorul este atrăgător ... dar umorul defensiv sau depreciat de sine trece de la „amuzant” la „într-adevăr cam jalnic” foarte repede. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să trimiteți semnale despre modul în care vă urâți.

În acest scop: este important să mențineți un limbaj corporal adecvat. Băieții mari vor tinde să încerce să se minimalizeze și să-și ascundă stomacul, înclinându-se sau curbându-se, pentru a nu ocupa atât de mult spațiu. Ridicându-vă drept cu umerii înapoi vă va spune mai mult încrederea - o trăsătură mult mai atractivă - decât păreați în mod constant ca și cum v-ați cere scuze pentru existența.

În mod similar: nu vă abțineți și încercați să vă estompați în fundal până când cineva se apropie de voi. Un zâmbet larg, autentic și un râs copios și dorința de a conversa te fac să fii o figură mai atrăgătoare; te transformă de la „cine este tipul acela gras” la „cine este tipul ăsta distractiv cu care toată lumea vrea să vorbească?”

Nu-i transpira pe Haters

Timp de adevăr greu și rece: vor exista oameni cărora nu-ți va plăcea să fii mare pentru că ești mare. Vor fi femei care își dau ochii peste cap pentru că „îndrăznesc” să vină să vorbească cu ele. Vor fi tipi care vor încerca să te strângă făcând glume despre faptul că ești uriaș. Vor fi oameni care vor să-și bată joc de voi pentru temeritatea că credeți că puteți fi atrăgător.

Acesta este de fapt un beneficiu deghizat. Este întotdeauna la îndemână când tâmpenii se autoidentifică, astfel încât să știi că le poți ignora în siguranță opiniile lor.

Da, este ușor să spui „crește o piele mai groasă” ca răspuns la abuzul care te lovește ... dar asta nu înseamnă că nu este necesar. Există tâmpenii care trăiesc pentru că au provocat nenorocirea altor oameni. Vor fi zile în care se pare că toată lumea este hotărâtă să-și facă rahat peste tot, personal. Dar, în cele din urmă, opiniile lor nu contează. Ei se arată a fi niște capi, așa că de ce ar trebui să le oferiți puterea de a vă răni? De ce ar trebui să-ți pese de ceea ce gândește cineva?

"Stai așa. Mă pregătesc să încerc să găsesc niște dracuri de dat. "

Femeile care te resping în special îți fac un cadou - îți spun imediat că nu trebuie să-ți pierzi timpul pe ele. Fiecare femeie care reacționează urât față de tine este încă o persoană la care nu trebuie să te mai gândești niciodată, oferindu-ți mai mult timp să găsești pe cineva care te primește și vrea ceea ce ai de oferit.

Uite: vei fi respins. Aceasta face parte din întâlniri. Veți fi respins de femeile pe care le abordați, chiar și femeile cărora le poate plăcea platonic. Lucrul este că acest lucru se întâmplă cu toată lumea, grasă sau slabă, înaltă sau mică. Chiar și cei mai tari bărbați de acolo sunt doborâți - am urmărit legendare ucigașe de femei care puneau cele mai bune mișcări asupra femeilor doar pentru a le vedea plecând singure acasă.

Răspunsul la urăști este perseverența. Răspunsul la respingere este să încerc mai mult, să fiu mai mult.

Sunt oameni care caută un tip ca tine. Nu le face mai greu să te găsească.