proteja

Pulovere blânde, focuri care trosnesc, căni fierbinți de cacao, și vacanțele petrecute cu familia și prietenii - iarna este un anotimp magic. Dar, pe măsură ce temperaturile scad și petrecem mai mult timp în interior, putem deveni vulnerabili la agravările urechii, nasului și gâtului (ORL) care ne pot diminua sănătatea și spiritele în acest moment special.

Vestea bună este că putem descuraja rânjetele sezoniere, cum ar fi nasul curgător, congestia sinusurilor și problemele respiratorii superioare și ale urechii, pur și simplu având grijă de acel tutore atât de important al sănătății noastre: microbiom.

Microbiomul minunat

Microbiomul nostru este colecția tuturor trilioanelor de bacterii care trăiesc în și pe corpul nostru și poate fi împărțit în mai mulți micro biomi mai mici, specifici site-ului.

În timp ce cuvântul este în cele din urmă despre modul în care un microbiom intestinal înfloritor și divers este crucial pentru orice, de la un robust sistem imunitar și sănătos metabolism la echilibrat stări de spirit și optim funcția cognitivă, microbiom oral este incredibil de important și în special în ceea ce privește sănătatea respiratorie și ORL.

Vedeți, microbiomul nostru oral este gardianul intestinului nostru (în care se află 80% din sistemul nostru imunitar) și prima linie de apărare împotriva oaspeților microbieni nedoriti care intră în corpul nostru.

Alcătuit din aproape 800 de specii de bacterii care locuiesc în gură, gât, nas și urechi, acest ecosistem special filtrează tot ceea ce ingerăm sau inhalăm și având în vedere că înghițim aproape un trilion de bacterii în fiecare zi (6 milioane singuri într-o dietă vegană ! 1), păstrarea acestui microbiom puternic în formă de vârf este cu siguranță un bine pentru corp!

Știm că un microbiom oral echilibrat, plin de tone de bacterii benefice (aka probiotice) poate ajuta la blocarea invadatorilor nedoriti de a-l adânci în mediul nostru intestinal delicat, dar în ce măsură beneficiază sănătatea ORL?

Ei bine, bacteriile bune din gura noastră se pot deplasa în jurul cavității noastre bucale pentru a înlătura bacteriile tipului rău care se pot așeza și provoca probleme cu urechea, nasul, gâtul, sinusurile și căile respiratorii superioare. Unele bacterii benefice susțin chiar producerea de proteine ​​antimicrobiene care pot distruge microbii inospitalieri înainte ca aceștia să aibă șansa de a face din mediul nostru oral casa lor.

Cele mai bune probiotice pentru sănătatea ORL de iarnă pentru copii

Când vine vorba de microbiomul oral, anumite bacterii sunt deosebit de utile în eliminarea băieților răi în lunile reci de iarnă. În special, tulpinile microbului prietenos Streptococcus salivarius sunt veritabili supereroi pentru sănătatea ORL.

Bacteriile S. salivarius sunt unele dintre primele probiotice pe care nou-născuții le dobândesc în mod natural, poate din primul sărut adorator al mamei. Majoritatea oamenilor au tulpini nespecifice ale acestui microb util, dar un procent mic din populație (estimat la doar 2%) poartă o varietate mult mai puternică, S. salivarius K12, care se dovedește că sprijină cu curaj urechea, nasul și gâtul sănătate.

Într-un studiu, copiii care au urmat doar 90 de zile de suplimentare cu S. salivarius K12 au arătat o scădere cu 90% a problemelor gâtului și o scădere cu 40% a problemelor urechii în timpul perioadei de tratament și o scădere de 65% în ambele timp de șase luni complete după tratament terminat ! 2 Cercetările indică faptul că o altă tulpină, S. salivarius M18, poate produce proteine ​​antibacteriene care împiedică bacteriile răului care pot provoca probleme dentare și ORL. De aceea, includem ambele tulpini în PRO-Kids ENT. 3

Deci, ce poți face în această iarnă pentru a-ți menține microbiomul oral pe lista obraznică și plină de floră prietenoasă de protecție?

Cadoul perfect: un microbiom oral sănătos

Din fericire, în urma unui stil de viață sănătos pentru intestin care sprijină supraviețuirea și creșterea tuturor bacteriilor bune din corpul tău, va menține, de asemenea, microbii orali fericiți și sănătoși. Urmați acești pași simpli pentru un microbiom oral care este gata să stea de pază toată iarna:

• Suport cu probiotice: Deoarece microbiomul tău oral este separat de intestinul tău, un probiotic pe care îl înghiți nu va face mare lucru pentru a-ți coloniza cavitatea bucală. Din fericire, formule probiotice masticabile, cum ar fi hiperbioticele PRO-Dental și ORL PRO-KIDS conține tulpini țintite care funcționează pentru a furniza organismele exact acolo unde trebuie să meargă - la gură, urechi, nas și gât. Asociați un probiotic oral cu unul conceput pentru intestin (cum ar fi PRO-15 sau Imun) pentru sprijin imunitar cuprinzător în această iarnă!

• Alegeți o dietă sănătoasă o prioritate: Răsfățându-vă cu o dietă integrală, pe bază de plante, puteți face diferența în ceea ce privește sănătatea sezonieră și pe tot parcursul anului, dar știați că și microbii dvs. au preferințe alimentare? Inclusiv o mulțime de probiotice-hrănitoare prebiotice cum ar fi bananele, ovăzul, sparanghelul și merele - sau chiar mai bine, un produs organic supliment prebiotic cu pulbere - îi vei ajuta pe băieții buni din tot corpul tău să crească și să prospere. De asemenea, faceți tot posibilul pentru a evita hrana procesata, îndulcitori artificiali, pesticide (devin organice ori de câte ori este posibil) și emulgatori, deoarece toate vă pot epuiza grav flora bună.

• Renunțați la antibacteriene: Din păcate, ingrediente antibacteriene în multe produse de sănătate orală ucid bacteriile rele și bune deopotrivă, lăsând microbiomul nostru de la poartă serios în afara echilibrului. Pastele de dinți din ingrediente naturale și ulei de nucă de cocos (cum ar fi Pasta de dinți probiotică cu cărbune activat hiperbiotic) faceți alternative excelente și prietenoase cu probioticele.

• Evitați antibioticele ori de câte ori este posibil: Antibiotice deoarece medicamentele și alimentele sunt destul de nediscriminatorii atunci când vine vorba de ștergerea tuturor bacteriilor benefice care trăiesc în gura ta, îndepărtează-te de alimentele încărcate cu antibiotice și iau antibiotice eliberate pe bază de rețetă doar atunci când este absolut necesar. Dacă trebuie să luați un antibiotic, asigurați-vă că vă intensificați aportul de probiotice în timpul și după cursul de medicamente pentru a ține băieții buni în control.

Cu toată veselia și bucuria de sărbătoare a sezonului, ultimul lucru pe care îl doriți este să fiți respins de problemele ORL care vă pot face să vă simțiți mai puțin decât cel mai bun. Deci, pe măsură ce zilele de iarnă devin mai scurte și (brrrr!) Mai reci, dă-ți darul unui microbiom oral sănătos și robust, astfel încât să nu fie nevoie să pierzi un minut de amintiri prețioase.

Referințe:

1. Lang, J. M., Eisen, J. A. și Zivkovic, A. M. (2014). Microbii pe care îi consumăm: abundență și taxonomie a microbilor consumați în mese de o zi pentru trei tipuri de dietă. PeerJ, 2. doi: 10.7717/peerj.659

2. Pierro, F. D., Donato, G., Fomia, F., Adami, T., Careddu, D., C. și Albera, R. (2012). Evaluarea clinică preliminară pediatrică a probioticului oral Streptococcus salivarius K12 în prevenirea faringitei și/sau amigdalitei recurente cauzate de Streptococcus pyogenes și otitei medii acute recurente. Jurnalul internațional de medicină generală, 2012 (5), 991-997.

3. Burton, J. P., Drummond, B. K., Chilcott, C. N., Tagg, J. R., Thomson, W. M., Hale, J. D. și Wescombe, P. A. (2013). Influența probioticului Streptococcus salivarius tulpina M18 asupra indicilor sănătății dentare la copii: un studiu randomizat dublu-orb, controlat cu placebo. Jurnalul de Microbiologie Medicală, 62 (Pt_6), 875-884.

Emily Courtney este scriitoare și editor la Hiperbiotice și mama a doi băieți amuzanți și activi. Emily este pasionată de sănătatea naturală și îi ajută pe ceilalți să învețe despre puterea probioticelor pentru o sănătate vibrantă! Pentru mai multe idei despre cum puteți beneficia de puterea probioticelor și de a trăi zile mai sănătoase, asigurați-vă că Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.

Această secțiune de viață sănătoasă a site-ului web Hyperbiotics are doar scop informativ și orice comentarii, declarații și articole nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să creeze o asociere între produsele Hyperbiotics și eventualele afirmații făcute de cercetările prezentate sau diagnosticați, tratați, preveniți sau vindecați orice boală. Vă rugăm să consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice diagnostic sau opțiuni de tratament medicale sau legate de sănătate. Acest site web conține informații generale despre dietă, sănătate și nutriție. Niciuna dintre informații nu este un sfat sau nu ar trebui interpretată ca făcând legătura cu pretinsele beneficii medicale și produse hiperbiotice și nu ar trebui considerate sau tratate ca înlocuitoare pentru sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat în domeniul sănătății cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune.