Fiind o bucătărie (aruncați o privire la gusturile ei de duminică), ea însăși Shilpa Shetty ne-a inspirat întotdeauna să urmăm un stil de viață sănătos. În articolul următor, vă explicăm numeroasele beneficii ale preparatului pe care l-a făcut recent. Numele felului de mâncare este bare de arahide cu nucă de cocos.

Puncte culminante ale poveștii

Este pierderea în greutate noul dvs. obiectiv de sănătate? În timpul programului de slăbire, mulți oameni pot tânji după ceva dulce. Ei bine, dulce nu înseamnă o batonă de ciocolată, înghețată sau o bomboană. Chiar dacă tânjești după ceva dulce, ar trebui să cauți ceva sănătos și hrănitor pentru a-ți satisface dulceața. Recent, Shilpa Shetty Kundra în videoclipul său de pe Facebook face un fel de mâncare ușor, delicios și dulce, care vă poate ajuta să vă satisfaceți poftele dulci. Chiar mai bine, felul de mâncare nu vă va împiedica obiectivele de slăbire. Fiind o bucătărie (aruncați o privire la gusturile ei de duminică), ea însăși Shilpa Shetty ne-a inspirat întotdeauna să urmăm un stil de viață sănătos. Încearcă întotdeauna să facă ceva sănătos în timp ce este extrem de delicios. În articolul următor, vă explicăm numeroasele beneficii ale preparatului pe care l-a făcut recent. Numele felului de mâncare este bare de arahide cu nucă de cocos. Postarea ei pe Instagram spunea: „Acest fel de mâncare nu numai că îți va satisface dinții dulci, dar va funcționa și ca un stimulent energetic instantaneu. Se numește Coconut Peanut Bars. zi și poate fi păstrat și câteva săptămâni. "

kundra

Cocosul oferă o gamă largă de beneficii pentru a vă hrăni corpul în timp ce vă încântă limba. Cocosul crud este bogat în fibre dietetice, care pot spori sănătatea prin normalizarea mișcărilor intestinale, reducerea riscului de hemoroizi, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din fluxul sanguin și menținerea sa sături pentru o lungă perioadă de timp. La rândul său, acest lucru îl face perfect pentru cei care doresc să slăbească. Cocosul este, de asemenea, bogat în trigliceride cu lanț mediu, un tip de grăsime alimentară care poate ajuta la pierderea rapidă în greutate. Trigliceridele cu lanț mediu se transformă în monogliceride și acizi grași liberi cu lanț mediu în timpul digestiei. Aceste două substanțe din corpul tău folosesc energie mai degrabă decât să stocheze ca grăsime. Grăsimile sănătoase din nucă de cocos pot promova o greutate corporală sănătoasă și vă pot ajuta să eliminați aceste kilograme în plus.

Un alt ingredient care intră în prepararea acestui fel de mâncare este alunele. Alunele sunt bogate în grăsimi monoinsaturate. Această grăsime este extrem de benefică pentru menținerea unei inimi sănătoase. Alunele vă pot menține saturați mult timp și vă pot ajuta să mențineți pierderea în greutate. În plus, arahidele sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi niacina, folatul, acidul pantotenic, tiamina, riboflavina, colina, vitamina B6 și vitamina E, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, fier, cupru, mangan și seleniu.

Aflați cum să o realizați:

Acest fel de mâncare este extrem de simplu de făcut. Pur și simplu luați o grăsime sănătoasă ca ghee pentru a face felul de mâncare. Adăugați jaggery în ghee și lăsați-l să se topească pentru o vreme. Apoi, adăugați nucă de cocos și arahide în amestec. Puteți adăuga chiar și alte fructe cu coajă lemnoasă și semințe sănătoase, cum ar fi caju, migdale, smochine uscate, semințe de in și multe altele. Se amestecă toate ingredientele și se lasă amestecul să se răcească o vreme. Odată ce amestecul este setat, îl puteți tăia în bucăți mici.

Fără zahăr rafinat și toate ingredientele sănătoase, acest fel de mâncare este perfect dacă aveți chef să aveți ceva dulce. Puteți să-l păstrați și să îl luați în micul dejun de dimineață, în timp ce călătoriți sau chiar ca gustare de seară.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.