Publicat 1 noiembrie 2012 Ultima actualizare 26 aprilie 2020 De Martha McKinnon Lasă un comentariu

Greutate Watchers Rețetă ușoară: Lemn slab Triple Berry Fool
(154 calorii | 5 4 4 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Un prost tradițional cu fructe este unul dintre cele mai simple deserturi vreodată. Tot ce trebuie să faceți este să vă învârtiți ușor împreună fructe purificate ușor îndulcite și frișcă.

Și deoarece fructele proaspete sau congelate vor funcționa, le puteți face oricând doriți un desert rapid și ușor fără gătit.

simplu

Skinny Lemon Triple Berry Fool

Acest prost prost cu fructe de lămâie triplă se bazează pe o rețetă pe care am văzut-o într-una dintre cărțile mele de bucate preferate ale anului, 5 pași simpli către o gătit sănătos: 500 de rețete pentru o bunăstare pe tot parcursul vieții (link afiliat), de Camilla Saulsbury.

Se schimbă frișca cu iaurt grecesc simplu, gros și delicios.

Skinny on Lemon Triple Berry Fool

Am folosit o combinație de zmeură, mure și afine pe care le-am avut la congelator cu rezultate frumoase.

Dar nu ezitați să experimentați alte fructe de padure și/sau fructe suculente. Și folosiți orice suc de citrice/coajă pe care credeți că ar funcționa cel mai bine.

Puteți transforma acest lucru și în desertul britanic, Eton Mess, adăugând niște bezea strivite.

Am găsit acest prost triunghios de lămâie slab ușor și răcoritor, dar data viitoare voi sări peste menta opțională.

De asemenea, este posibil să aveți nevoie de un pic de agave/îndulcitor suplimentar dacă nu sunteți îndrăgostit de tangența iaurtului grecesc simplu.

Uimitor și sănătos Lemon Triple Berry prost

Asigurați-vă că gustați și ajustați îndulcitorul în funcție de gusturile dvs. înainte de a servi.

Conform calculelor mele, fiecare scump Lemon Triple Berry Fool are aproximativ 154 de calorii și:

5 * SmartPoints (plan verde)
4 * SmartPoints (plan albastru)
4 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Dacă ați făcut acest lucru Prost cu boabe cu conținut scăzut de grăsimi, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Rețetă Skinny Lemon Triple Berry Fool

Ingrediente

  • ▢ 1-1/2 căni fructe de padure proaspete sau congelate (am folosit o combinație de zmeură, mure și afine)
  • ▢ 1 linguriță de mentă proaspătă tocată (opțional) (data viitoare o să omit)
  • ▢ 4 linguri miere lichidă, împărțită
  • ▢ 2 cani iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • ▢ 1 lingură coajă de lămâie rasă mărunt
  • ▢ 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

Sursa rețetei: ușor adaptat de la 5 pași simpli pentru a găti sănătos: 500 de rețete pentru o viață de bine (link afiliat) de Camilla Saulsbury

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Acest scurt videoclip arată un alt mod de a face Fresh Berry Fool (folosind zmeură, căpșuni și mure):

Link-uri către mai multe rețete de Berry Friendly Watchers

  • Cookie-uri Easy Strawberry Shortcake
  • Fărâmă de migdale de căpșuni
  • Budinca de orez cu capsuni slabe
  • Parfaituri Granola cu iaurt de căpșuni
  • Tort de brânză Ricotta ușor cremos, cu fructe de padure proaspete, al lui Ellie Krieger
  • Cobbler Skinny Triple Berry
  • Pătrate slabe de zmeură
  • Weight Watchers Mixed Berry Crumble (Weight Watchers)
  • Cum să faci Eton Mess (Gătit iluminat)

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...