Știm cu toții că puterea depinde foarte mult, inclusiv figura. Procesul de slăbire va fi mai ușor dacă combinați corect alimentele. Așa cum se spune în materialul nostru.

slăbiți

Ce combinații de produse este corectă?

Asigurați-vă că acordați atenție modului în care combinați alimentele. În caz contrar, pierderea în greutate va fi problematică. De exemplu, este necesar să se abandoneze o dietă de salată și cartofi prăjiți. De asemenea, este puțin probabil ca puiul gras și legumele ușoare să fie combinația perfectă.
Deci, să luăm în considerare alimentele proteice. Acestea includ fructe de mare, pește, carne, ouă. Se potrivesc perfect cu legumele. De exemplu, este mai bine să mâncați legume verzi și fără amidon. De asemenea, minunat pentru a combina alimentele proteice cu fructe de padure acide și fructe. De la pâine, cartofi și produse din făină atunci când mâncați alimente proteice ar trebui abandonate.

Produsele din fasole, cerealele și pâinea se combină perfect cu legumele, orice verdeață. Dacă doriți să slăbiți, puteți mânca conopidă aburită cu morcovi și fasole fiartă. Supă cu dovleac, morcov și naut sau sandviș cu roșii, piper și ierburi. Toate aceste combinații minunate de alimente.

Fructele și fructele de pădure pot fi combinate cu unele legume, brânză, nuci, brânză de vaci, iaurt, semințe. De exemplu, se adaugă la carne, pește, dar numai acri sau dulci și acri. Smoothie de slăbit cu mere, spanac, portocale și semințe de floarea soarelui sau carne prăjită cu sos de afine.

Dar este mai bine să combinați legumele cu carne, pește, ouă, brânză sau brânză de vaci. De asemenea, sunt bune în combinație cu unele fructe și legume, de exemplu, în salate sau piureuri.

Cum să construiți meniul perfect?

Meniul ideal pentru pierderea în greutate conține toate produsele esențiale care conțin minerale și vitamine utile. La compilarea dietei trebuie luate în considerare câteva puncte.

În primul rând, în timpul unei mese trebuie să consumăm proteine ​​doar un singur grup. Aceasta nu înseamnă a combina carne și ouă sau carne și pește.

În al doilea rând, să mănânci odată un singur produs din făină. Pâinea cu paste este o combinație proastă.

În al treilea rând, fructele și făina acră - nu este cea mai bună combinație de produse pentru pierderea în greutate.
Și, în cele din urmă, pepenele verde sau melodia să fie consumate ca o masă separată. Nu puteți mânca aceste fructe ca desert după prânz sau cină. Trebuie să așteptați cel puțin o jumătate de oră după masă.