Grăsimea din burtă (sau viscerală) a fost legată de o varietate de afecțiuni de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și tensiune arterială crescută. Și, să recunoaștem, nu ești chiar pe moarte să-ți scoți cămașa pentru a o arăta la plajă sau la piscină. Dar, este adevărat ceea ce spun ei: pentru a slăbi și a reduce grăsimea corporală - în special acele lucruri din jurul secțiunii medii - este necesară o dietă sănătoasă și echilibrată, împreună cu exerciții fizice regulate.
Cu toate acestea, studiile au constatat, de asemenea, că includerea anumitor alimente în dieta dvs. poate ajuta la reducerea grăsimilor din burtă. Da, poți mânca până la un pachet de șase (atâta timp cât nu mănânci și o grămadă de porcării pe lângă aceste mâncăruri bune pentru tine!)
Continuați să citiți pentru a găsi 10 dintre aceste alimente și o rețetă delicioasă și sănătoasă pentru fiecare. Pentru că nu vă vom lăsa doar agățați întrebându-vă ce naiba ar trebui să faceți cu kimchi!
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- 5 vitamine care luptă împotriva gripei - și alimentele care le conțin - Aaptiv
- 5 greșeli frecvente în dieta și cum să le evitați
- 5 Probleme comune de lubrifiere și cum să le remediați
- 10 capcane dietetice comune; Cum să le eviți
- 5 alimente care de fapt creează dependență - și cum să le eviți