fără

Vă mulțumim pentru distribuire!

Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .

Smoothie de fructe fără lapte real este băutura perfectă pentru micul dejun sau doar pentru o gustare. Bucurați-vă într-o zi caldă de vară sau pe tot parcursul anului. Este ușor și răcoritor.

Fructele de fructe sunt delicios de dulci și satisfăcătoare. Acum, când vremea începe să se încălzească puțin, acestea fac o gustare răcoritoare minunată între mese.

Sunt, de asemenea, minunate pentru micul dejun dacă căutați ceva rapid și ușor de făcut. Acest smoothie de fructe fără lactate este unul dintre amestecurile mele preferate, care include portocale, banane și un amestec de fructe congelate format din ananas, mango și căpșuni.

Acestea nu sunt doar o opțiune excelentă de masă, ci sunt, de asemenea, sănătoase și hrănitoare, plus că nu conțin lapte. Dacă nu aveți lapte de migdale la îndemână, orice lapte de nuci va funcționa.

Sunt smoothie-uri de fructe sănătoase?

Smoothies, în special cele pe care le faceți acasă din fructe și legume întregi, sunt bogate în vitamine, minerale și mulți alți nutrienți benefici.

Ce lapte este cel mai potrivit pentru smoothie-uri?

Puteți folosi orice tip de lapte într-un smoothie. Laptele de migdale este o opțiune bună dacă sunteți intolerant la lactoză sau preferați ca smoothie-ul dvs. să fie fără lactate.

De ce îți va plăcea această rețetă

  • Sănătos, fără adaos de zahăr
  • Realizat în doar câteva minute
  • Minunat pentru copii
  • Mod minunat de a obține fructe

Ingrediente

De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.

  • portocale
  • Banană
  • Medley de fructe congelate
  • Lapte de migdale neindulcit

Cum se face această rețetă

1 - Adăugați în blender o portocală decojită, jumătate de banană și o ceașcă de fructe congelate .

2 - Adăugați în blender o jumătate de cană de lapte de migdale neîndulcit. Se amestecă până când toate ingredientele sunt bine amestecate, aproximativ 1 minut.

Orice fruct poate fi folosit pentru a face un smoothie, așa că nu ezitați să folosiți orice aveți la îndemână sau ceea ce este în prezent în sezon. Îmi place să fac cumpărături în funcție de sezon și să folosesc ceea ce pot în stare proaspătă, dar îmi place să folosesc și congelate și să le combin.

Fructele înghețate vă vor face ca smoothie-ul să fie mai gros fără a fi nevoie să adăugați gheață. Dacă doriți să folosiți toate fructele proaspete, este în regulă și puteți adăuga gheață pentru a-l îngroșa.

Acest smoothie este făcut cu toate fructele reale, deci nu este nevoie să adăugați îndulcitori, deoarece fructul este natural dulce.

Pot să-mi păstrez resturile de smoothie?

Da. Așezați resturile într-un borcan de zidărie de sticlă. De preferință, un borcan umplut, astfel încât să nu rămână aer în borcan. Sigilați capacul bine și puneți-l la frigider timp de aproximativ 1 zi.

Calorii pe porție (1 pahar): 244

Smoothie cu fructe reale fără lapte

Acest smoothie de fructe fără lactate este băutura perfectă pentru micul dejun sau doar pentru o gustare. Bucurați-vă într-o zi caldă de vară sau pe tot parcursul anului.