Radicalii liberi sunt molecule din corpul nostru care au capacitatea de a deteriora celulele și pot juca un rol în dezvoltarea bolilor cronice și a îmbătrânirii accelerate. Alimentele bogate în antioxidanți ajută la combaterea activității radicalilor liberi. Această rețetă include alimente puternice, bogate în antioxidanți, cum ar fi spanacul, portocala și nuca de Brazilia, care conține cantitatea zilnică de seleniu.

smoothie

Ingrediente

  • 1 cană de spanac
  • 1 Banana
  • 1/2 Portocaliu
  • 1 Nuci din Brazilia, uscate, neterminate
  • 1 1/2 cană de lapte de migdale, neîndulcit
  • 1/2 cană de orez brun, fiert și răcit

Directii

Adăugați ingredientele în ordinea listată și amestecați până la omogenizare.

Informatii nutritionale

Rețetă: Smoothie de luptător radical gratuit

Se servește în această rețetă: 1

Calorii: 338,9
Grăsime totală: 8,2 g 12,6%
Grăsimi saturate: 1,4 g 7,1%
Colesterol: 0 mg 0%
Sodiu: 285,2 mg 11,9%
Total carbohidrați: 64 g 21,3%
Fibre alimentare: 8,2 g 32,6%
Zahar: 23,7 g
Proteină: 7,2 g 14,4%
Vitamina A: 10,1% Vitamina C: 89,3%
Calciu: 74,2% Fier: 15,7%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.