Să aflăm planul de dietă al Yuri, membru al SNSD

Yuri este cunoscut ca unul dintre cei mai subțiri dintre membrii SNSD. Care este dieta ei efectivă? Se știa că Yuri-ul SNSD avea doar 1.200 de calorii în fiecare zi. Deși a mâncat de aproximativ 4 până la 5 ori pe zi, a mâncat doar alimente sănătoase precum legume și fructe. La fel ca Tiffany, Yuri a băut multă apă pentru a-și păstra forma corpului. Ori de câte ori îi era foame, de obicei bea un pahar mare de apă pentru a-și umple stomacul în loc să mănânce alimente. Iată sugestia de meniu din planul de dietă Yuri pe care o puteți încerca!

exerciții

Nu. Masă Meniul
1. Mic dejun Un pahar de lapte, banane sau alte fructe
2. Masa de pranz Legume și o sticlă de apă
3. Masa de seara O cană de orez și legume
4. Gustare Orice sănătos și fără mâncare junk

De asemenea, Yuri și-a menținut forma corpului făcând exerciții fizice în mod regulat. Iată un clip al exercițiului lui Yuri. Verifică!

Cum este planul de dietă Taeyeon, membru al SNSD?

Se știe întotdeauna că Taeyeon are o față de copil, de când a debutat SNSD. Dar există ceva care s-a schimbat de la an la an. Taeyeon, care obișnuia să aibă obrajii mai chubbier și o față chubbier, acum arată mai slab cu o față de linie V. Toată lumea este curioasă cu privire la planul ei de dietă. Dar s-a dezvăluit cumva că Taeyeon nu a urmat o dietă strânsă. În schimb, avea un program foarte strâns, atât cu SNSD, cât și cu solo. A fi ocupată și a-și întreține porția de masă a ajutat-o ​​să câștige o formă perfectă a liniei V și a corpului.

4 sfaturi de la SNSD despre dietă și exerciții fizice

Fiecare membru al SNSD are propriul meniu de dietă și exerciții fizice care îi convin cel mai mult. Iată însă 5 sfaturi din planul de dietă al SNSD pe care le puteți învăța pentru a obține o formă a corpului ca SNSD.

1. Cantitatea potrivită de alimente

După cum sa menționat mai sus, membrii SNSD calculează caloriile de care are nevoie corpul lor și își controlează porțiunile de masă în funcție de asta. Se știa că Jessica SNSD mănâncă doar jumătate de ou în loc de ou întreg pentru a-și menține caloriile sub control.

2. Este bine să mănânci 3 mese pe zi sau mai mult

Membrii SNSD își mențin atât forma corpului, cât și sănătatea. A mânca de trei ori pe zi sau mai mult este bine pentru ei. Dar, de obicei, au mese mici și nu mari, au mâncat și alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume.

3. Exercițiu

Nu numai că își controlează porțiile de masă, este necesar într-adevăr exercițiu. Membrii SNSD au practicat mult dansul și a devenit modul lor de a-și exercita corpul. Nu numai asta, unii membri, Yuri ad Hyoyeon au mers la antrenament în afara practicii de dans. Tiffany, care ura exercițiile fizice, a mers și la cursul de yoga pentru a-și menține corpul în formă.

5. Bea multă apă

Tiffany și Yuri menționează întotdeauna că au băut 1,5 litri de apă în fiecare zi pentru a reduce grăsimea din corpul lor. Yuri a băut chiar apă când îi era foame în loc să mănânce mâncare.

Să aflăm antrenamentul pentru picioare al SNSD

O parte a corpurilor membrilor SNSD pe care toată lumea o invidiază este picioarele lor. Și, desigur, există un antrenament special pentru picioare în spatele acelor picioare perfecte. Într-un episod din „Bună dimineața” SBS, Kim Ji-hoon a dezvăluit antrenamentul picioarelor care a modelat picioarele lui Tiffany ale SNSD. Se numește exercițiu 5: 3: 3. „Raportul 5: 3: 2 face picioarele cele mai frumoase. Girls ’Generation Tiffany își menține picioarele cu acest exercițiu”, a dezvăluit ea. Antrenamentul constă în 4 minute de pas de box, 3 minute de genuflexiuni, 2 minute de genunchi și, în sfârșit, 1 minut de mers lent.

Membrii SNSD cu cele mai frumoase picioare

Mulți fani au votat pentru a alege membrii SNSD cu cele mai frumoase picioare. Gradul sa dovedit a fi:

Rang Membru SNSD
1 Sooyoung
2 Soare
3 Jessica
4 Yoona
5 Seohyun

Dar rangul se schimbă cumva de fiecare dată când revin sau se comportă, dar, deocamdată, cine crezi că are cele mai frumoase picioare?