Nu facem ceea ce facem pentru a fi pretențioși. Și cu siguranță nu facem ceea ce facem pentru că vrem să fim „la modă”.

spargerea

Vorbim despre diete pe bază de plante, ceva ce Cocobeet știe și iubește (mai ales că toate produsele noastre sunt pe bază de plante).

Oricât de mândri suntem de plante, am observat o stigmatizare a dietei pe bază de plante care s-a ținut de acest stil de viață: că poate fi puțin intimidant. Rezoluția noastră din 2018 este de a ajuta la spargerea stigmatizării și a demonstra că, la urma urmei, pe bază de plante nu este atât de drastic. Vă vom prezenta prin fapte și mituri, detaliile și motivele pentru care ar trebui să încercați să încercați anul acesta.

Ce înseamnă chiar pe bază de plante?

O dietă pe bază de plante este cam cum sună, dar nu înseamnă că mâncăm iarbă toată ziua. Cele mai multe ezitări față de acest stil de viață provin din frica de restricție sau de ceea ce nu puteți mânca. În realitate, se concentrează mai mult pe ceea ce ar trebui să includeți în dieta dvs., care este, desigur, plante și din abundență! Pe bază de plante include fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe. Mâncarea este mult mai ușoară atunci când singurul ingredient din mâncare este mâncarea în sine.

Pot mânca carne?

A mânca 100% vegan pe bază de plante este uimitor pentru corpul tău, dar poate fi o provocare dacă este destul de diferit de modul în care ai putea fi obișnuit să mănânci. Fii realist cu tine când vine vorba de dieta ta. Lucrul minunat al unei diete pe bază de plante este că îl puteți personaliza pentru a lucra cu stilul dvs. de viață și cu nevoile unice ale corpului. Este extrem de important să vă ascultați corpul. Dacă simțiți că vă dezvoltați cel mai bine atunci când includeți carne slabă sau pește în dietă, atunci corpul vostru vă spune că de asta are nevoie. Scopul final este să obțineți mai multe plante și alimente întregi în corpul dumneavoastră. Probabil că corpul tău își dorește niște verdeață cu acel pui în loc de cartofi prăjiți, chiar dacă este posibil să poftești ceva nesănătos. Este vorba despre echilibru.

Ce face acest lucru pentru corpul meu?

Dacă încercați să pierdeți în greutate, această dietă vă va ajuta probabil, deoarece din fire, alimentele pe bază de plante au un conținut scăzut de calorii, grăsimi și carbohidrați. Dar după ce ați mâncat așa pentru o vreme, veți găsi că pierderea în greutate nu mai este obiectivul dvs. principal. Atunci când unicul scop al dietei este de a pierde kilograme, devine consumator și epuizant. Când mănânci pentru sănătate și înveți despre alimentele pe care le introduci în corpul tău, îmbunătățirea stării tale generale de sănătate devine distractiv! Este la fel de simplu ca să mănânci mai bine, să te simți mai bine. Consumul pe bază de plante trece în cele din urmă doar dintr-o dietă într-un stil de viață - vă puteți observa că sunteți mai conștient de alte produse pe care le utilizați, cum ar fi produsele de înfrumusețare, care conțin adesea substanțe chimice dure, ingrediente derivate din animale sau pot testa pe animale.

De ce mă voi simți mai bine

O dietă pe bază de plante hrănește în multe moduri diferite, deoarece fiecare plantă face ceva diferit atunci când este consumată. Motivul pentru care plantele au culori diferite se datorează faptului că conțin diferite vitamine și substanțe nutritive pe care corpul tău le cere în mod natural pentru a funcționa. Mâncând o varietate de plante diferite, fibra vă va face să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp și vă veți asigura că corpul dvs. primește o gamă largă de nutrienți. În plus față de toate acestea, puteți chiar preveni sau inversa anumite boli. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, o dietă pe bază de plante poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale, a bolilor de inimă și a cancerului de sân. Nu spunem că consumul unei cartofi prăjiți vă va lăsa cu boli, dar alegerea opțiunii procesate față de un aliment întreg în timp nu va împiedica nimic. Adăugarea acestor alegeri sănătoase va ajuta doar.

De ce să te ascult?

Chiar dacă deținem o companie de sucuri și produse alimentare pe bază de plante, nu înseamnă că suntem vegani cu broccoli ultra-sănătoși. Suntem oameni adevărați, care uneori mănâncă carne, uneori mănâncă chipsuri, dar în principal încearcă să facă cele mai sănătoase alegeri punând cele mai bune lucruri în corpul nostru. Știm cum este să ne lăsăm intimidați de acest stil de viață, dar odată ce ne-am dat seama cât de uimitoare ne-au făcut să ne simțim unele mici schimbări, a trebuit doar să împărtășim beneficiile tuturor celorlalți.

Nu ne luați totuși de la noi.

Bloggerul alimentar din Boston Casey Leger (@wholeandhealthy) știe că o dietă pe bază de plante poate părea stricată, dar este realizabilă pentru orice tip de persoană!

„Consumul pe bază de plante este diferit pentru toată lumea - asta e frumusețea! Mulți oameni consideră că dietele pe bază de plante sunt vegane stricte, fără alimente de orice fel, și o mulțime de salate plictisitoare ... dar într-adevăr, un stil de viață pe bază de plante cuprinde atâtea alimente nutritive care sunt de fapt ușor de preparat și delicioase. Există atât de multe feluri diferite de legume și fructe, iar experimentarea cu aceste alimente pentru a găsi mesele preferate este ceea ce îl face distractiv! În ultimii ani, m-am concentrat pe crearea de versiuni pe bază de plante a tuturor alimentelor mele preferate, centrându-mi farfuria în jurul unei abundențe de legume, aromându-mi felurile de mâncare cu ierburi naturale și condimente și ornând cu proteine ​​și grăsimi sănătoase. În onorarea corpului meu cu alimente dense în nutrienți (chiar și doar câteva zile pe săptămână), am constatat că nivelul meu de energie și digestia s-au îmbunătățit dramatic. De-a lungul timpului, poftele mele de zahăr au dispărut aproape - acum, o bucată de fruct are un gust la fel de dulce ca o bomboană! Mâncarea pe bază de plante este extrem de flexibilă și, păstrând o minte deschisă, veți vedea că aceasta este mai mult decât o „dietă” - este un stil de viață care vă va schimba viața în bine ”.

Noul an este momentul perfect pentru a începe. Facilitatea în el este cel mai bun mod de a-l face un obicei. Înlocuiți câteva gustări cu plante precum chipsurile noastre de kale sau tratați-vă cu unul dintre smoothie-urile noastre o dată pe săptămână și creați un jurnal alimentar pentru a vă urmări obiceiurile alimentare.

Pentru a începe călătoria de sănătate, o curățare este o modalitate excelentă de a începe. Curățarea sistemului natural înainte de a face modificări vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să începeți cu o ardezie curată. Vă sugerăm curățarea noastră de trei zile!

În cele din urmă, nu este atât de înfricoșător, este un medicament natural magic, conceput pentru a lucra cu corpul tău.