Calmați temerile și atenuați stresul cu doar un minut de scandare meditativă cu Kenyon Philips, cântăreț, actor, scriitor și prieten al lui Thomas Moore, asistent social clinic licențiat (LCSW) și director administrativ pentru servicii clinice și de afaceri, RWJBarnabas One Programul sursă de asistență pentru angajați (EAP).
Traducere
Cântând pentru a atenua stresul
Instructor: Kenyon Phillips: cântăreț, actor și scriitor din New York
Bună, eu sunt Kenyon Phillips. Sunt cântăreț, actor, scriitor, newyorkez. Deși în prezent mă ascund într-un hambar din Connecticut.
Bunul meu prieten Tom Moore m-a rugat să vă ajut să atenuați stresul. Deci, astăzi, vă voi conduce într-un minut de scandare meditativă dintr-o tradiție budistă. Această cântare este probabil cea mai faimoasă cântare din întreaga lume, chiar dacă este cam necunoscută în vest. Se numește Compasiunea lui Buddha. Se spune „Om Mani Padme Hum” care se traduce prin „grindină spre bijuteria lotusului”.
Aceasta este mantra Compasiunii lui Buddha și se spune că calmează temerile, calmează îngrijorările și chiar repară inimile sparte. L-am luat pentru că este ușor și nu este religios.
Lucrul despre scandare este că este documentat pentru a ajuta la beneficii fiziologice și psihologice. Nu este doar pentru budiști și nu doar pentru ciudățenii new age. Așadar, o vom face împreună și este posibil să observați o schimbare a mediului odată ce începem să cântăm, iar acest lucru este perfect normal. Sa mergem!
[Ecranul se transformă într-o ilustrație a lui Phillips în timp ce cântă „Om Mani Padme Hum” în timp ce cânta la pian timp de un minut.].
Și ne-am întors. Tu ai făcut-o. Ai scandat. Cum te simti? Mă simt mult mai bine. Chestia este că călugării budisti vor face asta ore și zile întregi și, aparent, cu cât o faci mai mult, cu atât ești mai bine și cu cât lumea este mai bine. Adică, pacea mondială poate manifesta vindecarea unui remediu pentru coronavirus. Așadar, vă mulțumesc pentru timpul acordat. Vă mulțumim pentru serviciul oferit. Sunt Kenyon Phillips. Continuă să scandezi. Nu poate face rău.
- Salate pentru prânz Cea mai bună salată de pe stradă pe care să o aveți la prânz
- Un lucru de care am nevoie pentru Crăciunul acesta și multe lucruri - Blog
- Rata metabolică Acesta este momentul din zi în care arzi cele mai multe calorii
- Acum mănâncă asta! Sună în Anul Nou cu o fondu; scoateți din grăsime; Denver Post
- Acum mănâncă asta! O carne de vită Wellington sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii este încă suficient de gustoasă pentru vacanță