Nu vreau multe pentru Crăciun, trebuie doar un lucru ...
Tot ce vreau pentru Crăciun este cămașa.

nevoie

Mulțumesc. Și, probabil, ca majoritatea dintre voi, sunt doar încântat să pun instrumentele jos și să mă relaxez.

Munca fizică este epuizantă.

Și, deși studiile arată că munca fizică este mai sănătoasă pentru inimă decât munca mentală, munca fizică se epuizează. La sfârșitul zilei, vii acasă complet bătut și nici măcar nu poți ieși de pe canapea. Știm prea bine acest sentiment.

Într-adevăr, munca fizică și mentală merg mână în mână, dar una, de obicei, depășește cealaltă. Pentru muncitorii din construcții, efortul fizic este copleșitor mai mare decât efortul mental. Iar pentru angajatul de la birou, efortul mental este evident mult mai mare decât efortul fizic.

Diferența de calorii

Interesant de remarcat faptul că, potrivit unui studiu bazat pe greutatea corporală medie de 145 de lire sterline, muncitorii din construcții ard în medie 175 de calorii pe oră, iar lucrătorii de birou arde aproximativ 102,5 calorii pe oră. Deci, pe baza unei zile de lucru de 8 ore, muncitorii din construcții ard în medie 1400 de calorii pe zi, iar lucrătorii de birou arde în medie 820 de calorii pe zi. [1]

Care este mai epuizant?

Acest lucru ne aduce la întrebarea veche de fizic vs. muncă mentală. Au fost efectuate studii pe studii și nu există într-adevăr un răspuns clar. Atât munca fizică cât și cea mentală lasă angajații cheltuiți și prezintă riscuri și câștiguri. Principalul punct este să rămâi sănătos, odihnit și să ai multă grijă de sine pentru a-ți împiedica corpul să absoarbă efectele negative ale efortului fizic extrem.

Cum să preveniți efectele secundare negative ale efortului fizic, întrebați? Poftim.

  • Dormi 6-8 ore în fiecare noapte.
  • Stai hidratat.
  • Tratați acei mușchi trageți când ajungeți de la locul de muncă punând un pachet de gheață sau un pachet cald pe el.
  • Luați pauze în timpul schimbului.
  • Purtați suport pentru spate, suport pentru încheietura mâinii și suport pentru cot, ori de câte ori este nevoie.

Care sunt modalitățile prin care vă păstrați în siguranță de efortul fizic la locul de muncă? Ne-ar plăcea să auzim! Sună în comentariile de mai jos.