Vestele de greutate nu sunt nimic nou, dar în ultimul deceniu utilizarea vestelor de greutate ca instrument de fitness a crescut semnificativ, în special în industria fitnessului tactic. Totuși, totuși, lumea antrenamentelor atletice folosește veste de greutate acum mai mult ca oricând, cu calistenie ponderată, viteză și agilitate și alte antrenamente de alergare ponderate. Pentru cei care caută un loc de muncă în cadrul armatei, al poliției, al pompierilor sau al profesiilor speciale de operatori, va trebui să vă obișnuiți să purtați greutate suplimentară în timp ce lucrați. Adăugarea unei veste ponderate la un antrenament de bază pentru calistenie va plasa cu siguranță acel antrenament într-un nivel diferit de dificultate.

veste

Vă puteți da seama că veste de greutate sunt mai populare în zilele noastre prin volumul crescut de veste de greutate de pe piață. Există zeci de companii cu veste de greutate cu produse care variază sub 100 USD până la peste 300 USD. Care sunt cele mai bune pentru dvs. și obiectivul și bugetul dvs.?

Iată o listă cu cele mai importante veste de greutate pe care le-am întâlnit de-a lungul anilor. Am testat personal 11 veste de greutate personal, diferite în funcție de greutate și preț. Mai jos este o revizuire pe mai multe niveluri, precum și antrenamentele pe care le desfășurăm adesea cu ei.

WeightVest.com

Această companie a fost cu adevărat prima pe piață cu veste robuste și, prin urmare, prima vestă de greutate pe care am încercat-o a venit de la www.weightvest.com. Destul de simplu! Versiunile Vmax, VForce și BOX ale vestei de greutate sunt de top. Am găsit că acestea funcționează excelent cu calistenii, cum ar fi flotări, burpees, pullups, urcări de frânghie, genuflexiuni, lunges și multe altele. Cureaua pentru piept menține vesta strânsă atunci când se deplasează, cu doar alunecări minore atunci când este inversată - făcând flotări ale mâinilor sau târâtoare ale scărilor (ursul se târăște în sus și în jos pe scări). Prețul variază de la 130 la 450 USD cu atât mai greu. De ce ar avea nevoie de 150lb. vesta de greutate nu știu, dar dacă sunteți atât de puternic, ar putea fi benefic să vă faceți gravitația puțin mai dificilă.

Vestele de greutate sunt reglabile cu mai multe greutăți individuale și buzunare pentru a le plasa.

Trebuie avut: Au o căptușeală de sudură cu velcro de 40 USD, care este cheia pentru a putea spăla după un antrenament transpirat. În caz contrar, veți avea o piesă de echipament care miroase funky, care seamănă cu tampoane de hochei vechi de două zile.

Unul dintre antrenamentele noastre preferate pentru veste de greutate este un Murph popularizat de Crossfit (cursă de 1 milă, 100 de tractiuni, 200 de flotări, 300 de squats, 1 parcurs de mile). Această vestă funcționează excelent pentru asta, la fel ca majoritatea vestelor.

Vestă de greutate ZFOSports

Am găsit știrile cele mai puțin costisitoare, dar de cea mai bună calitate, pe Ebay.com cu ani în urmă, care sunt de fapt făcute de ZFOsports.com. Puteți obține un 40-60lb decent. vesta cu greutate sub 100 USD și v-a fost livrată relativ ieftin, deoarece se încadrează într-o cutie poștală cu prioritate medie. Poștașul dvs. nu o va aprecia, dar transportul poate fi costisitor, în funcție de modul în care este trimis. Vestele sunt reglabile cu mai multe greutăți individuale și buzunare pentru a le așeza. Nu există nicio căptușeală de transpirație care vine cu ea.

Curelele sunt conectate cu velcro și fac treaba de a vă fixa vesta de trunchi, dar se pot încurca ușor. Unele dintre cele mai noi veste au bretele cusute care sunt mai puțin susceptibile să se piardă sau să se încurce. Umerii nu sunt cei mai confortabili, dar nici nu sunt dureroși.

Folosesc în principal aceste știri pentru a simula rucking-ul atunci când nu am chef să scot rucsacul. Dar elementele de bază ale calisteniei funcționează bine. Orice exerciții inversate nu se descurcă bine cu acest brand.

Dar, aceasta este cea mai bună știre de acolo sub 100 de dolari în opinia mea.

Tac Tec Placa Carrier West

5.11 Vestă portantă cu placă Tac Tec - Această vestă este o vestă bine realizată și confortabilă care folosește plăci mari, plate, astfel încât să se simtă asemănătoare cu armura. Este conceput pentru a simula veste tactice cu plăci de armură, astfel încât să te uiți doar la o vestă de 10-20lb. O puteți face mai grea cu plăci suplimentare care nu sunt atât de scumpe (consultați linkul de la Rogue Fitness de mai sus). Este foarte durabil și ideal pentru alpinism pe frânghii, târâtoare, cursuri de obstacole, precum și pentru toate tipurile de calistenie. Aș limita orice exerciții inversate, deoarece banda de talie nu este atât de sigură. Umerii captusiti excelenti il ​​fac foarte confortabil. Prețurile sunt cuprinse între 250-300 USD, cu plăci de greutate.

Veste de greutate Raptor

Aceasta a fost vesta mea de greutate de când i-am întâlnit pe creatori la o conferință NSCA TSAC acum câțiva ani. Am acceptat să postez o recenzie video pentru ei pe site-ul lor www.raptorweightvests.com (fără bani schimbați) și am folosit Vestul pentru greutate Raptor pentru o mare varietate de exerciții. Adăugarea excelentă la această vesta de greutate este o serie de inele D care fac vesta de greutate dublă ca un ham de remorcare. Cu Raptor, puteți trage sănii sau cauciucuri (chiar și mașini!) În timp ce purtați vesta pentru sprinturi sau târâtoare pentru urși. De fapt, sunt în curs de a scrie o nouă carte Weight West Workout cu acest produs, deoarece este preferatul meu. Căptușeala sudoare funcționează bine și se spală și se înlocuiește ușor cu fiecare utilizare. Banda de greutate cu velcro este cea mai bună de pe piață, oferind atât înveliș cu velcro, cât și o cataramă tactică pentru a fixa dublă vesta pentru orice tip de mișcare.

Negativul este prețul. Este un produs fabricat în Marea Britanie, deci taxele de expediere și taxe sunt mari pentru cumpărătorul din SUA. Cu toate acestea, au făcut echipă cu www.Sorinex.com pentru a gestiona distribuția în SUA, economisind astfel consumatorului taxe mari de expediere și taxe. Prețurile pentru Raptor vor fi cuprinse între 200-300 USD.

Grupul meu de antrenament a folosit Raptorul pentru orice. Ne plac piramidele PT, superseturile, urcările pe frânghie, târâtorii urșilor, cursele de obstacole, simularea ruckingului, urcarea scărilor și, desigur, exercițiile de remorcare cu această greutate adăugată confortabilă.

Dacă calistenia este prea ușoară pentru dvs., îngreunați-le cu o vestă de greutate. Dacă doriți să vă pregătiți pentru rucking și căutați o piesă rapidă de echipament pentru a simula mișcarea cu greutate suplimentară pe corpul dvs., aceste veste sunt destul de utile.