Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

stresul

Sunt de acord Nu sunt de acord

În societatea noastră actuală stresul este o parte așteptată a vieții noastre de zi cu zi. Ne străbatem zilele consumate la nesfârșit de griji, frici, presiuni de muncă sau academice, lipsa de somn și relații pentru a numi doar câteva dintre provocările noastre de viață. Cercetările și studiile arată severitatea stresului asupra sănătății cuiva, iar societatea a răspuns cu o varietate de remedii ca studiouri de yoga și centre de meditație, de exemplu pop-up aproape zilnic. Multe companii au instituit chiar și o cultură a companiilor cu stres mai scăzut, cu camere de pui și alte avantaje benefice. Cu toate acestea, pe măsură ce am devenit mai conștienți de pericolele stresului și am început să discutăm deschis cauzele și tratamentele sale, există încă o victimă a temutului cuvânt „s” despre care nu vorbim, și anume părul nostru.

Efectul stresului asupra părului nostru nu se discută din cauza faptului că mulți dintre noi nu sunt complet conștienți de impactul pe care stresul îl are asupra încuietorilor și aspectului nostru. Oricât de fericiți suntem pe cât de conștienți de efectul stresului asupra părului nostru, adevărul este că viața noastră nu va fi atât de fericită atunci când părul nostru începe să se subțire și nu ne putem da seama de ce. Nivelurile ridicate de stres fac ravagii asupra corpului și nimic nu răspunde mai repede decât părul, pielea și unghiile. Stresul singur s-a dovedit a fi direct corelat cu trei tipuri diferite de cădere a părului: efluviul telogen, tricotilomania și alopecia areata.

Efluviul telogen este o afecțiune în care o cantitate semnificativă de stres (pierdere sau creștere în greutate extremă, intervenție chirurgicală, stres emoțional etc.) determină un număr mare de foliculi de păr să intre într-o fază de odihnă și în câteva luni scurte pot începe firele de păr afectate să cadă atunci când pur și simplu te speli sau te speli pe păr.

Tricotilomania este atunci când o persoană simte un impuls brusc de a-și trage părul de pe scalp, sprâncene sau alte zone ale corpului, în încercarea de a face față sentimentelor negative sau inconfortabile, cum ar fi stresul și anxietatea.

În cele din urmă, alopecia areata este una dintre cele mai grave forme de cădere a părului. Aceasta este o afecțiune în care sistemul imunitar al corpului atacă foliculii de păr, provocând căderea părului. Se crede că Alopecia areata este cauzată de o serie de factori, unul dintre aceștia fiind stresul.

Oricât de devastatoare ar fi pierderea părului pentru psihicul cuiva, ar trebui să ne liniștim cu toții știind că pierderea părului legată de stres nu trebuie să fie permanentă. Există lucruri care pot fi făcute pentru a reduce nivelul de stres și pentru a permite în cele din urmă regenerarea părului.

  • Începeți un program regulat de exerciții. Exercițiile fizice timp de minimum 20 de minute pe zi reduc stresul prin creșterea producției de endorfine în organism. Exercițiul regulat este, de asemenea, o modalitate excelentă de a crește încrederea în sine și de a reduce simptomele asociate cu depresia și anxietatea.
  • Continuați să vă spălați și să vă spălați părul. Întrucât suferiți de căderea părului din cauza stresului, s-ar putea să credeți că evitarea spălării și periajului părului este o idee bună. Acest lucru este 100% incorect! Când părul nu este spălat, uleiul se acumulează și duce la subțierea părului și la căderea părului, cel mai bine arată părul tău, pentru majoritatea dintre noi este când este proaspăt spălat și are bonusul suplimentar de a te simți puțin mai bine - întotdeauna o idee bună . Periajul regulat este bun pentru subțierea părului, deoarece stimulează fluxul sanguin în scalp și favorizează creșterea părului.
  • NU te înconjura de oameni care te stresează. Dacă o persoană este în mod constant o sursă de stres în viața dvs., încercați să limitați timpul pe care îl petreceți cu acea persoană sau să încheiați complet relația - acest lucru este de preferat.
  • NU vă fie frică să vă afirmați. Dacă vă ocupați de problemele dvs., faceți tot posibilul pentru a le anticipa și preveni, vă va reduce semnificativ nivelul de stres, aceasta înseamnă să vorbiți!
  • Învață tehnici de relaxare. Învățarea modului de relaxare în urma declanșatorilor de stres, prin utilizarea unor tehnici precum meditație, respirație profundă sau imagini ghidate, vă va ajuta să vă opriți pierderea părului legată de stres.!
  • NU uitați să vă faceți timp. Este important să fii social cu prietenii și familia și să nu te retragi din cauza stresului. Sănătatea mintală slabă va crește doar nivelul de stres și va accelera căderea părului.
  • Luați în considerare încercarea de yoga. Yoga este o disciplină care include controlul respirației și meditație simplă, ambele fiind remedii excelente pentru ameliorarea stresului și încurajarea relaxării.

Gestionarea stresului nu poate fi întotdeauna ușoară, dar este o problemă care are o soluție și, dacă doriți să vă păstrați părul pe cap și pe podea, este vital să luați măsurile necesare pentru a vă ameliora stresul. Prin respectarea unor mici modificări ale stilului de viață, veți face o mare diferență!