Cercetători la Facultatea de Medicină a Universității Washington din St. Louis recrutează voluntari pentru un studiu pentru a stabili dacă postul din alimente câteva zile pe săptămână oferă unele dintre aceleași beneficii pentru sănătate ca și limitarea severă a caloriilor în fiecare zi a săptămânii. În loc să reducă aportul de calorii cu 25-30 la sută la fiecare masă, precum practicienii cu restricție de calorii, participanților la noul studiu li se va cere să postească două sau trei zile în fiecare săptămână timp de cel puțin șase luni.

postului

Pentru mai multe informații, sunați la 314-362-2399. sau trimiteți un e-mail la [email protected].

MULȚI OAMENI S-AU REZOLVAT SĂ PIERDĂ CÂTEVA LIRI LA ÎNCEPUTUL UNUI NOU AN, ȘI CERCETĂTORII UNIVERSITĂȚII DIN WASHINGTON POATE SĂ PUTĂ AJUTA UNEI DIN LEI. CERCETĂTORII RECRUTĂ VOLONTARI PENTRU UN STUDIU PROIECTAT PENTRU A ÎNVĂȚA FĂRĂ CĂTREA ZILE CĂTREZĂ SĂPTĂMÂNĂ AR PUTEA OFERI UNELE DIN ACEEAȘI BENEFICII DE SĂNĂTATE ȘI DE LUNGITATE CĂTRE LIMITĂ CALORII ÎN FIECARE ZI. RAPOARTE JIM DRYDEN

PENTRU MULȚI ANI, STUDIILE ANIMALELOR DE LABORATOR AU ARĂTAT CĂ CALORII CALIBRANȚE ÎNTÂMBINATE, DEȚI OFERĂ ÎNCĂ O NUTRIȚIE ADECVATĂ, POT PĂSTRA ANIMALELE SĂNĂTOASE ȘI ÎȘI POT EXTENDE VIAȚA. STUDIILE OMULUI CARE PRACTICĂ RESTRICȚIA CALORIEI SUGESTĂ ȘI CĂ MULTE PROBLEME ASOCIATE ÎMBĂTRÂNIRII ? DE LA DIABET ȘI BOLILE INIMII PÂNĂ LA INFLAMARE ȘI CHIAR UNELE TIPURI DE CANCER ? POATE FI AFECTATĂ DE MÂNCAREA SUBSTANȚIAL DE ALIMENTE MAI MIC. DAR CERCETĂTORUL UNIVERSITĂȚII DIN WASHINGTON LUIGI FONTANA SPUNE, ESTE ÎNTR-adevăr DIFICIT PENTRU OAMENI SĂ TRĂIEȘTE ÎN ACEL MOD.

(act): 19 o/c de conformitate

Problema este, știți, că oamenii nu vor să o facă.

Este foarte greu. Știi, necesită controlul fiecăruia

masă. Credem că, știi, post de două-trei ori pe săptămână,

în funcție de greutatea corporală inițială a participantului

să fie mai ușor în ceea ce privește conformitatea.

ANUL trecut, un medic fizician și jurnalist britanic a scris o carte foarte bine vândută și a produs un document documentar despre dieta 5-2, care solicită să repezi două zile pe săptămână și să mănânci în mod normal la cealaltă cinci. FONTANA SPUNE ÎN SCOPUL STUDIULUI, Oamenii care depășesc două zile pe săptămână vor rămâne în continuare capabili să se așeze cu familiile lor și să mănânce puțin, se pare că nu există nimic ca ceva ca o salată mare de OLIT.

(act): 15 o/c legume cu amidon

Pot mânca legume gătite sau crude, atât cât doresc,

fără pâine, fără proteine. Iar legumele nu sunt amidonase

legume, deci vorbim de legume verzi, nu de cartofi

sau legumele cu amidon.

BĂRBAȚII ȘI FEMEILE DIN STUDIU SE VOR CEREA FIE SĂ CONTINUĂ MÂNCĂ CÂȚI AU FOST ÎN URMĂTOARELE ȘASE LUNI SAU SE VOR CEREA DE A RAPIDE PENTRU ORICE DOUĂ ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ SAU, PENTRU CELOR CU INDICE DE MASĂ A CORPULUI CONSIDERATE OBESE, SĂPTĂMÂNA. FONTANA SPUNE DUPĂ PRIMILE ȘASE LUNI ALE STUDIULUI, TOȚI VOLONTARII STUDIULUI VOR FI CERUȚI SĂ REPEDEZĂ UN CUPLU DE ZILE ÎN FIECARE SĂPTĂMÂNĂ. ȘI SPUNE CHIAR DACĂ PARTICIPANȚII NU MÂNCĂ EXACT SĂNĂTOS ÎN ZILELE ÎN CARE LE ESTE PERMIS DE MÂNCĂ, REZERVAREA REGULARĂ LE-AR PUTEA AJUTA SĂ PIERDĂ GREUTATE. Până la urmă, el spune, dacă un bărbat mediu consumă cel puțin 2.500 de calorii pe zi, fasting de două ori pe fiecare săptămână ar însemna că persoana ar fi scăzut aportul caloric de cel puțin 5.000 de calorii.

(act): 13 o/c faceți-o

Pentru a mânca 5.000 de calorii trebuie să muncești din greu, așa că există

nu are rost, știi, dacă postesti într-o zi, apoi pe cealaltă

zi, știi, mănânci excesiv 2500 de calorii. Nu există nici un punct

DAR EL SPUNE DEȘI NU VA FI O CERINȚĂ PENTRU OAMENI SĂ MÂNCĂ ALIMENTE SĂNĂTOASE, SE VĂ ÎNTÂLNI CU DIETITENII CARE VOR ÎNCEPEA SA ÎNVĂȚE SĂ MÂNCĂ ALIMENTE MAI BUNE, MAI NUTRITIVE.

(act): 16 o/c junk food

Dar nu este obligatoriu. Este doar o știință bună

să încerci în zilele fără post să mănânci ceva mai bine la calitate,

fără a controla caloriile: mai multe fructe și legume,

cereale integrale și cereale și reduceți, știți, mâncarea nedorită.

FONTANA spune că echipa va monitoriza pierderea de greutate printre participanții la studiu pe măsură ce trec lunile, dar el spune că cercetătorii sunt mai puțin preocupați de a ajuta oamenii să piardă câteva lire sterline decât relația intermitentă de a stabili repede. SUNT JIM DRYDEN

660 S. Euclid Ave., St. Louis, MO 63110-1010

Clasată în mod constant ca o școală medicală de top pentru cercetare, Școala de Medicină a Universității Washington este, de asemenea, un catalizator în St. Louis biotech și scenă de pornire. Comunitatea noastră include inovatori recunoscuți în știință, educație medicală, politici de sănătate și sănătate globală. Ne tratăm pacienții și pregătim noi lideri în medicină la Barnes-Jewish și St. Spitalele pentru copii Louis, ambele clasate printre cele mai bune spitale din țară și recunoscute pentru excelența în îngrijire.