Fii sănătos și apt pentru viață!

Ați dori să:

Slăbi?

Fii mai sănătos?

Învață să trăiești un stil de viață sănătos?

De aceea am dezvoltat această perioadă de 28 de zile e-curs pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness. Te voi conduce pas cu pas către o mai bună sănătate și fitness. Vreau să îți îmbrățișezi propriul stil de viață sănătos, cu care poți rămâne pe viață. Alegerile sănătoase pe care le veți învăța din programul meu vă vor ajuta să obțineți sănătatea și energia vibrante pe care le doriți și condiția fizică dorită.

O nouă sesiune a doua luni a fiecărei luni. Alăturați-vă grupului și obțineți 28 de zile de lecții și sprijin!

Alăturați-vă acum și obțineți Cure pentru celulită ... GRATUIT!

(o valoare de 10,00 USD)

Scopul meu este să vă ajut să proiectați un stil de viață sănătos și de fitness pe care îl puteți urmări o viață întreagă

Am ajutat mii de oameni să slăbească cu cartea mea The Turbo Diet: How to Lose 10 Lounds in 10 Days the Healthy Way. Mulți oameni mi-au cerut ajutor suplimentar, având nevoie de mai mult antrenor și depanare săptămână de săptămână. De aceea, am dezvoltat un curs de 4 săptămâni pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness, care vă vor conduce pas cu pas către sănătatea dorită. Vreau să îți îmbrățișezi propriul stil de viață sănătos, cu care poți rămâne pe viață. Alegerile sănătoase pe care le veți învăța din programul meu vă vor ajuta să obțineți sănătatea și energia vibrante pe care le doriți și condiția fizică dorită.

Dietele nu funcționează

Un studiu UCLA (3 aprilie 2007) a constatat că „poți pierde inițial între 5 și 10 la sută din greutatea ta în orice număr de diete, dar apoi greutatea revine”, a declarat Traci Mann, profesor asociat de psihologie al UCLA și autor principal al studiul. „Am constatat că majoritatea oamenilor și-au recâștigat toată greutatea, plus încă mult. Pierderea în greutate susținută a fost găsită doar la o mică minoritate a participanților, în timp ce regăsirea completă a greutății a fost găsită în majoritate. Dietele nu duc la pierderea în greutate susținută sau la beneficii pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. ”

„Ar fi fost mai bine să nu meargă deloc la dietă? Am decis să dezgropăm și să analizăm fiecare studiu care a urmat persoanele care au urmat dietele timp de doi până la cinci ani. Am ajuns la concluzia că majoritatea dintre ei ar fi fost mai bine să nu meargă deloc la dietă. Greutatea lor ar fi cam la fel, iar corpul lor nu ar suferi uzura datorită pierderii în greutate și câștigării înapoi. ” 1

Acest lucru nu înseamnă că oamenii nu ar trebui să slăbească. Trebuie să subliniem că adoptarea unui mod mai sănătos de a mânca și a unui stil de viață de fitness este SINGURA modalitate de abordare a pierderii în greutate.

pierde

Un stil de viață sănătos este cheia dvs. pentru o sănătate vibrantă și un corp decorativ

  • Planuri de masă
  • Idei de rețete
  • Ce să mănânci și să bei: mic dejun, prânz și cină
  • Bea cel puțin 64 de uncii de apă purificată; aflați ce sisteme de filtrare a apei sunt cele mai bune
  • Ghidul dvs. de cumpărături; Navigarea pe culoarele alimentare nesănătoase
  • Stabiliți-vă obiectivele; Te voi ajuta să rămâi la curs
  • Faceți-l un pas la rând
  • Configurați un plan de antrenament
  • Îngrijirea de-a lungul drumului; Nu te bate
  • Cure Cravings!
  • Bate mâncarea emoțională și binging
  • Aflați mai multe despre motivul pentru care inflamația contribuie la creșterea în greutate

Veți avea șansa să lucrați cu mine. Vă voi răspunde la întrebări prin e-mail și vă voi îndruma spre succes pe pagina noastră privată de Facebook.

Laudă pentru Juicing pentru pierderea în greutate e-curs

Judy Before

Judy - După

„În iunie 2014, am început să fac juicing. În prima lună, mi-am redus drastic consumul ridicat de zahăr până la eliminarea aproape totală. Am menținut cu vigilență acest lucru timp de un an. Iunie 2015, s-a strecurat puțin mai mult zahăr. Pe măsură ce lunile treceau, deși am continuat să fac suc, zahărul a devenit mai important. Sărbătorile au fost mai dificile de trecut. Până la sfârșitul acestei ierni, încetasem să fac sucuri și eram din nou în castronul cu zahăr. Cel mai ciudat lucru. În trecut, zahărul fusese „util”. Liniștitor, plin de satisfacții și ceva ce am folosit pentru a-mi gestiona energia. Zeci de ani am folosit zahărul pentru energie și recompensă. După ce am consumat vreo 20 de luni, revenirea la zahăr a făcut ravagii în sistemul meu. Înainte fusese calmant. De data aceasta, am devenit agitat, obraznic, hiper, neliniștit și nu am avut pace. Plăcerea/recompensa nu a fost acolo mai mult de câteva secunde. Lucrurile bune pe care le fac din iunie 2014 par a fi mai puternice decât deceniile de obiceiuri slabe. Deși au existat tensiuni pentru a ieși din cale din iunie anul trecut, acel an fidel de suc și eliminare a majorității zahărului/cofeinei mi-a dat o forță extraordinară pentru a depăși zeci de ani de dependență de zahăr ". Judy D

Tish După ce a slăbit 30 lbs.

Tish a pierdut 30 de kilograme. și medicamentele pentru tensiunea arterială! „Astăzi îmi sărbătoresc peste 60 de ani și mă simt minunat în corp, în minte și în spirit. Sunt încântat să vă spun că, după ce am pierdut 30 kg, nu mai iau medicamente pentru tensiunea arterială. Am avut încredere în Dumnezeu pentru vindecarea divină în timp ce am ales un stil de viață sănătos. Sunt fericit că sunt sănătos și energic. A fi sănătos și în formă este cel mai bun cadou pe care mi l-aș putea face. Mulțumesc Cherie pentru că ai împărtășit aceste lecții lumii. Dumnezeu sa te binecuvanteze! ”- Tish

„Eram nou în materie de sucuri când m-am alăturat grupului în această vară. Mi-au trebuit câteva săptămâni să-l prind, dar am rămas cu el. Am adăugat suc și exerciții fizice, împreună cu eliminarea boabelor și a zahărului. Începând de astăzi, am slăbit 21 de kilograme și port o dimensiune mai mică. Grăsimea abdominală plictisitoare începe să se topească. Ceața creierului a dispărut, nivelul meu de activitate a crescut și mă simt minunat! ”- Judy

„Am pierdut 18 lire sterline la program. Nivelul meu de colesterol a scăzut în intervalul normal, așa că nu a trebuit să merg pe medicamente. Nivelul meu de energie s-a îmbunătățit, de asemenea. Mai am de pierdut aproape 20 de kilograme, dar doar vizionarea fotografiilor mi-a oferit o motivație suplimentară. - Marianne.

„Am simțit un impuls de energie și am slăbit 4 kilograme. Nu am avut atât de mult de pierdut, dar energia crescută a fost un beneficiu imens. Tocmai am împlinit 55 de ani și mă simt mai bine decât am făcut-o în anii 20 și 30. Mâncarea așa cum sugerați și adăugarea sucului pe zi este biletul pentru a vă simți grozav. Nu trebuie să cumpărăm minciuna că doar ne vom simți rău când îmbătrânim. Putem alege să trăim cu vitalitate atâta timp cât urmăm principiile lui Dumnezeu pe care le-ai expus în programul tău ". - Karen.

„Sunt un cursant secvențial. Mă imobilizez când nu știu de unde să încep, pentru că sunt detaliat. Structura lecțiilor [Sănătos și potrivit pentru viață] m-a ajutat cu adevărat să gestionez schimbările pe care trebuie să le fac. ” - Darlene

„În fiecare an merg cu soțul meu la un eveniment foarte formal pentru munca lui. Petrec săptămâni întregi găsind rochia potrivită - trebuie să încerc să ascund toate umflăturile! Este distractiv să fii Cenușăreasa pentru o noapte, dar e greu să te îmbraci și să te simți bine știind că „aripile mele de bingo” cad în vânt de fiecare dată când mă mișc! Anul acesta mi s-au părut că toate rochiile pe care le-am putut găsi erau fără bretele, ceea ce ar fi tragic pentru mine. În fiecare an îmi spun că nu voi fi grasă anul viitor când voi merge la bal, dar întotdeauna mă strecoară. Ajung mai greu decât anul precedent.

La vârsta mea cea mai grea, aveam 177 de ani. Cred că aveam aproximativ 174 de ani când m-am apucat serios. Scopul meu pe termen scurt era să ajung la 160 la timp pentru minge. Mă bucur să vă spun că ieri dimineață când am urcat pe scară aveam 159 de ani! Mai sunt încă multe, dar au trecut mulți ani de când acel al doilea număr de pe scară a fost un 5!

Am avut o noapte magică aseară. Nu știu câte femei au venit la mine și mi-au complimentat rochia - la fel și soțul meu, care a spus că este cu cea mai frumoasă femeie de acolo!

Acum abia aștept să mă întorc pentru următorul meu control cu ​​medicul meu! Am crezut cu adevărat că nu pot slăbi atunci când tiroida mea încetează să mai funcționeze. Acum știu că a fost doar un cop-out din partea mea. Poate fi realizat! Sper să îi încurajez pe alții să rămână cu acest program. Am constatat că atunci când mănânc mâncare pe care Dumnezeu a pus-o aici pentru hrana noastră, aceasta îmi satisface corpul într-un mod pe care nicio substanță chimică de la McDonalds nu l-ar fi putut vreodată. " - Jill

Judy a slăbit în prezent 48 de lire sterline. „Când am început programul, am fost copleșit. Citirea, toate legumele alea, ce se potrivește cu ce, deschiderea frigiderului plin de umpluturi pentru a vedea jungla de legume căzând pe tot podeaua. Cât de mult să cumpărați, ce este în fiecare pungă, unde este punga de coriandru, unde este punga de kale, unde este țelina ... Alții din grup au fost eficienți și organizați, pentru provocarea rapidă a sucului de trei zile, gata de abordat luna și înapoi.

În prima săptămână, tot ce am reușit să fac a fost să citesc lecția, să fac cerințele de apă și să-mi dau seama cum să lucrez storcătorul. Am ales câteva rețete, am mers la magazin alimentar și am făcut suc pentru prima dată. Totul în dezordine, ghișeul meu plin de lucruri verzi străine, nu pot găsi nimic și mă uit serios la aruncarea lor la gunoi.

Am tras câteva respirații adânci, am stabilit ce și cât puteam să fac, ce mă deranja cel mai mult. Am decis că trebuie să aleg un moment al zilei pentru a-mi face suc, să mă țin de el, să organizez acel frigider, să fac din asta o aventură și să fac ca această călătorie să fie a mea.

După șase sau șapte luni, am știut că am făcut o transformare semnificativă când, după o succesiune dificilă de evenimente, am căutat refugiu în departamentul de produse, fără să iau notă niciodată de mesele produselor de panificație plasate strategic ca o blocadă pentru a prinde.

Un an mai târziu, încă mai am bastioane de dărâmat și bătălii de câștigat. Sunt gata să rămân în luptă, să merg mai departe și să iau un teren nou. ” - Judy

Ce vă puteți aștepta

Vă așteptăm opt săptămâni uimitoare și puteți aștepta cu nerăbdare fiecare săptămână și lucrurile noi pe care le puteți pune în practică pentru a face diferența în viața voastră.

Iată ce vom acoperi în cele 4 săptămâni:

Lectia 1 Vom începe planul dvs. de fitness cu opțiuni. Puteți alege un plan de pornire rapidă de una, două sau trei zile de suc și/sau post de smoothie verde.

Lecție bonus - Suplimente sănătoase pentru a sprijini pierderea în greutate.

Lectia 2 Aceasta este partea în care începe distracția, partea care face ca procesul de scădere în greutate să meargă rapid cu planuri de masă și rețete. Această lecție este un plan de meniu de 7 zile cu rețete.

Lecția 3 este despre exerciții fizice. Pentru a arde grăsimile mai repede, trebuie să știi CUM să faci exerciții în mod corect. Există modalități de exercițiu care nu obțin cele mai bune rezultate și apoi există alte modalități care te ajută cu adevărat să-ți modelezi bine corpul, astfel încât să nu fii doar subțire, ci puternic. Vă veți putea bucura de un corp sănătos și ferm.

Lecția 4 este probabil cea mai crucială pentru a vă pierde pierderea în greutate. Elimină tot ceea ce duce la creșterea în greutate la nivel FIZIC, cum ar fi pH-ul dezechilibrat înclinat spre prea mult acid, metale grele și toxine. Vom discuta despre programele de curățare și căile de eliminare. Dacă nu aveți grijă de aceste aspecte, puteți pierde 100 de kilograme sau mai mult, dar vă veți câștiga în greutate înapoi și apoi câteva. Prin urmare, acesta este unul dintre cele mai importante module. De asemenea, vom discuta poftele și ce ne determină să poftim anumite alimente.

Lecția 5 trece la nivelul emoțional pentru a începe să vă schimbați mentalitatea și ceea ce declanșează alimentația emoțională. Fără a aborda dependența emoțională de mâncare și mentalitatea dvs. actuală, greutatea și sănătatea dvs. vor sări mereu înainte și înapoi. Veți învăța cum să faceți față emoțiilor și ce cauzează mâncarea și mâncarea emoțională.

Lecția 6 este despre îmbunătățirea calității somnului. După cum știți deja dacă nu puteți dormi bine, pierderea în greutate este dificilă. Când nu dormi suficient de calitativ, hormonii care favorizează foamea și pofta cresc și hormonii de control al apetitului scad.

Lecția 7 este despre stabilirea obiectivelor și realizarea obiectivelor. Aici veți afla cum să vă atingeți și să vă mențineți obiectivul de greutate și orice alt obiectiv din viața dvs. Veți învăța cum să câștigați lupta de slăbire.

Lecția 8 Navigarea pe culoarele alimentare nesănătoase și lecția bonus „Inflamare și creștere în greutate”.

„Atacuri” fără foame

Majoritatea dietelor se bazează pe factorul cantitativ - mai puține calorii, mai puține grăsimi, mai puține carbohidrați ... dar ceea ce ignoră complet este factorul de calitate. Motivul pentru care mulți oameni doresc diverse alimente este că le lipsește alimente de calitate, care să ofere suficienți nutrienți vitali pentru a le menține sănătoase. Se știe că fructele și legumele noastre au substanțe nutritive considerabil mai puține decât în ​​urmă cu patruzeci de ani. Nu e de mirare că oamenii sunt mai flămânzi. Acesta este motivul pentru care mâncăm o masă și dorim totuși ceva de mâncat la scurt timp după aceea. Faptul este că corpului tău îi lipsesc niște substanțe nutritive foarte vitale, mai ales atunci când urmezi o dietă. Acest program se bazează pe calitate. Acolo sunt sucurile și/sau smoothie-urile verzi care fac diferența. Acestea oferă o concentrație de substanțe nutritive împreună cu știința alegerii alimentelor dense în nutrienți.

Ai început la un început minunat!

Ne vom distra în următoarele 28 de zile. Veți primi o invitație la o pagină privată de Facebook care este doar pentru dvs. și pentru ceilalți participanți Suc pentru pierderea în greutate - sănătos și potrivit pentru viață astfel încât să puteți interacționa unii cu alții, precum și cu mine. Vă veți putea sprijini reciproc pe măsură ce ne contactăm cu inimile, luptele, succesele și gândurile noastre - peste tot în lume. (Da, avem oameni care se alătură din întreaga lume.)

Dacă nu doriți să faceți parte din Facebook, puteți face parte din acest grup prin e-mail. Stacee, nutriționistul nostru va face, de asemenea, parte din grup și oferă din când în când informații utile despre nutriție.

Bine ai venit prietene!

Sunt foarte încântat să vă urez bun venit la Juicing pentru pierderea în greutate pentru a fi sănătos și potrivit pentru viață!

Cherie

Alăturați-vă acum și obțineți Cure pentru celulită ... GRATUIT! (o valoare de 10,00 USD)

Toate acestea pentru doar 49,98 USD!

Dacă locuiți în afara SUA, vă puteți înregistra la Jumpstart Spring numai prin telefon sau e-mail, deoarece înregistrarea noastră online nu poate accepta adrese din afara SUA.