100+ rețete noi pe bază de plante. Planul Forks Over Knives vă arată cum să puneți în practică această dietă salvatoare (și delicioasă) în viața voastră.

forks

„Planul Forks Over Knives este rețeta de care aveți nevoie pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă. ” - Sanjay Gupta, MD, corespondent medical șef CNN

„Dr. Alona Pulde și Matthew Lederman sunt pionieri extraordinari, lideri și vindecători care reprezintă viitorul medicinei. ” - Dean Ornish, MD, președinte și fondator al Institutului non-profit de cercetare în medicină preventivă

Se expediază în S.U.A. & Numai Canada.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Copiază legătură

Filmul uimitor Furci peste cuțite a contribuit la declanșarea unei revoluții medicale și nutriționale. Susținuți de cercetări științifice, medicii și cercetătorii experți din film au susținut un caz radical, dar convingător, că bolile moderne pot fi prevenite și deseori inversate lăsând carne, lactate și alimente foarte rafinate de pe farfurie și adoptând un aliment întreg, pe bază de plante. dieta în schimb și oamenii au ascultat.

Acum, pentru prima dată, The Forks Over Knives Plan vă arată cum să puneți în practică această dietă salvatoare (și delicioasă) în viața voastră. Acest aspect ușor de urmărit, masă cu masă, este abordarea pe care medicii Alona Pulde și Matthew Lederman (prezentată în documentar) o folosesc în fiecare zi în practica lor de sănătate nutrițională, un plan clar, simplu, care se concentrează pe alimentele confortabile și implică controlul porțiunilor sau îngrijorarea cu privire la obținerea de nutrienți unici, cum ar fi proteine ​​și calciu.

  • Săptămâna 1: veți începe cu micul dejun și veți învăța cum să vă stocați frigiderul pentru a ajuta la sprijinirea acestui nou mod de a mânca.
  • Săptămâna 2: veți trece la prânz și veți învăța elementele de bază ale planificării meselor pentru a vă menține pe drumul cel bun.
  • Săptămâna 3: îți vei imagina din nou cina și vei afla cum să combate pofta.
  • Săptămâna 4: veți stăpâni toate trucurile și sfaturile de care aveți nevoie pentru transportul lung, inclusiv cum să mâncați în deplasare și cum să gustați sănătos.

Veți primi, de asemenea, 100 de rețete simple și gustoase pentru a vă menține pe drumul cel bun, fotografii frumoase și sfaturi pe parcursul cărții de la oameni ca dvs. Aflați de ce medicii, sportivii, profesioniștii în fitness și alții din întreaga lume revizuiesc ceea ce mănâncă și se simt mai bine decât chiar înainte. Fie că sunteți deja convertit și doriți doar o repornire dietetică, fie că încercați pentru prima dată o dietă pe bază de plante, The Forks Over Knives Plan face mai ușor ca niciodată trecerea la acest mod cel mai sănătos de a mânca și menținerea acestuia pe viață.

Alona Pulde, MD, este un medic de familie specializat în nutriție și medicina stilului de viață. Alona a dezvoltat Programul de schimbare a stilului de viață utilizat pentru pacienții din film Furci peste cuțite iar în clinica ei, Tranziția către sănătate. Este autorul cărții Keep It Simple, Keep It Whole: Your Guide to Optimum Health. Alona s-a alăturat Whole Foods Market în 2010 ca expert medical în sănătate și wellness.

Matthew Lederman, MD, este un medic certificat de medicină internă, specializat în nutriție și medicina stilului de viață. Matt a ținut prelegeri pentru eCornell T. Colin Campbell Certificate Program în nutriție pe bază de plante și a apărut în filme Racul vindecător din interior spre exterior și Furci peste cuțite. Cu Alona, ​​a cofondat Tranziția către sănătate și a coautorat Păstrați-l simplu, păstrați-l întreg. Matt s-a alăturat Whole Foods Market în 2010 pentru a ajuta la dirijarea diferitelor proiecte de sănătate și wellness.