zaharuri

În lumea medicală, vitaminele nu sunt în general considerate o parte tipică a tratamentului sau prevenirii diabetului, dar se dovedește că există unele cercetări foarte convingătoare care sugerează că vitaminele pot și ar trebui să facă parte din conversația privind glicemia. Am constatat prin cercetare și practică clinică că există vitamine pentru diabet care pot juca un rol în prevenirea și tratarea acestei afecțiuni, precum și unele dintre numeroasele complicații care pot însoți zaharurile ridicate din sânge. Vitaminele potrivite pentru diabet pot face parte dintr-un regim de vitamine personalizat (luați testul nostru de vitamine aici).

În discuția noastră ne vom concentra asupra diabetului de tip 2, cunoscut și sub numele de diabet zaharat la adulți (tipul 1 depășește sfera acestei discuții și, din păcate, nu este de obicei o afecțiune care poate fi prevenită). Diabetul de tip 2 se caracterizează prin incapacitatea organismului de a procesa glicemia circulantă. Pancreasul secretă în mod normal insulină, un hormon care apoi ajută la metabolizarea zahărului. Insulina este folosită ca o cheie pentru deblocarea celulelor și pentru a lăsa zahărul să intre. Acesta este modul în care corpul tău produce energie. Când nu puteți face acest lucru, nivelul zahărului din sânge crește în fluxul sanguin și puteți avea simptome de oboseală și/sau sete excesivă și urinare.

Vestea bună este că diabetul de tip 2 este uneori prevenibil sau cel puțin controlabil. Există o asociere puternică între obezitate și diabet. Greutatea corporală mai mare pare să taxeze pancreasul și să declanșeze agravarea zaharurilor crescute. Acest lucru se datorează în parte rezistenței la insulină. Celulele adipoase nu permit și insulina să funcționeze, provocând în esență o blocare ruginită (pentru a trage din analogia cheie anterioară).

Din acest motiv, menținerea unei greutăți corporale normale sau pierderea în greutate, dacă este peste normal, este cheia pentru prevenirea diabetului. Exercițiul este esențial pentru a arde zahărul. Chiar și mersul pe jos 15 minute pe zi poate avea un efect pozitiv asupra zaharurilor din sânge (mai ales dacă se face imediat după masă). Menținerea unei diete diabetice este dincolo de scopul acestui blog, dar implică de obicei minimizarea carbohidraților simpli și asigurarea unui echilibru adecvat de grăsimi și proteine.

De asemenea, este important să înțelegem că problemele legate de zahărul din sânge au efecte negative pe tot corpul. Glicemia ridicată afectează negativ arterele, ducând adesea la boli de inimă, probleme oculare (orbirea este rezultatul extrem), probleme la rinichi, probleme de combatere a infecțiilor și dureri nervoase (neuropatie). Scopul principal al tratamentului zaharurilor din sânge este de a preveni toate aceste complicații. Medicamentele tradiționale pentru diabet (atât pastile, cât și insulină) abordează de obicei zaharurile din sânge singure, dar putem apela la vitamine pentru a ajuta și la unele dintre complicațiile potențiale.

Mai întâi vom discuta despre câteva vitamine despre care se știe că ajută la reducerea zahărului din sânge și, prin urmare, la încetinirea progresiei zaharurilor ușoare din sânge la diabetul evident. Rețineți că acestea sunt rareori o soluție completă la această problemă foarte semnificativă, ci mai degrabă o piesă din puzzle-ul diabetului. Toate vitaminele pe care le menționăm ar trebui să fie o componentă a unui program cuprinzător, inclusiv dieta, exercițiile fizice și alte medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.

În primul rând, există câteva date minunate care sugerează că vitamina D (una dintre preferatele noastre) joacă un rol în nivelul zahărului din sânge. Un studiu din 2013 a arătat că persoanele cu diabet de tip 2 tindeau să aibă niveluri mai scăzute de vitamina D. Acei oameni cu niveluri mai scăzute de D au controlat mai prost glicemia. Concluzia logică este că tratarea deficitului de vitamina D ar trebui să reducă ratele de diabet și să îmbunătățească controlul glucozei la cei care o au. Indiferent dacă deficitul de vitamina D este cauza creșterii zahărului din sânge sau dacă creșterea zahărului din sânge are ca rezultat niveluri mai scăzute de vitamina D, rămâne neclar, dar evitarea deficitului de vitamina D, mai ales dacă aveți probleme cu zahărul din sânge sau aveți antecedente familiale de diabet, are un sens noi (din multe alte motive, vitamina D ar trebui înlocuită). Vitamina D poate face parte dintr-o vitamină personalizată. Cât de mult ar trebui să obțineți depinde de nevoile dvs. specifice (testul nostru de vitamine vă poate ajuta să obțineți o vitamină personalizată într-o singură vitamină cu exact ceea ce aveți nevoie).

Acidul alfa lipoic (ALA) este o vitamină solubilă atât în ​​apă, cât și în grăsimi, care a fost utilizată pentru a trata zaharurile din sânge crescute. Se pare că funcționează pentru a reduce rezistența la insulină, făcând corpul mai sensibil la orice insulină care circulă încă. Beneficiile și dozarea pentru acest lucru nu sunt încă stabilite în mod clar, deși a fost utilizat un interval de 600 mg până la 1800 mg zilnic, cu un anumit succes raportat și o toxicitate redusă. În timp ce ALA poate avea efecte modeste asupra zahărului din sânge, este indicat ca fiind foarte util pentru neuropatia diabetică. Efectul antioxidant al ALA pare să reducă inflamația nervoasă responsabilă de această afecțiune foarte dureroasă și adesea debilitantă. Cu toate acestea, cele mai convingătoare date pentru ALA sunt cu dozarea IV. În opinia noastră, luarea ALA pe cale orală poate merita o încercare, dar nu este în niciun caz un lucru absolut necesar într-un regim de vitamine pentru diabet.

Un nutrient care are date în creștere pentru a-și susține rolul în diabet este cromul. Persoanele cu diabet au un nivel mai scăzut de crom circulant decât omologii lor sănătoși. Se pare că joacă un rol în modul în care insulina afectează celulele. Începând cu 2014, cromul arată promițătoare pentru a ajuta la prevenirea și tratamentul diabetului. Cu toate acestea, nu există încă date solide care să susțină utilizarea sa de rutină în acest scop. Cu alte cuvinte, nimeni nu a demonstrat încă că administrarea acestuia este un supliment, de fapt, va preveni progresia diabetului sau va îmbunătăți controlul glicemiei, deși în teorie acest lucru poate fi cazul. Siguranța sa pe termen lung nu a fost încă stabilită, așa că credem că este un supliment care dă dovadă de promisiuni și că urmărirea cercetărilor viitoare ne poate determina să începem să o folosim în mod curent în chestiuni de control al zahărului din sânge.

S-a demonstrat că biotina (vitamina B7) are un anumit efect asupra scăderii zahărului din sânge. Este probabil mai eficient atunci când este combinat cu crom. Ambele vitamine joacă un rol în metabolismul energetic și al carbohidraților. Această combinație a fost, de asemenea, utilizată pentru tratarea neuropatiei și durerii diabetice, cu dovezi destul de concludente în favoarea sa. Studiile de dozare sunt 600 mg crom și 2 mg biotină zilnic. Unele surse recomandă doze mult mai mari de biotină (până la 10 mg pe zi), dar credem că această cantitate este extremă și depășește valoarea de ADR SUA pentru biotină cu un factor de 300. Biotina poate face parte dintr-un regim de vitamine personalizat, determinați-vă prin intermediul nostru sondaj de vitamine.

Aceasta încheie această discuție cu privire la vitaminele pentru diabet și controlul glicemiei. Rămâneți la curent pentru mai multe despre acest subiect. Există multe de învățat despre prevenirea și tratarea acestor probleme comune. O vitamină zilnică personalizată este o modalitate excelentă de a vă răspunde nevoilor unice de vitamină pe baza preocupărilor dumneavoastră de sănătate. Luați acum testul nostru cu vitamine pentru a începe.

Romy Block este specializat în endocrinologie și metabolism și este mamă a trei băieți adolescenți activi. Arielle Levitan este doctor în medicină internă, cu un interes special în medicina preventivă și sănătatea femeilor. Este mama a trei adolescenți. În calitate de femei profesionale cu o viață activă de familie, recunosc că oamenii își neglijează deseori propriile nevoi de sănătate și nu sunt siguri cu privire la vitaminele pe care trebuie să le ia. Fiecare persoană este diferită în dieta, exercițiile fizice și istoricul sănătății și va beneficia de nutrienți diferiți. După ani de zile în care și-a sfătuit pacienții cu privire la vitaminele adecvate de luat, Dr. Block și Levitan au creat Vous Vitamin® pentru a oferi oamenilor de pretutindeni vitamine de calitate care se potrivesc nevoilor lor individuale. Ei sunt autorii premiului The Vitamin Solution: Two Doctors Clear Confusion About Vitamins and Your Health (She Writes Press, 2015). Luați-vă acum sondajul de vitamine pentru a obține exact vitaminele potrivite nevoilor dumneavoastră.

Declarațiile făcute în acest articol nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele oferite de Vous Vitamin® nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Nimic din conținutul de aici nu este destinat să fie un diagnostic sau să constituie sfaturi medicale. Simptomele descrise în acest blog pot fi rezultatul unei afecțiuni medicale grave care necesită tratament medical. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre simptomele menționate în acest blog și înainte de a începe orice regim de vitamine sau suplimente.