Ingrediente

  • ½ cană de brânză ușoară pentru frișcă
  • 4 tortilla de făină de grâu integral (8 inch)
  • 1 morcov mare, mărunțit (aproximativ 1 cană)
  • ½ ceașcă de brânză cheddar cu grăsimi reduse pre-mărunțită
  • 6 uncii de șuncă deli cu sodiu redus, feliată subțire
  • Muștar de miere, sos de grătar sau hummus pentru scufundare

Instrucțiuni

Întindeți cremă de brânză în mod egal peste fiecare tortilla și acoperiți fiecare cu morcovi, brânză și șuncă. Rulați strâns și tăiați în rondele de centimetri.

șuncă

Serviți cu sosuri de scufundare la alegere.

Produce 16 porții.

Informații nutriționale

Se servește 1 rotiță

  • Calorii 96,8

  • Grăsime totală: 4,8 grame
    • Grăsimi saturate: 2,2 grame
    • Grăsimi trans: 0,0 grame
  • Carbohidrați: 8,7 grame
    • Fibră: 0,5 grame
    • Zahar: 1,1 grame
  • Proteine: 4,7 grame
  • Colesterol: 15,1 miligrame
  • Fibră: 0,5 grame
  • Sodiu: 260,0 miligrame

Această rețetă a fost dezvoltată de UAMS, Departamentul de Sănătate din Arkansas și Institutul Winthrop P. Rockefeller.

Dieteticienii UAMS oferă planuri de nutriție personalizate pentru pacienții care doresc să slăbească și/sau să gestioneze o mare varietate de boli și afecțiuni.

Adăugat de UAMS Health pe 8 martie 2019

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest