La momentul scrierii acestei postări, am urmat o dietă ketogenică de peste cinci ani și am înregistrat peste 250 de teste de cetonă din sânge, într-un efort de a estima efectele alimentelor și ingredientelor asupra cetozei mele, inclusiv a celor din barurile Epic Meat.

Barele Epic Meat sunt un adaos cu adevărat interesant la tendința barelor de proteine, carnea fiind sursa principală de proteine ​​în loc de soia sau zer, mi-au atras atenția destul de repede. Singura întrebare pentru noi dietetici ceto este cât de prietenoși sunt keto-urile aceste bare de carne Epic? În această postare voi evalua barele Epic Meat, le voi da note ceto-prietenoase și voi vedea cum se adună la gustări similare keto friendly!

meat

Savage Fuel Keto Friendly Note:

A: Complet compatibil, pozitiv sau fără impact asupra cetozei.

B: Foarte compatibil, dar nu înnebuni prea mult.

C: Moderabil compatibil, fiți atenți și limitați inteligent.

D: Abia compatibil, dăunător cetozei și nerecomandat.

F: Nu este compatibil, exagerați puțin și sărutați-vă la cetoză la revedere.

Factori de clasificare prietenoși cu Keto:

Carbohidrati neti pe portie: Câți carbohidrați sunt în chestia asta?

Glucide nete la 100 de calorii: Deoarece mărimile de servire variază adesea semnificativ, un raport net de carbohidrați pe 100 de calorii este o măsură mai consistentă a compatibilității cu ceto decât carbohidrații neti pe porție. Raporturile mai mici sunt, de asemenea, un indicator al conținutului mai mare de grăsimi, deoarece grăsimea are mai multe calorii pe gram decât proteinele și carbohidrații.

Zahăr: Zaharurile au un indice glicemic mai mare și un impact negativ mai mare asupra cetozei decât alți carbohidrați.

Carbohidrati ascunși: Glucidele ascunse se bazează pe valorile calorice și indicii glicemici ai ingredientelor uneori clasificate ca fibre sau alcooli de zahăr.

Ușor de mâncat în exces: Unele alimente sunt ușor de consumat în exces și necesită o putere de voință suplimentară pentru a limita supraalimentarea, care este un factor important de luat în considerare.

Densitatea nutrițională: Alimentele care au un conținut ridicat de carbohidrați neti la 100 de calorii, dar care au un conținut ridicat de nutrienți pe calorie, pot fi totuși în valoare de consum, cum ar fi broccoli și conopidă.

REGULA degetului mare pentru carbohidrații neti pe raport de 100 de calorii:
0-1 grozav, 1-2 ok, 2-3 precauții, 3+ alertă roșie

Factori de ansamblu: Fără carbohidrați ascunși, nu este greu de evitat consumul excesiv și densitate nutrițională decentă.

Bison Bacon Cranberry: F-
7g Fără carbohidrați la 130 de calorii 37g bar
5,4g carbohidrați neti pe 100 de calorii (roșu ++)
6g Zahar

Bacon de mere de vită: D-
4g Fără carbohidrați la 140 de calorii 43g bar
2,9 g carbohidrați neti la 100 de calorii (portocaliu)
2g Zahar

Pui Sriracha: B+
1g Fără carbohidrați la 100 de calorii 43g bar
1g carbohidrați neti la 100 de calorii (Verde!)
0g Zahar

Ardei de sare de carne de vânat: D
2g Fără carbohidrați la 80 de calorii 43g bar
2,5 g carbohidrați neti la 100 de calorii (portocaliu)
0g Zahar

Bacon de arțar afumat: F-
6g Fără carbohidrați la 150 de calorii 43g bar
4g carbohidrați neti la 100 de calorii (roșu +)
5g Zahar

Afine de migdale de curcan: F-
8g Fără carbohidrați la 130 de calorii 43g bar
6,2g carbohidrați neti la 100 de calorii (roșu +++)
6g Zahar

Monetă de coacăze de miel: F-
11g Fără carbohidrați la 130 de calorii 43g bar
8,5g carbohidrați neti pe 100 de calorii (roșu +++++)
10g Zahar

Bacon de mistreț: F-
9g Fără carbohidrați la 150 de calorii 43g bar
6g carbohidrați neti pe 100 de calorii (roșu +++)
7g Zahar

Chicken Sesame BBQ: F-
5g Fără carbohidrați la 120 de calorii 43g bar
4,2g carbohidrați neti la 100 de calorii (roșu +)
3g Zahar

Cireșe Habanero de Vită: F-
10g carbohidrati neti la 150 calorii 43g bar
6,7g carbohidrați neti la 100 de calorii (roșu +++)
8g Zahar

Arțar de somon afumat: F
4g Fără carbohidrați la 120 de calorii 37g bar
3,3g carbohidrați neti la 100 de calorii (roșu)
3g Zahar