Făina de migdale ia locul pesmetului în aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoase cu ceto.

Cotletele de porc pâine sunt preferate de familie. Brânza parmezan, muștarul măcinat și usturoiul iau aceste cotlete de la bland și plictisitor la delicioase aromă. Alegeți un ulei de prăjit cu un punct de fum ridicat, cum ar fi uleiul de avocado sau seu. Serviți cu mâncărurile dvs. preferate cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi piure de conopidă, fasole verde sau o salată laterală.

cotlete

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

Cotlete de porc

Făina de migdale ia locul pesmetului în aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoase cu ceto.

Curs Curs Principal

Calorii 326 kcal

Ingrediente

  • 4 os în cotlet de porc
  • 2 oua
  • 2 linguri smântână grea
  • 1/2 c făină de migdale
  • 1/2 c parmezan ras
  • 1/4 linguriță sare
  • 1/4 linguriță piper
  • 1/4 linguriță de muștar măcinat
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • Ulei pentru prăjit

Instrucțiuni

Într-o tigaie cu fund gros adăugați aproximativ 1/4 inch ulei (sau un mediu preferat de prăjire). Încălziți uleiul la foc mediu mic.

Într-un recipient puțin adânc, suficient de mare pentru a pune o cotlet de porc, bateți ouăle și frisca. Într-un alt recipient de mică adâncime, combinați făina, brânza și condimentele.

Bateți cotletele de porc uscate, înmuiați în amestecul de ouă urmat de amestecul de făină. Înveliți ambele părți ale cotletului.

Adăugați cotletele de porc la uleiul fierbinte și lăsați să se prăjească aproximativ 7 minute, apoi răsturnați cotletele de porc. Dacă cotletele se rumenesc prea repede, reduceți puțin focul. După ce cotletele de porc sunt răsturnate prăjiți până când temperatura cotletului este de 145F. Scoateți-l din ulei și lăsați-l să se odihnească scurt pe un prosop de hârtie sau pe un suport de răcire cu prosoape de hârtie sub ele.

Note de rețetă

Valoarea nutrițională se bazează pe porții de 4 oz de cotlet de porc, iar uleiul de prăjire nu este inclus.

Declinare de responsabilitate

Informațiile prezentate sunt o estimare furnizată de un calculator online de nutriție. Nu trebuie considerat un substitut pentru sfatul unui nutriționist profesionist. Nu sunt nutriționist certificat și nu susțin contrariul. Nevoile și restricțiile alimentare ale fiecărui individ sunt unice pentru individ. Informațiile sunt oferite în măsura posibilităților mele. Sunteți în cele din urmă responsabil pentru toate deciziile referitoare la sănătatea dumneavoastră. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți responsabilitatea noastră nutrițională completă.

Dacă vă place această rețetă, consultați aceste alte rețete pentru mai multă inspirație
  • Supă de brânză Wisconsin
  • Cotlet de porc cu ceapa sotata
  • Ciuperci cu ceapă și nuci caramelizate
  • Smântână și arpagic piure de conopidă
  • Pulpe de pui cu sos crem de ciuperci
  • Pui prăjit cu usturoi de rozmarin
  • Migdale de fasole verde
Fasole verde cu feta și pecan
Supă de murături cu conținut scăzut de carbohidrați

Ați putea dori, de asemenea

Bacon Fasole verzi cu ciuperci
Bacon Cheeseburger Kabobs
Creveti Chili la cuptor cu unt de usturoi

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună, sunt Mary. Pasionat de mâncare și o persoană distractivă pentru a petrece timpul. Voi împărtăși călătoria mea keto, provocările și succesele, precum și rețetele mele keto, chiar aici, pe blog.

Alăturați-vă conversației în firele de comentarii și pe rețelele sociale. De asemenea, puteți trimite un e-mail la [email protected]

Vă mulțumim pentru vizită și sper că veți rămâne puțin pentru a ne cunoaște mai bine.