world

Anul trecut am tradus din chineză în engleză o mulțime de fișe cu informații despre abordările medicinii tradiționale chinezești asupra sănătății. Un medic shanghai din MTC care lucrează cu o clientelă foarte internațională în SH, inclusiv localnici, a scris inițial foile de informații în chineză, dar nu a avut încă șansa să le scrie în engleză. Așa că m-am oferit voluntar. Una dintre cele mai vechi pe care am făcut-o a fost pierderea în greutate, care va începe și seria mea pe etapele TCM pentru a pierde în greutate. (Căutați abordarea practică, pas cu pas? Începeți aici.)

Abordarea medicinii tradiționale chinezești către un voi mai subțire

Sunteți gata? V-ați concentrat să vă atingeți figura ideală? Înainte de a lua orice măsură, întreabă-te cu adevărat „de ce vreau să slăbesc?” Este pentru că nu vă puteți încadra în hainele preferate? Pentru că doar arăți greoi? Sau este pentru că simți că sănătatea ta scade? Indiferent de motiv, pasul principal este să fii clar cu tine însuți că îmbunătățirea aspectului tău te va face mai fericit și mai mulțumit. Atunci trebuie să înveți să ai grijă de tine și să-ți dai seama de ce ai nevoie și ce îți place; asta înseamnă să fii mai atent la ceea ce mănânci, astfel încât să poți menține controlul și echilibrul, în timp ce te bucuri în continuare de alimentele tale preferate. Aici începe calea către un tu mai sănătos și mai frumos.

Tratament frumos de slăbire a corpului

Lasă-l pe doctor să te ajute să devii mai sănătos și mai subțire

Secretul medicinei chineze pentru a fi mai subțire

Studiile medicale moderne arată că tehnicile de Medicină Chineză pot accelera lipoliza, pot inhiba producția de grăsimi, pot îmbunătăți peristaltismul intestinal, cresc clearance-ul scaunelor, completează qi din sânge și corp, îmbunătățesc circulația sângelui și accelerează metabolismul, pe lângă alte beneficii. Pe măsură ce lipidele (grăsimile din sânge) vă scad, veți experimenta detoxifiere, iar corpul dvs. va deveni mai bine echilibrat, permițându-vă să vă recâștigați sănătatea. În plus, administrarea medicamentului chinezesc nu va provoca dureri de stomac sau diaree.

Acupunctura pentru sculptura corporala

Teoria medicinei chineze sugerează că obezitatea este cauzată de funcționarea deficitară a plămânilor, splinei, rinichilor și san 脏 „san jiao” (energie triplă), precum și de retenția de apă, acumularea și blocarea flegmelor și staza sanguină indusă de colesterol care afectează negativ sângele qi și meridianele corpului. Prin activarea meridianelor, acupunctura poate ajuta la reducerea retenției de apă și a congestiei flegmei. Studiul medical modern demonstrează că acupunctura în anumite puncte poate stimula sistemele nervoase și endocrine, regla funcția metabolică, întări organele interne și stabiliza sistemul nervos autonom, totul în scopul scăderii în greutate.

Pentru mulți oameni, cea mai mare atracție a acupuncturii constă în capacitatea sa de a ajuta la sculptarea formei preferate a corpului. Funcționează deoarece acupunctura pătrunde prin stratul de grăsime pentru a stimula direct celulele adipoase, activând astfel pierderea de grăsime prin eliminarea rapidă a grăsimii din corp.

Dar mi-e teamă de acupunctură. Acupunctura tradițională susține că Qi indică punctul problemei („气 至 病 所”). Apăsarea anumitor puncte cheie dezvăluie durere, umflături, stres, amorțeală și durere și poate fi utilizată eficient pentru ameliorarea acelor sentimente. Dar senzația de „ac” îi poate face pe unii oameni să se ferească de această abordare altfel naturală a pierderii în greutate. Recunoscându-vă îngrijorările, selectăm punctele cu cei mai mici indici de durere, folosim ace foarte fine, utilizate o singură dată și subliniem durerea, siguranța, viteza și eficiența puțin sau deloc în practica noastră de acupunctură. Dacă încă vă este frică de acupunctură, putem aplica patch-uri mici pentru a viza anumite puncte printr-o ușoară vibrație, care se simte ca un masaj delicat. Combinând tradiția veche și înțelepciunea medicinei tradiționale chinezești cu teoria și practica modernă, creăm un mediu confortabil și benefic pentru clientela de astăzi.

Dieta corectă este cheia pentru prevenirea recâștigării greutății

După succesul medicinei chineze și al acupuncturii în pierderea în greutate, o dietă adecvată este cheia pentru menținerea pierderii și prevenirea recâștigării în greutate. Punctele de mai jos trebuie respectate după tratamentul de slăbire:

1) Nu vă lăsați să vă fie foame - Cu mii de ani în urmă, oamenii erau vânători-culegători care mâncau carne, rădăcini, frunze, semințe și fructe când au putut să o găsească. Când alimentele intră în stomac, acestea sunt digerate și descompuse, astfel încât nutrienții pot fi folosiți pentru energie, în timp ce caloriile excesive sunt stocate ca grăsime pentru a fi utilizate ulterior. Când corpul o cere, grăsimea va fi transformată în combustibil pentru energie.

În ultimii 100 de ani, nevoile umane de alimente și calorii au fost mai mult decât satisfăcute. Dar genetica nu poate depăși această schimbare atât de repede; estimările pun timpul necesar pentru adaptare la 3000 la 1 milion de ani. Astfel, genele noastre păstrează memoria foametei și stocării. De îndată ce începem să ne simțim flămânzi, corpul intră în modul de stocare, stocând calorii ca grăsime pentru a ne proteja în caz de foamete. Corpul poate tolera foamea moderată doar din când în când, după aceea intră în modul de depozitare și conservare a grăsimilor, ceea ce poate duce la creșterea în greutate sau la alte complicații metabolice.

Mâncarea este de o importanță fundamentală; nu este bine să nu mănânci. Mâncăm pentru a fi fericiți; este relaxant și plăcut, dar ar trebui să încercăm să nu punem o povară prea mare asupra corpului nostru. Încet, dezvoltăm înțelepciunea de a face alegeri alimentare bune, ceea ce îmbunătățește capacitatea noastră de a menține greutatea.

2) Mănâncă încet - Mâncarea oricărui lucru ar trebui să fie o experiență de gust, simț și plăcere. Chiar dacă este la fel de simplu ca oul fiert, puneți-l pe o farfurie, tăiați-l în bucăți, adăugați sare, piper și luați timp să vă bucurați de el. Chiar dacă nu ai mult timp, măcar așează-te să mănânci; acest lucru te obligă să te oprești și să te gândești la ceea ce mănânci.

Luptând mâncarea, fără să vă faceți timp să vă bucurați de ea, veți duce la supraalimentare și la sentimentul de a fi supraîncărcați. Dacă mâncați fără să apreciați și aspectul alimentelor, puteți consuma, de asemenea, pudră de proteine ​​sau sirop de glucoză.

3) Bea mai multă apă - Dacă aștepți să bei apă doar când îți este sete, asta înseamnă că ești deja deshidratat. Nu este suficient să te bazezi doar pe apa din alimente. Mulți oameni greșesc setea de foame. Astfel, apa, în anumite moduri, poate preveni foamea; prin urmare, faceți din consumul de apă suficientă un obicei zilnic. Când bei suficientă apă te simți sățioasă și celulele corpului vor avea un metabolism normal. Apa este atât de importantă pentru organism, deoarece este utilizată în toate aceste procese, respirație, transpirație și excreție de deșeuri; chiar și atunci când dormim, corpul nostru are nevoie de apă. Acum, du-te să bei un pahar cu apă!

Scopul întregului program este de a vă ajuta să trăiți o viață mai fericită, mai mulțumită, să vă bucurați de mâncare minunată și să deveniți un voi mai frumos. Este doar o chestiune de a alege abordarea corectă, de a fi rezolvat în angajamentul dvs. și veți vedea și simți rezultatele.

Sănătatea ta este cea mai mare sursă de fericire a noastră.