Ce este testarea VO2?

Testarea VO2 este o serie de teste care permit unei persoane sau unui atlet să obțină o analiză obiectivă a capacității sale de a efectua și susține exercițiile. Cu alte cuvinte, cât de eficientă este inima lor în absorbția oxigenului, distribuirea acestuia către mușchi și organe, expulzând negativul de către produse. Acest scor este cel mai bun indicator al fitnessului cardiovascular și al rezistenței aerobice.

therapeutics

Cum se măsoară VO2 Max

VO2 Max este rata maximă de consum de oxigen pe care corpul o poate atinge în timp ce corpul face cel mai mare exercițiu posibil. Persoana va inspira un analizor de consum de oxigen în timp ce face exerciții maxime (diferite protocoale includ: bandă de alergat, biciclete și mașini de vâslit). Toate aceste protocoale necesită ajustări specifice și crește viteza, înclinația și intensitatea. În timpul acestui exercițiu, se poartă o mască pentru a colecta tot aerul inhalat și expirat care este analizat pentru a determina concentrația de oxigen. Aceasta determină apoi cât de mult oxigen este utilizat în timpul testului de efort.

Analiza testului VO2

Consumul de oxigen în timpul efortului ar trebui să crească într-o relație liniară cu intensitatea efortului ... într-o anumită măsură. Marcajele fiziologice (AeT, AT) sunt detectate pe tot parcursul testului în timp ce se măsoară oxigenul, oferind informații specifice despre modul în care corpul manipulează protocolul specific de exerciții. Pe baza formulelor științifice și a standardelor statistice, scorurile testerilor sunt analizate, clasificate și puse în categorii de exerciții (sub medie, medie, peste medie, sportiv).

De ce să testăm VO2 Max

Multe corpuri sunt ineficiente la efort și procesează oxigenul în timpul efortului. Acest lucru afectează capacitatea inimii și a plămânilor de a rămâne sănătoși. Mulți oameni nu au o înțelegere a intensității specifice, a duratei și a ritmului cardiac la care să se antreneze. Un test VO2 poate oferi măsurători de bază și poate stabili linii directoare cu privire la intensitatea și durata exercițiului. Testul determină, de asemenea, numărul de calorii arse în timpul fiecărui nivel și intensitatea exercițiului.

Acest instrument valoros este esențial pentru a prescrie exerciții exacte și programe de antrenament pentru a maximiza rezultatele într-un timp eficient.

Ce este testarea RMR

RMR (rata metabolică de odihnă) este pur și simplu: conversia alimentelor în energie! Cel mai simplu mod de a vă gândi la acest lucru este câte calorii arde corpul dumneavoastră doar fiind treaz în timpul zilei (cunoscut și sub numele de METABOLISM). această măsură este combinația funcțiilor corpului, cum ar fi respirația, bătăile inimii și menținerea căldurii corpului în timpul unei zile sedentare. Acest test va oferi unei persoane numărul exact de calorii pe care le arde zilnic în repaus.

Cu acest test, o persoană poate:

  • Stabilizați pierderea în greutate
  • Identificați zona de pierdere în greutate calorică
  • Detectarea și diagnosticarea hipo-metobolismului
  • Evaluează efectul tratamentului de slăbire asupra metabolismului
  • Dezvoltați o cheltuială calorică zilnică pentru a atinge obiectivele (creșterea sau pierderea în greutate)
  • Dezvoltați o defecțiune nutrițională adecvată (carbohidrați, grăsimi, prezenți) pentru a atinge obiectivele.