coffee

Pentru a vă ajuta să faceți niște alegeri educate despre cum să mâncați în timp ce sunt conștienți de calorii, mi-am propus să vizitez cât mai multe restaurante și articole de fast-food, astfel încât să vă pot aduce jos. Știu, este dezinteresat de mine, dar fetele trebuie să facă ceea ce trebuie să facă fetele! Primul taxi sau cafenea;) în afara rangului este The Coffee Club.

Ceea ce a declanșat această misiune în mine a fost să ieșesc la brunch cu fiica mea adolescentă. Vedeți, am făcut greșeala de a rămâne în timp ce înfometat! O fotografie mare cu Pâine prăjită franceză cu răspândire de alune mă făcea să bage, tachinând și înfricoșător cu pâinea prăjită ridicolă pufoasă, topind înghețată și sosul de ciocolată curgător. Dumnezeu. Ajutor. Pe mine. „Fii tare Tara”, șopti vocea mea interioară. Între timp, partea mea flămândă, nesăbuită, lipsită de griji, îmi spunea „Să ai al naibii Toast francez. Ai câștigat-o fata. ” În acel moment a trebuit să iau frâiele și să fiu în control, pentru că știți cu toții că vocea care spune „You earnt it” poate fi destul de tare. Cam tare că-l trimit pe fiul meu în camera lui pentru lol

Sincer, dacă nu mi-ar păsa de ceea ce puneam în corp și nu mi-ar păsa de creșterea în greutate, atunci aș fi comandat și acest post nu ar fi un lucru. Dar nu, am fost pe acest drum al echilibrului și al moderației de prea mult timp pentru a face asta. Înainte de a țipa cu toții „Asta nu trăiește Reg”, vă rugăm să știți că sunt momente în care cu siguranță mă scufund chiar în. Dar personal cred că aici greșesc oamenii. Te scufunzi prea des în acea naibii de alimente, fără să te gândești la repercusiunile calorice. Așa că, în timp ce toastul francez mi-ar fi strigat numele, am știut și că burtica mea flămândă permite acest lucru să se întâmple. Am optat în schimb pentru Banana Pâine cu iaurt și miere. Totuși ceea ce aș clasa ca un „tratament”, dar economisind 648 de calorii.

Frumusețea meniului The Coffee Club este că are numărul de kJ lângă toate alimentele. Cel mai rău lucru despre The Coffee Club este că are numărul de kJ lângă toate alimentele. A fost o glumă în caz că ți-a fost dor. (notă secundară: Urăsc kJ, sunt școală veche și lucrez în calorii, prin urmare am o aplicație pe telefon care convertește kJ în Calorii într-o fracțiune de secundă). Voi spune totuși, nu sunt sigur cum restaurantele care oferă un conținut caloric ajung la concluziile lor, deoarece unele din meniul The Coffee Club mă pun la îndoială și mă îndoiesc. Dar dacă sunt corecte, atunci sunt șocat. Acea. . Miezul. Când comand șuncă, ouă, roșii și pâine prăjită, sigur nu mă aștept să consum 1094 calorii ! Dacă aș vrea să mănânc în exces aș fi al naibii de bine să comand toastul francez! Cel mult, dacă am adăugat acest lucru în MyFitnessPal și am introdus totul ca „prăjit”, vin cu 530 de calorii. Acestea fiind spuse, poate avea loc întotdeauna invers. O masă poate fi etichetată ca fiind mai mică în calorii decât este de fapt. Dar să trecem la această postare „presupunând” că ghidul de calorii Coffee Club este 100% corect. Dar, de asemenea, să intrăm în viață cu o minte deschisă și știind că, educându-ne cu privire la alimente și la caloriile lor, ne va permite să facem o ghicire educată.

Să aruncăm o privire la ceea ce vine ca primele 10 articole bogate în calorii în meniul alimentar, aici nu există surprize reale. Și uită-te la toastul ăla francez obraznic care doar stă liniștit acolo la numărul 10! Tupeul!

Burger de pui de bivol picant 6023kj/1438cal

Burger de pui cu lapte de unt 5965kj/1424cal

Micul dejun mare 5661kj/1352cal

Sandwich Haloumi & Mushroom Club 5580kj/1332cal

Bande și pui de pui picante de bivol 5531kj/1321cal

Club Nachos 5115kj/1221cal

Chipsuri de cartofi dulci încărcate 4974kj/1188cal

Haloumi & Mushroom Burger 4932kj/1177cal

Ouă Benedict cu șuncă sau bacon 4687kj/1119cal

French Toast w/choc alune răspândite 4630kj/1105cal - cel care a declanșat acest post!

Și acum primele 10 alimente cu cele mai puține calorii:

Avo & Orange Salad 863kj/206cal

Salată de cartofi dulci și pui 1491kj/356cal

Basil Pesto & Haloumi pe Sourdough 1698kj/405cal

Grătar plat Garden Vege 1815kj/433cal

Pâine cu banane cu toppinguri 1914kj/457cal

Fritters de porumb și dovlecei cu somon afumat 1972kj/471cal

Carne de pui, cartof dulce și pesto 1975kj/471cal

Bol de orez brun și quinoa 2001kj/477cal

Salată Caesar 2091kj/499cal

Bol de brunch de cartofi dulci prăjiți (Personal Fave 😊) 2121kj/506cal

Nu uitați de băuturi, deoarece adesea conțin și caloriile unei mese mici.

Iată primele 5 băuturi bogate în calorii pe baza unei dimensiuni obișnuite de servire (fără cremă):

Băuturi înghețate, adică Iced Choc, mocha etc 2390kj/570cal

Iced Coffee 1670kj/398cal

Ciocolată fierbinte belgiană 1350kj/322cal

Espresso Frappe Caramel sărat 1340kj/320 cal

Top 5 băuturi cu cele mai puține calorii (cu excepția apei evidente):

Ceai cu gheață de lămâie și lime 51kj/12cal

Ceai cu gheață la piersici și lămâie 168kj/35cal

Ceai cu gheață Passionfruit 150kj/35cal

Cafea mică 176kj/42cal

Iced Latte 280kj/66cal

Când considerați că orice altceva din mijloc se află între acele calorii, cred că este corect să spunem că respectarea primelor 10 opțiuni cu calorii mai mici este un plan mai bun. Opțiunile cu un conținut scăzut de calorii nu sunt deosebit de nebunești, cu excepția salatei Avo și Orange. Vizitele mele personale la The Coffee Club sunt:

1. Bol de brunch cu cartofi dulci prăjiți 2121kj/506cal

2. Grătar Flat Garden Vegie 1815kj/433cal

3. Fritters Corn & Zucchini 1972kj/471cal

Dacă ești devreme în călătoria ta de slăbire și ieși să mănânci te umple de groază, atunci nu te pune în acea poziție până nu ai construit niște fundații mai solide. Dacă trebuie să ieșiți pentru o ocazie socială sau pentru propria voastră sănătate, apoi căutați în avans online și vedeți dacă există un meniu pe care îl puteți examina pentru a lua o decizie din timp. Intrarea cu un plan solid poate fi diferența dintre succes și eșec.