De Anuradha Gupta Publicat: 04 septembrie 2020

poate

Stranuti? Aveți curgerea nasului, mâncărime, ape, ochi iritați, dureri de cap, cearcăne, erupții cutanate, tuse sau congestie nazală? Fiul meu are aceste simptome începând din cauza astmului alergic. Are alergii sezoniere și alergii anafilactice la alimente, care a fost unul dintre motivele pentru care am început să studiez Ayurveda în primul rând pentru a căuta o abordare integrativă pentru a-i gestiona sănătatea.

Sfârșitul verii și începutul toamnei este de obicei sezonul alergiilor. De fiecare dată când tușim sau creștem febră, devine îngrijorător, deoarece acesta este și sezonul gripal și pandemia Covid-19 continuă fără întrerupere. Cum putem face față imunității care poate fi redusă pe măsură ce trecem la cădere?

Ce este o alergie?

Fundația pentru astm și alergie din America estimează că peste 50 de milioane de oameni din SUA au un fel de reacție alergică anual și aceasta este a 6-a cauză principală a bolilor cronice. Alergiile pot varia de la enervant la amenințător viața și știind ce declanșează simptomele dvs. vă poate ajuta cu prevenirea și ajustarea stilului de viață. O alergie este o afecțiune în care sistemul imunitar reacționează anormal la substanțele normal inofensive din mediu din cauza hipersensibilității sistemului imunitar.

Bolile alergice includ febra fânului (rinita alergică), dermatita atopică, dermatita de contact (o erupție cutanată cauzată de contactul cu alergenii, cum ar fi produsele cosmetice), astmul alergic (declanșat de expunerea la anumiți alergeni) și anafilaxia (o reacție alergică care poate pune viața în pericol). Poate fi alergic la medicamente, anumite alimente, latex, insecte, animale, stejar otrăvitor etc. Alergiile de mediu sunt cauzate de acarienii de praf, mucegai, gandaci și alergii de animale de companie și alergiile sezoniere de polenul de buruieni, copaci sau iarbă.

În medicina modernă, alergiile sunt gestionate cu antihistaminice, steroizi, imunoterapie; bronhodilatatoarele pentru astm și o administrare de epinefrină și o vizită la urgență pot salva viața pentru anafilaxie. Medicamentele pot avea efecte secundare și mulți oameni caută abordări naturale sau integrative pentru a atenua simptomele sau pentru a lucra împreună cu medicina modernă.

Abordarea ayurvedică a alergiilor

Alergiile apar atunci când există o intoleranță sau asatmya în Swastha (sănătate) din cauza dozelor dezechilibrate, agni afectate (foc metabolic și digestiv), prezenței ama (toxine de mediu și endogene) care afectează Ojas (definită ca vitalitate sau sănătate a țesuturilor) și reducerea imunității. Abordarea gestionării alergiilor implică îmbunătățirea imunității sau Vyadhikshamatwam, capacitatea organismului de a rezista bolilor sau de a se recupera mai ușor dacă cineva se îmbolnăvește.

Luați în considerare o țeavă care are îndoituri. Când apa sub presiune ridicată trece prin conductă, orice cot vulnerabil s-ar putea rupe. Pentru diferite persoane, sistemul de organe vulnerabile variază. Când ama acumulează toxine ar putea acționa ca antigeni care declanșează un răspuns imun. Cauza ar putea fi parțial genetică, dietă neadecvată, stil de viață, stres, modificări sezoniere, afecțiuni cronice și traume psihologice. Epuizarea Ojas face sistemul imunitar vulnerabil și hipersensibil la stimulii externi; stabilizarea și întărirea imunității este modalitatea de a oferi rezultate durabile în tulburările alergice.

Managementul alergiilor

Managementul alergiilor presupune:

Evitarea factorilor cauzali

Stabilizarea sistemului și restabilirea echilibrului.

Consolidarea rezistenței imune.

Reintroducerea elementelor sensibile în cele din urmă într-o abordare integrativă

Alergii, dezechilibre dosha și Ritucharya

Alergiile depind de Prakriti (constituția corpului) și Vikrati (dezechilibre) individuale. Se manifestă mai mult în timpul tranzițiilor sezoniere și Ritucharya sau practicile sezoniere minimizează alergiile. Tipul de alergii Vata sunt frecvente în toamnă. Alergiile Pitta sunt frecvente în timpul verii și implică în general inflamații și se manifestă mai mult pe piele. Alergiile la Kapha sunt frecvente primăvara și expresia lor este grea și aglomerată. Severitatea sistemelor de organe (srotas sau canale) afectate ar putea varia.

Dozele multiple se pot dezechilibra. Protocoalele ayurvedice se bazează pe o evaluare individualizată și un management terapeutic care implică dietă, modificări ale stilului de viață, ierburi și curățare și detoxifiere.

Alergii la toamnă

Trecerea de la vară la toamnă duce la dezechilibru Vata, cu reziduuri de inflamație Pitta. Pe măsură ce începe să devină frig, uscat și vânt, sunt frecvente alergiile la polen, praf, mătreața animalelor și mucegaiul, intoleranțele alimentare și astmul alergic. În general, există mai multe constricții decât mucoasa. Simptomele pot include:

Balonare, crampe, constipație, tulburări digestive

Tinnitus îi place să sune în urechi

Strănut, tuse uscată, curgerea nasului, mâncărime la ochi, picurare post-nazală

Dureri de cap, dureri și dureri

· Anxietate, pierderea concentrării și neliniște

Zece pași pentru gestionarea alergiilor la cădere

Curăță și întinere - Detoxifierea ușoară, cu accent pe întinerire, este imperativă în gestionarea alergiilor la cădere; ameliorează simptomele imediate și previne recidivele viitoare. (Aflați mai multe despre curățarea ayurvedică de toamnă aici și cum diferă de alte curățări).

Vata -dieta pacificatoare cu alimente calde, fierte, ușor de digerat și asigurând combinații adecvate de alimente. Mâncarea obișnuită, mâncarea rece, uscată, aspră consumată la momente greșite sau sărind peste mese este apathya (de evitat). Favorizați mâncarea ghee, untuoasă și gusturile dulci, acre și sărate. Aveți mirodenii încălzite, cum ar fi ghimbir, chimen, turmeric, cu un vârf de piper negru, tulsi, scorțișoară și nucșoară.

Stai hidratat. Apa caldă este pathya (favorabilă). Începeți ziua cu unul până la două pahare de apă caldă cu lămâie și miere locală și sorbiți apă caldă sau ceai de plante pe tot parcursul zilei.

Vata -stil de viață pacificant presupune urmarea unei rutine; mese în timp util, dormit la timp, o detoxifiere digitală și odihnă din plin. Construiți exerciții ușoare, de restaurare și întindere.

Dinacharya (regim zilnic) pentru a include extragerea uleiului cu ulei de susan sau arimedadi tailam și abhyanga (auto-masaj) cu ulei de susan sau orice ulei terapeutic, zilnic sau cât de des puteți. Curățați-vă și protejați-vă nările cu jal neti (neti pot) și faceți o nasă pratimarsha (zilnic) cu 1-2 picături de Anu taila, ghee sau ulei de susan.

Ceaiuri din plante - Aveți ceai Tulsi, ghimbir, CCF sau dashamula.

Formulări pe bază de plante: Favorizați ierburile care se încălzesc, dar nu se usucă excesiv. Trusa de imunitate a lui Sri Sri Tattva cu picături Shakti și Amruth ar fi foarte benefică. Unele opțiuni sunt Amla, Neem, Turmeric, Haritaki, Vasa, Ashwagandha, Triphala, Yashtimadhu și Chyawanprash.

Yoga - Yoga de restaurare, blândă; Asanele care ajută sunt răsucirea coloanei vertebrale, poza de pește, poza de ameliorare a vântului, poza de punte, suportul de umăr, poza de războinic etc. Pranayamas, cum ar fi respirația ujjayi, pranayama în trei etape, bhastrika, kapal bhati, nadi shodhan și shankh mudra, de asemenea, ajută la gestionarea alergiilor.

Stres cu respirație și meditație - Studiile au arătat că anxietatea și stresul pot declanșa simptome alergice sezoniere. Ayurveda consideră că stresul este crucial în gestionarea alergiilor și a rezistenței generale a minții-corpului.

Urmați un protocol pe baza sistemului de organe afectat. Alergiile severe și cele care implică mai multe sisteme de organe sunt complexe și deseori au nevoie de un management pe termen lung pentru a spori imunitatea.

A. Alergii respiratorii implică viciul Vata cuplat cu agravarea Kapha. Declanșatorul inițial este Vata, care provoacă strănut, curgerea nasului, congestie nazală și, dacă nu este gestionat corespunzător, poate duce la sinuzită, tuse cronică, bronșită și boli pulmonare degenerative.

Preveniți expunerea la frig (intern cu alimente sau extern), reduceți dușurile pentru cap (asigurați-vă că vă uscați părul), evitați iaurtul, înghețatele, salatele reci și expunerea la alergeni cunoscuți. Remediile preventive includ Nasya cu Anu Taila, lapte de curcumă, miere crudă locală, care vă poate facilita obisnuirea organismului cu alergenii din mediu. Există formulări specifice pentru fiecare etapă a alergiilor; iată câteva remedii casnice.

Management în diferite etape

Stadiul Vata: strănutul acut și iritația gâtului. Luați ¼ la ½ linguriță Pasta de ghimbir sau pulbere amestecată cu lapte fierbinte. Sau amestecați 1 linguriță de ceapă perlată rasă cu 1 linguriță de suc de lămâie și miere crudă. Luați ¼ la ½ linguriță din acest amestec la intervale de o oră sau două.

Etapa Kapha: În stadiul congestionat cu flegmă albă și groasă, sucul de ghimbir cu miere face minuni. Se poate adăuga la ceaiul (călduț) pentru reducerea simptomelor. Tulsi, cu proprietățile sale antiinflamatoare și antialergice, este benefic. Gargară cu curcuma și sare sau lemn dulce; se recomandă inhalarea cu abur cu pulbere de curcuma, tulsi și sare de mare.

Stadiul Pitta: Stadiul infectios cu flegmă galbenă/verde; Managementul ayurvedic implică o abordare integrativă, dar odată ce există o infecție, solicitați ajutor medical.

B. Alergii cutanate/Sheetapitta Iritații alergice pe piele cu inflamație crescută, căldură și congestie; protocolul implică pacificarea Kapha, ștergerea canalelor și gestionarea Pitta. Prevenirea include dieta și stilul de viață pentru a echilibra dozele. Evitați alimentele acide sau acide, reduceți la minimum alimentele grase și prăjite, evitați iaurtul, tamarindul, înghețata și alergenii cunoscuți. Curcuma și Neem sunt ierburi excelente pentru sensibilitățile pielii.

C. Alergii intestinale Alergiile intestinale sau intoleranțele pot apărea din cauza agni și ama afectate. Pot fi implicate doze simple sau doze multiple. Evitați alimentele reci și grele de digerat, salatele crude și smoothie-urile crude, aveți mâncare gătită ușor digerabilă, evitați umbrele de noapte ca ardeiul gras, roșiile, vinetele și cartofii; asigurați-vă că dormiți la timp și gestionați stresul.

Alergii, astm, frig, fluor COVID-19

Pe măsură ce intrăm în toamnă, una dintre provocări este cum să diferențiem Covid-19, alergii, astm, gripă și răceli, deoarece aceste afecțiuni ar putea avea simptome respiratorii! Consultați cea mai recentă comparație dintre acestea oferită de Fundația pentru astm și alergie (AAFA) aici. Cercetătorii USC au descoperit că progresia simptomelor Covid-19 ajută la deosebirea acesteia de gripă și CDC a oferit o comparație detaliată între cele două. Continuăm să aflăm mai multe despre Covid-19, inclusiv simptome neobișnuite și rare, cum ar fi pierderea mirosului sau a gustului și MIS-C la copii. AAFA avertizează că informațiile evoluează; auto-carantină dacă suspectați Covid-19 și faceți-vă testat. Am discutat cu medicul pediatru al copiilor noștri despre acest lucru și el ne-a sfătuit că este imperios necesară vaccinarea împotriva gripei, gestionarea alergiilor, astmului, afecțiunilor medicale subiacente și (dacă vă îmbolnăviți) contactarea medicului pentru un diagnostic diferențial și tratament.

Ia o pauza!

Un factor major care afectează alergiile și sănătatea generală este stresul. Nu este de mirare că suntem îngrijorați pe măsură ce intrăm în toamnă, economia și școlile deschizându-se și îngrijorându-se cu privire la locuri de muncă și rămânând bine în mijlocul pandemiei. California și alte state luptă împotriva incendiilor forestiere în timp ce scriu asta. Începutul toamnei este numit literalmente sezonul incendiilor forestiere în Ayurveda, cu dezechilibru Vata-Pitta în mediu și în complexul nostru minte-corp, ducând la o tendință de epuizare. Încetiniți-vă, cădeați înapoi și concentrați-vă pe îngrijirea de sine! Rămâneți în siguranță, mascați-vă, meditați, mențineți o bună igienă fizică și mentală cu conexiuni sociale și distanțarea socială acolo unde este posibil!

Respirați și reduceți stresul; alăturați-vă pentru un atelier gratuit de respirație și meditație, Dincolo de respirație!

Cu contribuții din discuțiile lui Vaidya Vishnu Keerthi și Vaidya Jayarajan Kodikannath.

Anuradha Gupta este inginer, MBA, scriitor și practicant în domeniul sănătății ayurvedice. Are o experiență corporativă și este voluntară pentru Art of Living și alte organizații nonprofit. O poți găsi pe Facebook sau LinkedIn .

Declinare de responsabilitate: Acest conținut de pe blogul Art of Living nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală. Orice linkuri către site-uri web ale unor terțe părți sunt furnizate doar ca comoditate, iar Blogul Art of Living nu este responsabil pentru conținutul lor.