Cuprins

Despre carte

Vă bateți constant pe banda de alergat, dar nu pierdeți niciodată un kilogram? Fiecare pas de pe StairMaster devine din ce în ce mai dureros? Te-ai săturat de antrenamente nesfârșite care îți fac doar să îți dorești să mănânci mai mult?

cardio-free

Antrenamentele cardiovasculare arde câteva calorii, dar mult mai puține decât crezi. Și cu cât faci mai mult cardio, cu atât te simți mai flămând. Nu numai că cardio nu reușește să te ajute să slăbești, dar omoară - îți omoară timpul, energia, articulațiile și motivația. Arzi câteva calorii mizerabile, dar apoi mănânci de două ori mai multe după aceea. Rezultatul? Creșterea în greutate - și o mulțime de asta.

Dieta fără cardio este un program revoluționar în patru faze care pune accentul pe antrenamentul de forță pentru a-ți stimula metabolismul; construiți mușchi slabi și sexy; și obțineți aceleași beneficii cardio pentru sănătatea inimii. Cu doar douăzeci de minute pe zi, trei zile pe săptămână, poți să arăți și să te simți vizibil mai slab, mai puternic și mai tânăr ca niciodată.

Expertul în slăbire Jim Karas a modelat corpurile Diane Sawyer, Paula Zahn, Hugh Jackman și chiar cel mai bun prieten al lui Oprah, Gayle King. Cu instrucțiuni ușor de urmat, Jim vă arată cum să vă exercitați în mod corect pentru a vedea rezultate incredibile. Nu vei pierde doar în greutate - vei sculpta un fizic complet nou.

Urmăriți cum dispar kilogramele în timp ce pregătiți feluri de mâncare delicioase, cum ar fi puiul balsamic cu mere, curcanul Dijon, omletele de legume feta și tonul de roșii la grătar. Vă puteți bucura chiar și de un pahar de vin zilnic! Cu liste detaliate de cumpărături, o varietate de meniuri zilnice și sfaturi utile despre cum să vă mențineți dieta atunci când mâncați afară sau comandați, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la ce să mâncați.

Dieta fără cardio oferă rezultate maxime într-un timp minim - deci eliberați-vă de ciclul ineficient și ineficient de cardio și obțineți corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna!