Ardeți clubul cu niște rulouri picante de șold! O mișcare de semnătură în dansul de burtă și hip-hop, rolele de șold necesită control al mușchilor abdominali. Practicând aceste mișcări, îți vei întări și tonifica secțiunea medie și îți vei lucra întregul corp inferior atunci când îl vei lăsa jos. Dacă te plictisești cu rutina ta de cardio, dansul este o modalitate excelentă de a te menține în formă în timp ce te distrezi și tu. Sunteți gata să rulați? Urmăriți antrenorul DailyBurn Keaira LaShae, demonstrați patru variante de șold în acest tutorial video sau consultați GIF-urile ușor de urmat de mai jos.
Hip Roll de bază
Figura 8 Rola
Hip Tick
Side-to-Side
Nu sunteți gata să părăsiți ringul de dans? Urmărește-l pe Keaira antrenament de rulare a corpului sau vizită DailyBurn.com pentru a menține petrecerea cu antrenamente de dans de lungă durată.
- Despre
- presa
- Parteneriate
- Antrenamente
- Aplicații
- Confidențialitate
- Termeni
- Pierderea în greutate Un antrenament cardio imediat după ce te trezești poate ajuta la arderea caloriilor suplimentare Sfaturi de sănătate și
- Cel mai bun antrenament rapid pe care îl poți face în baie Cea mai bună viață
- Pierderea în greutate Cel mai bun plan de antrenament acasă pentru a arde grăsimile și a se forma rapid
- Antrenament Zumba Dance pentru slăbit - Cele 5 nevoi ale noastre
- De ce Dance Workout este minunat pentru sănătatea ta Dance Dance Workout San Diego