Imperia Caviar

6 martie · 4 min citire

Respectarea unei diete ketogenice este ușoară atunci când alegeți cele mai bune și mai gustoase alimente de care să vă bucurați.

pentru Keto

Dieta Keto, în cazul în care nu știți, este o modalitate extrem de populară de a pierde în greutate. A merge la Keto înseamnă să te concentrezi pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și proteine ​​medii, ca parte a unei diete echilibrate. Dieta Keto vă obligă corpul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați. Ca și în cazul oricărei schimbări de stil de viață, este recomandat să vorbiți cu un medic înainte de a începe Keto.

Când sunteți gata să faceți dieta Keto, acestea sunt primele 5 alimente pe care să le adăugați în coșul de cumpărături data viitoare când mergeți la cumpărături.

N u mber 5 - Legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

De regulă, atunci când alegeți legume pentru o dietă Keto, dacă este verde, este bine. Sparanghelul, broccoli și spanacul se află în fruntea listei. Fasolea verde, salata verde, castraveții, dovleceii, varza de Bruxelles și kale sunt, de asemenea, alegeri bune. Berbecul prăjit legume precum broccoli, varză de Bruxelles și sparanghel este o modalitate bună de a bloca nutrienții - mult mai bine decât fierberea - sau de a face o salată delicioasă din salată și castraveți. Adăugați o roșie dacă doriți; au doar carbohidrați mai slabi mai mari. Aveți grijă la ardeii grași, altele decât soiul verde, deoarece carbohidrații încep să se strecoare în sus în acele legume.

Numărul 4 - Brânză

Un alt aliment bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​moderate, o alegere excelentă pentru o dietă Keto. Dar trebuie să fii special în legătură cu ce brânză, dacă te rog. Brânza de capră (etichetată și „Chèvre”) este una dintre cele mai bune. Brânza de capră conține mai puțină lactoză decât brânzeturile din lapte de lapte, plus proteinele sunt mai ușor de digerat.

Majoritatea soiurilor de brânză sunt o alegere bună pentru meniu pentru Keto, dar îndepărtați-vă de alimentele puternic procesate, cum ar fi brânza americană și brânza într-o cutie sau brânza spray. Acestea conțin o mulțime de materiale de umplutură. De asemenea, unele chedre sunt colorate artificial în galben. Cheddarul alb este o alternativă. Brânza de vaci și Ricotta au un număr relativ ridicat de carbohidrați, deci nu sunt ideale pentru Keto.

Încercați să evitați sau să reduceți la minimum consumul de biscuiți cu brânză. Crackerele ambalează în mulți carbohidrați, care este un Keto nu-nu.

Numărul 3 - Carne, păsări de curte și anumite tipuri de pește

Carnea de vită și de pasăre sunt mai bogate în grăsimi și proteine ​​decât aproape orice alte alimente, în timp ce ambele sunt sărace în carbohidrați. Acesta este motivul pentru care carnea și puiul rămân atât de populare pentru Keto. Cea mai bună carne de vită pentru dieta Keto vine din tăieturile mai grase - ribeye, strip și piept. Pulpele și coapsele de pui pe piele (sau sferturile de pui atunci când nu sunt separate) sunt mai bune pentru Keto datorită conținutului lor mai mare de grăsime decât carnea de sân. În ceea ce privește peștele, somonul cu piele este rege. Încercați să cumpărați somon capturat sălbatic, care este mai puțin probabil să fie colorat sau modificat artificial, așa cum se poate întâmpla la peștii crescuți în fermă.

Numărul 2 - Avocado

Clasificat tehnic ca fruct, avocado este un aliment ideal pentru cei care urmează o dietă Keto. Avocado are un conținut incredibil de scăzut de carbohidrați și conține doar grăsimi monoinsaturate sănătoase, ceea ce doriți pentru Keto. Avocado sunt, de asemenea, bogate în fibre pentru a ajuta digestia. O mărime de servire este 1/3 din fructe, potrivit Comisiei Avocado din California. Cu aceasta, veți obține toată deliciul avocado și mai puțin de un gram de carbohidrați.

Numărul 1- Caviar

Nu vă mirați. Puteți câștiga numai cu superalimentul naturii. Ambalat cu aromă și nutriție, caviarul este o modalitate delicioasă de a te bucura de fapt de a fi la dietă.

Concentrația ridicată de grăsimi și calorii a caviarului îl face perfect pentru dieta Keto, dar este încă scăzută în calorii pe porție. O porție de o lingură de caviar conține doar 25 de calorii - 18 dintre ele calorii grase.

Caviarul vă poate duce chiar și în momentele grele ale dietei. Unii oameni combină postul intermitent cu dieta lor. Postul stimulează organismul să ardă grăsimile și ajută la atingerea cetozei mai rapid decât la dietă. Desigur, problema postului este că ți-e întotdeauna foame.

Înainte de a cădea în ispită și a fierbe o friptură mare, groasă, care vă va strica postul, în schimb, savurați o porție sau două de caviar. Este gustos și aromat, satisfăcător și hrănitor. Caviarul este alimentul perfect pentru dieta Keto.

Cel mai bun dintre toate, caviarul este un aliment accesibil care oferă beneficii incredibile pentru sănătate. Nu este nevoie să așteptați o ocazie specială în care vă puteți răsfăța cu una dintre marile plăceri ale vieții în fiecare zi. În plus, nu ți-ai trădat dieta Keto. Cât de excelent este asta?