Datele sunt unul dintre acele fructe care sunt cele mai căutate în lumea sănătății și a alimentației datorită celor mai bune beneficii ale sale. Iată cum îl puteți include în masa de dimineață.

Aanchal Mathur | Actualizat: 28 noiembrie 2019 14:42 IST

sănătoasă

Consumul de întâlniri dimineața poate fi o modalitate interesantă de a începe ziua.

  • Datele sunt pline de multe beneficii pentru sănătate.
  • Consumul de curse dimineața vă poate spori energia într-o mare măsură
  • Iată cum puteți adăuga date la masa de dimineață.

Orele de dimineață leneșe și letargice se pot dovedi a fi destul de enervante. Un stimulent energetic care ne-ar ajuta să ne motiveze să ne ridicăm și să începem ziua ar putea fi de mare ajutor. În timp ce majoritatea oamenilor recurg la ceașca fierbinte de ceai sau cafea ca soluție de dimineață, există și alte alimente care pot înlocui acea doză zilnică de cofeină într-un mod sănătos și totuși oferă organismului energia optimă pentru a începe ziua.

Unul dintre fructele uscate care creează un buzz în lumea sănătății, curmalele sunt populare pentru beneficiile lor pentru sănătate. Datele, în special curmalele uscate, sunt o sursă bogată de zaharuri naturale (glucoză și fructoză), ceea ce face ca un stimulent energetic instantaneu. Poți pur și simplu să-l arunci într-un borcan cu fructe uscate și să-l consumi în fiecare dimineață pentru a ajuta la creșterea nivelului de energie și rezistență. De asemenea, sunt pline de proteine ​​și fibre, ceea ce îl face în continuare o alegere excelentă pentru a le include în masa de mic dejun. Te-ar menține plin pentru o vrăjire mai lungă și ar ține la distanță durerile foamei premature. Nu este de mirare că întâlnirile sunt o parte indispensabilă a multor bucătării diferite de pe glob.

Datele nu sunt doar bogate din punct de vedere nutrițional, ci și super delicioase atunci când se adaugă la anumite feluri de mâncare. Veți fi surprins să știți cât de versatil poate fi acest fruct umil atunci când vine vorba de experimente culinare în bucătărie. Vă aducem la dispoziție câteva modalități interesante de a adăuga date la masa de dimineață.

1. Date Milkshake

Un shake super rapid, gros și bogat, cu bunătatea curmalelor, acest milkshake este pur și simplu greu de rezistat. Dulceața naturală a curmalelor aruncate cu lapte și gheață zdrobită este doar modalitatea perfectă de a vă începe ziua.

2. Date umplute învelite cu bacon

O gustare populară de Crăciun, curmale umplute cu șuncă, răsare cu cremă de brânză și are șunca delicioasă înfășurată în jurul curmalelor fără semințe, care este apoi coaptă la perfecțiune. Puteți pregăti aceste suluri de o mușcătură de gură în doar 30 de minute și să le aveți în drum spre serviciu. Această încântare este sigură că va fi iubită atât de copii, cât și de adulți.

Cu aceste rețete de curățenie delicioase, puteți include curmale în mesele de dimineață pentru a începe ziua cu o notă proaspătă și energică. Încercați-le acasă și spuneți-ne cum v-au plăcut în secțiunea de comentarii de mai jos.

Despre Aanchal Mathur Aanchal nu împarte mâncarea. Un tort din vecinătatea ei va dispărea cu siguranță într-un timp record de 10 secunde. În afară de încărcarea cu zahăr, îi place să-i placă prietenii cu o farfurie de momos. Cel mai probabil să-și găsească sufletul pereche într-o aplicație alimentară.