naturale

Pierderea în greutate joacă un rol important în menținerea sănătății, mai ales dacă sunteți sportiv sau halterofil. Controlul greutății dvs. nu numai că contribuie la o mai bună definiție musculară și performanță fizică, ci și îmbunătățește aproape toate aspectele sănătății dumneavoastră. Din păcate, pentru mulți oameni, pierderea în greutate este mai ușor de spus decât de făcut. În timp ce o dietă solidă și o mulțime de activitate fizică sunt principiile cheie ale oricărui regim eficient de slăbire, mulți oameni găsesc succes folosind arzătoare de grăsimi derivate din surse naturale. Iată câteva dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsime pe care le-ați putea găsi pe piață.

1. CAFEINA

Dintre toate arzătoarele de grăsime pe care le puteți găsi pe etichetele nutriționale ale suplimentelor alimentare, cofeina este probabil cea mai comună și cea mai recunoscută. Cofeina se găsește cel mai frecvent în cafea, ceai și boabe de cacao. Este cel mai bine cunoscut pentru faptul că vă oferă niște pep pentru a vă ajuta să vă treceți de zi, ceea ce face parte din ceea ce îl face un arzător eficient de grăsimi. Cofeina acționează ca un stimulent, oferindu-vă o doză de energie pentru a vă ajuta să vă antrenați mai greu la sală.

Studiile arată că cofeina poate funcționa și ca un arzător termogen de grăsimi, ceea ce înseamnă că poate crește direct rata metabolică naturală prin creșterea temperaturii corpului. Acest lucru vă permite să ardeți mai multe calorii. Alte studii sugerează, de asemenea, că cofeina poate crește lipoliza, procesul prin care corpul tău descompune depozitele de grăsime și le transformă în energie. De asemenea, s-a demonstrat că cofeina suprima pofta de mâncare, care poate preveni supraalimentarea și gustarea nesănătoasă între mese.

Cu toate acestea, prea multă cofeină poate duce la diverse probleme de sănătate. Vă poate face nervos și iritabil, vă poate crește ritmul cardiac, vă poate face anxietate și vă poate cauza diverse probleme de digestie. Cofeina poate provoca, de asemenea, probleme de somn, care în cele din urmă interferează cu recuperarea naturală după antrenamente. Mai rău încă, inundația de energie a cofeinei vine adesea cu o prăbușire, ceea ce nu este grozav atunci când sunteți la mijlocul antrenamentului. Mai mult, consumul de cofeină poate duce la obișnuință și toleranță, ceea ce înseamnă că corpul tău va avea nevoie de mai mult din ea pentru a obține aceleași efecte fizice.

Dacă beți deja câteva căni de cafea în fiecare zi, luați în considerare reducerea atunci când utilizați cofeina ca arzător de grăsimi. De asemenea, ar trebui să stați departe de sursele de cofeină care sunt zaharoase și bogate în calorii. Dacă nu sunteți sigur cât de sensibil sunteți la cofeină, începeți lent și mic sau luați în considerare încercarea de alternative, cum ar fi TeaCrine®.

2. TEACRINE®

TeaCrine® este forma brevetată a teacrinei, un compus care poate fi găsit în frunzele de ceai, cafea și anumite fructe. De fapt, are o structură chimică similară cu cofeina și prezintă multe dintre aceleași beneficii ale sale, inclusiv o energie fizică crescută, starea de spirit și motivație îmbunătățite și o concentrare mentală mai mare, fără niciunul dintre dezavantajele cofeinei. Asta înseamnă că nu există nervozitate, iritabilitate, toleranță, accidente sau alte probleme de sănătate asociate cu cofeina. Mulți sportivi și culturisti consideră, de asemenea, utilă utilizarea cofeinei și a TeaCrine® împreună, deoarece cei doi compuși se completează reciproc.

3. GRANURI DE PARADIS

Boabele paradisului sunt semințele și fructele care provin dintr-o plantă din familia ghimbirului cunoscută științific ca Aframomum melegueta. Folosit în mod obișnuit un condiment pentru condimentarea alimentelor, boabele de paradis au o compoziție similară și multe dintre aceleași substanțe chimice bioactive ca ghimbirul. În mod tradițional, boabele de paradis au fost utilizate pentru tratarea problemelor generale de digestie și a problemelor intestinale.

Studiile sugerează că boabele de paradis vă pot ajuta să ardeți grăsimile transformând grăsimea albă în grăsime brună. Grăsimile brune produc mai multă căldură, permițând o ardere mai mare a caloriilor. Activarea grăsimilor brune accelerează și metabolismul lipidelor și glucozei și crește cantitatea de energie pe care o folosești. Toate acestea înseamnă în cele din urmă arderea mai multor calorii, ceea ce echivalează cu o ardere mai mare a grăsimilor.

4. iFAS503®

iFAS503® este un ingredient propriu pentru pierderea în greutate care este alcătuit din extracții prelevate din trei inhibitori puternici ai sintazei acizilor grași: ceaiul verde, lorantul parazit și floarea-floare a tuberculilor. Acidul gras sintază este o enzimă naturală care poate fi utilizată de țesutul muscular ca combustibil cu energie ridicată în timpul exercițiilor fizice, dar este mai des stocată în celulele adipoase ale corpului sub formă de triacilglicerol.

Prin inhibarea enzimei sintazei acizilor grași, iFAS503® poate limita capacitatea organismului de a forma acizi grași pentru depozitare. Acest lucru poate duce la scăderea poftei de mâncare, permițând un aport redus de alimente pentru o greutate redusă. Studiile sugerează, de asemenea, că iFAS503® poate avea un efect termogen, permițând creșterea consumului de energie și arderea caloriilor pentru o scădere mai mare în greutate.

5. EXTRACT DE CEAI VERDE

Ceaiul verde, care provine din planta Camellia sinensis, oferă o gamă surprinzătoare de beneficii pentru sănătate pe cont propriu. Extractul de ceai verde oferă o formă mai concentrată a acestor beneficii. Extractul de ceai verde are un conținut ridicat de cofeină, precum și un polifenol cunoscut sub numele de EGCG, prescurtând epigalocatechina galat.

EGCG s-a dovedit a beneficia de aproape fiecare parte a corpului, dar studiile arată că poate prezenta un potențial semnificativ de pierdere în greutate prin creșterea oxidării lipidelor și a altor căi de ardere a grăsimilor. De asemenea, s-a demonstrat că EGCG are posibile efecte termogene, permițând o arsură mai mare de calorii. Combinarea efectelor EGCG cu cofeina oferă un potențial ridicat de pierdere a grăsimilor, dar, așa cum am menționat mai sus, fiți conștienți de consumul de cofeină.

6. EXTRACTUL WAKAME

Wakame este un tip de algă servită de obicei în supe și salate. Poate oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar pentru potențialul de ardere a grăsimilor, principalul compus de căutat este fucoxantina. Fucoxantina este un compus pigmentar care conferă algelor maroni, cum ar fi wakame, culoarea sa.

Fucoxantina are o structură moleculară similară cu vitamina A și beta caroten, deși nu acționează ca nici una dintre vitamine în organism. În schimb, este stocat în celulele adipoase pentru o perioadă lungă de timp. Atunci când este activat, fucoxantina poate stimula pierderea de grăsime, prevenind în același timp diferențierea și proliferarea celulelor adipoase. Unele studii sugerează că fucoxantina poate corecta, de asemenea, anomalii în metabolismul glucozei din țesutul muscular și poate reduce nivelul colesterolului.

În timp ce suplimentele nu sunt cheia progresului, ele pot fi un instrument eficient în a vă ajuta să scăpați de kilograme încăpățânate și să mențineți o definiție musculară mai bună. La MYOKEM ™, puteți găsi două suplimente brevetate pentru slăbit. Thyrovate ™ este o soluție de ardere a grăsimilor fără stimulente, care vizează secțiunea medie prin creșterea pierderii în greutate și reducerea poftei de mâncare. Pyroxamine ™ acționează ca un agent termogen avansat, accelerând pierderea de grăsime prin creșterea metabolismului și oferind un flux lin de energie.

Amintiți-vă că nu există un singur ingredient miraculos care să funcționeze pentru toată lumea. Dacă un anumit ingredient pentru arderea grăsimilor nu funcționează pentru dvs., vă recomandăm să încercați un supliment diferit sau să vă reevaluați dieta și regimul de exerciții fizice.