viață

Bună, sunt Michelle Rogers. Sunt antrenor personal certificat, instructor de fitness de grup și specialist în fitness senior. Sunt, de asemenea, un blogger stil de viață sănătos.

Dar a fi profesionist în fitness este o dezvoltare mai recentă în viața mea. De fapt, sunt o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. M-am luptat cea mai mare parte a vieții mele cu dieta yo-yo și am avut probleme cu a rămâne cu exercițiile fizice. Am găsit în sfârșit succesul la începutul anilor 40, după zeci de ani de încercări și eșecuri.

De-a lungul anilor, greutatea mea a fluctuat cu aproape 100 de kilograme și a fost mereu în sus și în jos, mai ales în sus. Am fost clasificat ca obez pentru înălțimea mea. Dar principala problemă era că nu mă simțeam bine, eram rigid și dureros și nu aveam energie.

Dar de data aceasta, am continuat să rămân cu succes cu exercițiile fizice și îmbunătățirea alimentației. Am pierdut greutatea și, pentru prima dată, am ținut-o departe, acum aproape zece ani. Și am făcut acest lucru în timp ce lucram cu normă întreagă într-o slujbă sedentară și cresceam familia.

Totul s-a schimbat pentru că într-o zi aveam destule. Eram cu adevărat bolnav și obosit să mă simt rău și obosit! M-am simțit bătrân înainte de vremea mea. M-am întrebat, dacă mă simt așa acum, cum va fi pentru mine peste 10 sau 20 de ani? Simțindu-mă învinsă prin pierderea în greutate, am decis că am terminat cu o dietă strictă, am terminat cu pierderea doar pentru a câștiga totul înapoi. Dar m-am gândit că, dacă nu altceva, trebuie să-mi pun corpul în mișcare pentru a încerca să ameliorez rigiditatea și oboseala.

De data aceasta, am decis să încep mic cu exercițiile fizice. Am cumpărat o bandă de alergat uzată și am început să merg pe ea timp de 15 minute la o oră programată în fiecare zi. (De ce 15 minute? Pentru că știam că pot face asta). Săptămâna următoare am făcut 16 minute pe zi. În fiecare săptămână adăugam încă un minut sau două zilnic. Treptat, am crescut viteza și timpul.

Adăugând câteva minute pe săptămână, am lucrat până la o oră de exercițiu pe zi. Dar acest lucru a fost radical diferit decât în ​​trecut. Pe atunci, am crezut că exercitarea înseamnă că trebuie să faci un videoclip întreg de o oră. Problema era că nu eram încă condiționat pentru asta, așa că mi s-a părut copleșitor de greu. Nu e de mirare că am renunțat la toți acei ani. Nu mi-am dat seama că e în regulă să începi mic și să-ți faci drumul până la mai mult.

Eforturile mele inițiale au fost mici și realizabile de data aceasta, dar - și acest lucru este extrem de important - am fost angajat și credincios în a face acest lucru în fiecare zi.

Punctul de cotitura

Nu pierdeam în greutate în primele câteva luni, dar nu am renunțat ca în trecut. De ce? Pentru că mi-am dat seama că am început să mă simt mai bine. Picioarele mele deveneau din ce în ce mai puternice. Nu m-am simțit rigid și dureros când m-am ridicat de la birou, așa cum obișnuiam. Aveam mai multă energie, eram și mai vesel. Mă simțeam cu adevărat mai bine, fizic și emoțional. Așa că am spus, bine, dacă nu slăbesc, așa să fie ... dar nu renunț. Nu am vrut să mă întorc mereu la oboseală și oboseală.

Acesta a fost punctul de cotitură.

Atunci când am făcut un exercițiu despre sănătatea mea și calitatea vieții, în loc doar de scară, totul a dat în sfârșit un clic pentru mine. Și, în mod ironic, atunci am început să slăbesc în cele din urmă!

Toate eforturile pe care le depusesem la mișcare mi-au făcut să vreau să încep să mănânc și mai bine și am început să mă concentrez pe alimente mai sănătoase. Am început și cu mici schimbări acolo.

Exercițiul fizic și o alimentație bună nu numai că mi-au corectat metabolismul care a fost distrus de zeci de ani de dietă yo-yo, am devenit energic în loc de letargic, mai fericit în loc de stres, mai puternic în loc de durere. Nu peste noapte, dar s-a întâmplat.

O viață s-a schimbat

Concluzia este că, atunci când ești sănătos și te simți bine, acesta beneficiază literalmente de fiecare domeniu al vieții tale. Puteți avea viața plină și activă pe care o doriți și să fiți acolo pentru familie și prieteni. Când te simți minunat, când ai sănătatea ta, poți face orice.

Viața mea a fost complet schimbată în bine și am fost atât de recunoscătoare pentru acest lucru încât am simțit o chemare să-i ajut pe ceilalți. Mi-a dat un nou scop și o nouă carieră. Acum este misiunea mea să vă ajut să vă trăiți și cea mai bună viață.

În calitate de profesionist în domeniul fitnessului, asist zilnic la povești uimitoare de succes. Oamenii adevărați, viețile reale, s-au schimbat dramatic din cauza exercițiilor fizice și a unui stil de viață sănătos. Și sunt aici să vă spun că se poate întâmpla și pentru voi. Nu este prea târziu pentru a întoarce o nouă frunză. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a deveni cel mai bun tu și pentru a trăi cea mai bună viață acum.

Și pentru a vă ajuta să faceți exact acest lucru, în lunile următoare vă voi oferi strategii din viața reală și sfaturi practice, chiar aici, pe blogul Point of Blue.

Sunt atât de încântat să colaborez cu Blue Cross Blue Shield din Carolina de Nord în acest sens. Așadar, asigurați-vă că vă abonați la blogul Point of Blue și să îl transformăm în cel mai sănătos și mai fericit an de până acum!