La început, alergarea a intimidat-o pe Dana Paine. Acum, se simte încrezătoare, controlată și mai sănătoasă ca niciodată.

pierderii

Nume: Dana Paine
Vârstă: 35
Ocupaţie: Angajat la banca de sânge
Oras natal: Virginia Beach, Virginia

Începeți greutatea: 260 de lire sterline
Greutatea finală: 155 de lire sterline
Timpul funcționează: 6 ani

Bunicul meu a fost cea mai tare persoană. Era un povestitor cu talent unic și părea să facă mereu ceva interesant: motociclism, camping, drumeții, alergare. Nu-i păsa ce cred oamenii despre el. Dacă a alergat 50 de milioane, a făcut pur și simplu ceva, pentru că a decis să treacă din senin. Aventura aceea „fără efort” este cea care m-a făcut să aspir să fiu ca el.

Acum, știu că nu a fost cu adevărat „fără efort”. I-am văzut jurnalul care alerga; a făcut câteva mile serioase. Mi-am dorit atât de mult să fiu așa, dar efortul nu a fost de la mine. Cu greu știam viața fără obezitate. Amintirile pe care le am în copilărie sunt de rușine, disconfort, depresie, singurătate și furișarea unui biscuit și mâncarea rapidă înainte ca cineva să mă găsească cu el.

Aceste obiceiuri alimentare slabe au continuat până la douăzeci de ani și m-am înconjurat de influențe proaste. Am mâncat teribil, m-am așezat la jocuri video, am fumat și am făcut acest lucru până când am ajuns la nord de 260 de lire sterline, purtând cămăși 3-XL și pantaloni de 24W. Am vrut să mă schimb, dar cum se face asta?

Ceea ce m-a ajutat la început a fost să mă îndepărtez de influențele rele care mi-a încurajat obiceiurile proaste. Mutarea din Minnesota în Virginia a fost ca și cum ai trece la o a doua șansă. Când mă apropiam de noua mea casă, am fumat ultima țigară și am jurat să fac o schimbare.

Această șansă a sosit în 2013, când m-am înscris la un Body Challenge local, un fel de competiție de slăbit. Am crezut că exercițiul ar fi un bun loc de plecare, așa că am început să merg cu bicicleta prin cartierul meu, deși voiam să alerg ca bunicul meu.

La început, alergarea a fost intimidantă. Mi-a fost frică și picioarele mele simțeau ciment. Nu le-am putut ridica. În plus, m-am ocupat de cusături laterale urâte.

Cu toate acestea, de fiecare dată când ieșeam, mă simțeam uimitor. M-am simțit puternic, de parcă aș fi controlat. Milele nu au fost ușoare pentru o lungă perioadă de timp, dar până am ajuns la primul meu 5K, eram încântat.

Am început să mă împing să merg mai mult, crescând distanța până când am ajuns la un maraton în aprilie 2017. Până atunci, pierdusem mai mult de 100 de kilograme. Am scăzut până la 155 până la 160 de lire sterline, unde stau acum, purtând cămăși de dimensiuni medii și pantaloni de mărimea 8.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Împreună cu alergarea, mi-am curățat și dieta. După cum se spune, abs sunt făcute în bucătărie. Am început să slăbesc fără niciun accent sau plan real, cu excepția să mănânc mai puțin.

Adevărata schimbare a venit atunci când am numărat caloriile folosind o aplicație. Inițial, am mâncat în jur de 1.500 de calorii pe zi, dar în timp, am acordat o atenție mai mare macro-urilor mele în loc de doar calorii și am încercat să mănânc pentru a-mi alimenta corpul și eforturile. Cu toate acestea, este ceva cu care încă mă lupt.

Ca o persoană care anterior era obeză, mă simt de parcă va trebui să fiu mereu vigilent. Nu voi putea niciodată să mănânc ca cineva care nu era obez - nu trebuie să mă gândesc și să urmăresc ceea ce mănâncă. Până în prezent, folosesc o aplicație de numărare a caloriilor și mă cântăresc regulat, deoarece este foarte ușor să mă întorc în obiceiuri proaste.

Totuși, prin toate acestea, bunicul meu a fost în mintea mea. Mereu am crezut că va fi mândru de ceea ce fac și i-am spus fiecare actualizare pe care am avut-o. Era mândru de mine, deși am vrut mereu să fiu mai rapid. Cu toate acestea, el m-a iubit și m-a înveselit tot timpul.

Abia când a murit de cancer în august 2017, mi-am dat seama cât de mândru era. Mi s-a spus că se va lăuda întotdeauna cu prietenii săi cu succesul meu de a trece de la obez la maraton, numindu-mă „un adevărat alergător”. Știu că această frază poate fi dificilă, dar venind de la el, a fost cea mai înaltă laudă pe care am putut-o primi vreodată.

Cu atâta greutate, nu-mi vine să cred viața pe care o am acum. Mă simt ca persoana pe care am visat să devin, cea îngropată sub straturi de nefericire. Corpul meu poate face lucruri pe care nu le-aș mai putea avea niciodată. Uneori, la mulți ani de la pierderea în greutate, este ușor să uităm că nu toată lumea poate alerga câțiva kilometri, ridica câteva kilograme sau ghemuit ușor. Sunt încrezător și nu mă tem. În general, mă simt capabil și puternic. Am avut o intervenție chirurgicală de îndepărtare a pielii, ceea ce face ca alergarea să fie mai confortabilă acum.

Sfatul meu numărul unu pentru cei care doresc să slăbească este să fii complet sincer cu tine însuți. Dacă înregistrați calorii, înregistrați ceea ce ați mâncat de fapt. Fiecare mușcătură.

De asemenea, cred că ar trebui să căutați sănătate, mai degrabă decât un număr ales în mod arbitrar pentru a trage cu pierderea în greutate. Alegeți un obiectiv care nu este legat de greutate: alergarea unui 5k, îmbunătățirea timpului, ridicarea unei anumite cantități de greutate în sala de sport sau stăpânirea unei poziții de yoga. Iubește-te pe tine însuți și dorește să te schimbi pentru că te iubești pe tine însuți, nu pentru a-ți păși corpul. Nu vă bateți dacă alunecați din când în când. Ești doar om.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.