În acest articol

În acest articol

În acest articol

Constipația este o problemă digestivă familiară pentru mulți.

acest articol

Este definit ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. De asemenea, s-ar putea să vă strângeți sau să luați mult timp în baie, deoarece scaunul dvs. este prea dur, uscat sau nodulos pentru a trece.

Când sunteți constipat, deșeurile din sistemul digestiv se mișcă încet și nu pot ieși ușor din corp, ducând la disconfort. De asemenea, este posibil să simțiți că există un blocaj și că intestinele nu sunt goale chiar și după ce ați folosit toaleta.

Constipația dispare de obicei după un timp scurt, deoarece majoritatea oamenilor o pot trata acasă. Dar, în unele cazuri, constipația poate fi severă și de lungă durată, caz în care trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Tratamente pentru stilul de viață

Primul pas pentru tratarea constipației începe cu obiceiurile zilnice:

Mănâncă mai multe fibre: Adăugați mai multe fructe proaspete, legume și alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră. Cerealele integrale, fasolea, prune uscate și tărâțe sunt surse excelente de fibre. Aceste alimente măresc greutatea scaunului, ajutându-l să treacă prin intestine.

Limitați articolele care nu au fibre, cum ar fi înghețata, brânzeturile, carnea și alte tipuri de alimente procesate. În funcție de vârstă și sex, adulții ar trebui să încerce să obțină 22 - 34 de grame de fibre pe zi.

Bea mai multă apă: Mai multe lichide pot ajuta la mișcările regulate ale intestinului. Fără suficiente lichide, constipația se poate agrava.

Exerseaza mai mult: A rămâne activ ajută mușchii din intestine, facilitând mișcarea scaunului. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca a face trei plimbări scurte pe săptămână.

Nu ignora când natura apelează: Mergi la baie când simți nevoia. Ignorarea semnalelor corpului dvs. le poate face mai slabe.

Fă-ți un obicei: Încercați să faceți o mișcare a intestinului în același timp în fiecare zi, astfel încât obiceiurile dvs. să devină mai regulate. Unii oameni consideră că este mai ușor să mergeți după masă, deoarece mâncarea vă ajută să vă mișcați scaunul.

Când să obțineți ajutor

Dacă ați adăugat fibre și faceți exerciții fizice în rutina zilnică, dar nu vedeți nicio modificare, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

De asemenea, ar trebui să solicitați îngrijire atunci când aveți:

  • Constipație care durează mai mult de 3 săptămâni
  • Simptome severe
  • Sânge pe hârtia igienică sau în scaun
  • Pierderea în greutate, febră sau slăbiciune
  • Dureri de stomac
  • O schimbare a obiceiurilor intestinale

Continuat

Opțiuni fără rețetă

Dacă sunteți încă constipat după ce ați modificat stilul de viață, medicul dumneavoastră vă poate sugera alte remedii:

Laxative ajuta la golirea intestinelor. Deși laxativele sunt disponibile la tejghea, ar trebui să le folosești conform instrucțiunilor medicului, deoarece corpul tău poate depinde de ele. De asemenea, utilizarea excesivă a laxativelor poate provoca diaree.

Laxativele vin sub formă lichidă, tabletă, gumă, capsulă, granule sau pulbere.

Suplimente cu fibre faceți scaunul mai voluminos, astfel încât să fie mai ușor de trecut. Rețineți că aceste suplimente pot provoca și balonare. Exemplele includ psyllium (Konsyl, Metamucil), policarbofil de calciu (FiberCon), fibra de metilceluloza (Citrucel).

Agenți osmotici ajutați-vă scaunul să păstreze fluidul, astfel încât să fie mai ușor să treacă din corp. Aceste medicamente pot provoca deshidratare sau dezechilibru mineral și ar trebui luate cu precauție de persoanele care sunt mai în vârstă sau care au insuficiență cardiacă sau renală. Exemplele includ hidroxid de magneziu oral (Lapte de magnezie Phillips), citrat de magneziu, lacitol (Pizensy), lactuloză (Kristalose) și polietilen glicol (Miralax).

Balsamuri pentru scaune mențineți scaunul moale trăgând apă din intestine. De obicei, medicii sugerează balsamuri de scaune pentru persoanele care nu ar trebui să se strecoare în timp ce folosesc baia, mai ales dacă tocmai ați fost operați sau ați născut. Exemplele includ docusat de calciu (Surfak) și docusat de sodiu (Colace).

Lubrifianți îmbrăcați scaunul, facilitând trecerea acestuia. Acestea pot fi sugerate persoanelor cu blocaj în anus sau rect.

Laxative stimulante determină contractarea intestinului, deplasarea scaunului. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda dacă constipația este severă și alte tratamente nu au funcționat. Ele pot provoca reacții adverse, cum ar fi niveluri scăzute de potasiu. Exemplele includ senna (Ex-Lax, Senokot) și bisacodil (Correctol, Dacodyl, Dulcolax).

Supozitoare și clisme sunt laxative pe care le introduceți în rect, cum ar fi săpunuri, apă de la robinet sau seturi de clismă care conțin fosfat de sodiu/bifosfat (Fleet). Deși funcționează mai repede decât medicamentele orale, majorității oamenilor nu le place să le folosească. Clismele flotei nu sunt recomandate dacă aveți probleme cu inima sau rinichii.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sfătuiască să nu mai luați laxative odată ce scaunele sunt moi și puteți merge cu ușurință la baie.

Continuat

Dacă ați luat laxative pentru o vreme și nu puteți face mișcare intestinală fără a le utiliza, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Cazurile mai severe de constipație pot necesita medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, instruire în biofeedback (o modalitate de a vă recalifica mușchii pentru persoanele care se strâng, mai degrabă decât să se relaxeze, atunci când merg la baie) sau chiar intervenții chirurgicale. Dar aceste tratamente necesită discuții suplimentare cu medicul dumneavoastră.

Surse

Institutul Național pentru Îmbătrânire: "Îți face griji despre constipație?"
Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinichiului: „Tratamentul pentru constipație”.
Clinica Mayo: „Constipație”.
Sistemul național de sănătate: „Tratamentul constipației”.
UpToDate: "Educația pacientului: constipație la adulți (dincolo de elementele de bază)."
Colegiul American de Gastroenterologie: „Probleme de constipație și defecare”.
Medicina Johns Hopkins: „Constipație”.