Știu că Spirulina este foarte bună pentru sănătatea noastră. Dar cred că nimic nu este perfect! Mă întreb dacă are vreun punct rău? 🙄
Giang

bună

spirulina este la fel de bună ca oxigenul din cauza conținutului ridicat de proteine ​​și a unor metabolisme secundare.
Îmi pare rău pentru că văd doar proprietăți bune.

Spirulina este o cianobacterie. Numele științific al Spirulinei este arthrospira platensis. Aceste alge comestibile au o istorie lungă de consum uman sigur și peste 30 de ani de teste de siguranță. Fermele speciale în care spirulina este cultivată în condiții controlate nu permit dezvoltarea altor alge albastre-verzi contaminante, ca în lacuri și căi navigabile.
Beneficii:

Deci, nu este atât de rău, nu-i așa? 😉

Dar dacă mâncăm prea multă Spirulina, vom avea vreo problemă? Care este limitarea sa ?

Dacă luați prea mult betacaroten, pielea dvs. poate deveni galbenă ...
dar acest lucru nu este prea rău, deoarece corpul vostru îl va excreta în cele din urmă. Nu provoacă daune permanente/dăunătoare

Vitamina A este o poveste diferită și poate provoca unele probleme grave. Nu sunt sigur dacă spirulina conține vitamina A ...

Da, dar o cantitate foarte mică. Sau așa îmi amintesc ... Oricum nu poți supradoza de ea ...

Sau poate ceva de genul Vitaminei C. Este un antioxidant, dar dacă primești prea mult are efectul opus.

Uhuh ... acum sună exact ca o bombă părtinitoare care mă sperie mereu. Este cu siguranță plăcut să aplici finanțare pentru un proiect care vindecă cancerul, SIDA, foametea, malnutriția, tulburările de sânge și, aparent, orice se poate evoca. Nu spun că Spirulina nu sună ca un subiect iterestant care justifică cu siguranță o investigație suplimentară, dar acest ultim răspuns pare să lipsească complet de obiectivitate și, prin urmare, de credibilitate - pentru mine mi se pare exact un discurs de marketing deghizat în spatele termenilor științifici.

Oricine a citit jurnale adecvate, peer-review, știe că o lucrare/recenzie care vine împreună cu numeroase adjective strălucitoare sau extreme nu primește cu adevărat undă verde de la un recenzor bine respectat. Așadar, fie scriitorul le-a inventat singure, fie articolele nu sunt chiar de la Nature sau New Scientist.

"Copiii sunt anemici și suferă de reacții alergice TERIBILE."

"Copiii hrăniți DOAR cinci grame în tablete în fiecare zi au făcut recuperări DRAMATICE în decurs de șase săptămâni."

„Studierea studiază acest aliment REMARCABIL pentru a-i debloca potențialul.”

"Determinați să determinați utilitatea sa împotriva SIDA și a altor boli KILLER."

"Inhibă replicarea HIV-1, Herpes Simplex, Citomegalovirus uman, virusul gripei A, virusul oreionului și virusul rujeolei in-vitro, dar este FOARTE sigur pentru celulele umane."

„SUTE de studii științifice publicate dezvăluie modul în care Spirulina, și fitonutrienții și extractele sale UNICE, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățesc sănătatea în multe feluri.”

… Și acestea au fost doar câteva exemple, multe dintre revendicările mai suspecte sunt fie extrem de generalizate, fie vagi. Heck, există sute de substanțe care inhibă replicarea virală in vitro și sunt sigure (scuze, foarte sigure!) Pentru celulele umane - dar sunt încă complet inutile împotriva virusurilor în termeni terapeutici.

Sper că veți obține punctul meu de vedere, această „recenzie” sau tot ceea ce ați numit îndeplini toate cerințele pentru un text științific înșelător. Practic, puteți alege orice subiect doriți și puteți găsi „sute” de lucrări peer-review - doar cine le-a examinat și în ce lucrare. (chinezii sunt întotdeauna o alegere bună, deoarece până în zilele noastre nimeni nu și-ar putea verifica vreodată rezultatele sau metodele - și chiar și astăzi situația este destul de diferită de multe alte țări;))

Sper cu adevărat că nimeni nu își face părerea despre Spirulina pe baza acestui text!

🙂 Către: Tuyet Giang: Pe scurt, da, este bine pentru sănătatea ta. Dezavantajul este că nu are un gust foarte bun și poate fi dezordonat. Limita cu privire la cantitatea care poate fi consumată este conținutul de acid nucleic. UNIDO sugerează utilizarea mai puțin de 45 de grame pe zi. Beneficiile pentru sănătate la om încep de la doar un gram pe zi și probabil ajung la aproximativ 10-15 grame pe zi.
Pentru: 8) pericol biologic; Ai dreptate. Piesa pe care am scris-o acum mai bine de zece ani este de gen comercial ”, nu științifică.
💡 Pentru știință, accesați http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/ și introduceți fitocianină NADPH oxidază sau doar Spirulina.
Valoarea pentru sănătatea umană a Spirulinei este în primul rând forma sa particulară de bilină (ficocianină) și polizaharidă. Bilina nu este doar un antioxidant direct in-vivo, ci inhibă puternic NADPH oxidaza și COX-2, ceea ce înseamnă că este un imunosupresor puternic.
Polizaharida găsește aplicații în medicină ca imunostimulant.
Mâncarea Spirulinei oferă atât efecte imunostimulante, cât și efecte imunosupresoare, care, deși sună ciudat, nu se anulează reciproc. Ambele efecte sunt de dorit la majoritatea oamenilor.

De unde pot cumpăra Spirulina habar n-am? și trăiește în Marea Britanie

Îmi cumpăr spirulina online, este mai ieftin decât să-l cumpăr la farmacie.

Acest lucru nu este de fapt corect. Dintre vitaminele „simple”, numai A, D, E și K pot prezenta o problemă atunci când aveți prea mult. Motivul pentru aceasta este că sunt liposolubile și vor fi reținute în corpul dumneavoastră pentru perioade mai lungi de timp. Dacă consumați prea mult, atunci cantitățile acestor vitamine pot atinge niveluri toxice.

Alte vitamine, cum ar fi vitamina C, sunt solubile în apă și vor fi pur și simplu expulzate din organism ca deșeuri; nu puteți supradoza de vitamina C (deși este adesea acidă și poate provoca un fel de infecție a tractului urinar ... dar nu pentru că este o vitamină.)

Întrebarea mea este, odată ce spirulina este procesată în pulbere, fulgi sau tablete, își păstrează în continuare beneficiile pentru sănătate? Există o anumită formă și marcă care este mai bună?
Mulțumiri.

Da, puteți obține spirulina online. Am încercat câteva locuri și diferite magazine de sănătate în jurul Londrei, dar am găsit mai ușor să faceți cumpărături online. Puteți obține pulbere de spirulină, tablete și capsule - aveți grijă cu tabletele, deși este mai bine să găsiți un brand care să Nu utilizați materiale de umplutură sau agenți care tind să fie utilizați pentru a da tabletei forma.

Prefer să iau capsulele peste pulbere și pot recomanda [link eliminat deoarece a încălcat regulile forumului] care sunt un brand bun în Marea Britanie - cred că lucrurile lor sunt naturale și și-au folosit magazinul online de câteva ori acum.

Sper că asta ajută! Apropo, sunt lucruri grozave - o iau de câțiva ani și oferă într-adevăr un impuls energetic toată ziua și o folosesc pentru a ajuta la alergarea mea, așa că sper să funcționeze pentru dvs., deoarece funcționează cu siguranță pentru mine!

Am citit că 3g de pulbere de spirulină conține 100% din DZR de vitamina A.

Deoarece iau în jur de 8g pe zi, este sigur pentru mine să iau atât de multă vitamină A pe termen lung?

De asemenea, beta-carotenul este la fel ca vitamina A? Sau sunt diferite?

Eu iau Spirulina în primul rând ca o sursă de triptofan, pentru a contracara insomnia cauzată de serotonina scăzută pe timp de noapte (care provoacă o problemă cunoscută sub numele de Sindromul de alimentație nocturnă).

A funcționat grozav și, de asemenea, pare să mă facă mai energic și mai fericit.

Am citit că spirulina funcționează în același mod asupra creierului ca și SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Dacă este adevărat, sunt posibile efecte negative pe termen lung de luat în considerare? de exemplu, posibile modificări permanente ale chimiei creierului sau un „accident” mare dacă încetez să o mai iau?

În realitate, m-am simțit grozav de când am luat spirulina și mă întreb doar dacă este sigur să mă simt atât de bine!

Multe mulțumiri pentru orice ajutor ...

nu, cu siguranță nu este sigur să luați 300% din ADR-ul vitaminei A, deoarece este solubil în grăsimi și, prin urmare, nu este excretat din corpul vostru, ci este stocat în țesuturile adipoase.
Iar beta-carotenul este provitamina A. Prin scindarea sa se produce vit A.

Acest lucru nu este de fapt corect. Dintre vitaminele „simple”, doar A, D, E și K pot prezenta o problemă atunci când aveți prea mult. Motivul pentru aceasta este că sunt liposolubile și vor fi reținute în corpul dumneavoastră pentru perioade mai lungi de timp. Dacă consumați prea mult, atunci cantitățile acestor vitamine pot atinge niveluri toxice.

Alte vitamine, cum ar fi vitamina C, sunt solubile în apă și vor fi pur și simplu expulzate din organism ca deșeuri; nu puteți supradoza de vitamina C (deși este adesea acidă și poate provoca un fel de infecție a tractului urinar ... dar nu pentru că este o vitamină.)

Dar trebuie să fii atent când pierzi ceva excesiv prin rinichi. Vitamina C este solubilă în apă, deci este excretată în urină. În plus, proprietatea acidă a vitaminei C vă poate afecta funcția renală. Unora persoanele cu acid uric ridicat li se cere să nu consume vitamina C, deoarece proprietatea sa acidă va împiedica excreția acidului uric prin rinichi.

Deci, asigurați-vă că nu supradozați vitamina C. Luați o doză mare de vitamina C numai dacă aveți nevoie de ea, ca într-o condiție meteo teribilă sau după o boală post-bolnavă, în care sistemul imunitar este slab.

Mulțumim pentru informațiile Jackbean!

Are sens…

Mă întreb, însă, cum reușesc producătorii să recomande 8 grame pe zi pe partea laterală a pachetului?

De asemenea, o mulțime de site-uri web care promovează spirulina spun că 10-15g pe zi este în regulă și orice cantitate sub 40g pe zi este sigură de luat.

Au greșit cu toții oribil sau mai este ceva ce nu iau în considerare - de exemplu, dacă întreaga cantitate de beta-caroten este absorbabilă de corp sau nu?

Întreb pentru că sunt disprețuitor să reduc spirulina, deoarece a ajutat în multe domenii ale vieții mele. Nu sunt tocmai îndrăgostit de ideea de a deveni galben!

B-carotenul este absorbit de aproximativ zece până la douăzeci la sută în organism, deci acesta este un motiv pentru care oamenii îl pot consuma mai mult decât forma activă a vitaminei A. De asemenea, se pare că mai puțin B-caroten se transformă în vitamina A dacă organismul deja are multă vitamină stocată.

Cu toate acestea, aportul excesiv de B-caroten poate avea efecte nocive similare cu supradozajul de vitamina A. De asemenea, B-carotenul este depozitat în ficat, unde poate rezerva atât de mult „spațiu de depozitare” încât alte vitamine liposolubile, precum vitamina D, nu mai poate fi păstrată.

Deci, același lucru este valabil cu beta-carotenul ca și cu alte vitamine liposolubile: prea mult este prea mult.

Nu sunt sigur care este aportul zilnic maxim sigur, însă, având în vedere ratele de absorbție date, este probabil să fie de multe ori cantitatea de vitamina A, probabil cel puțin 5 până la 10 ori sau mai mult.

Știu că spiriluna are multe beneficii pentru sănătate, dar în unele forumuri/site-uri oamenii spun că spiriluna poate avea unele „efecte secundare” urâte

Deși este într-adevăr bogat în nutrienți, întrebarea este - Este mâncare?

Igiena naturală face o distincție față de toate celelalte sisteme de asistență medicală prin faptul că este interesată nu de ceea ce are un conținut de nutrienți care pare ridicat, ci de cât de probabil este să fie un aliment pentru oameni. Gândiți-vă la Spirulina. Este, în esență, gunoi de iaz. Adică, în cel mai reverent mod posibil, desigur, pentru că îndeplinește o funcție importantă. Este ficatul și rinichii apei proaspete. Este vital pentru bunăstarea multor sisteme acvatice. Dar, în junglele tropicale din Africa, cât de probabil credeți că vom întâlni Spirulina. Și dacă am întâlni o sursă de Spirulina sub forma unui iaz, cât de probabil este că ne-am scufunda, am ridica o piatră și am mânca-o în stare proaspătă? Te-ai uitat vreodată la un rezervor de pește murdar și totuși, când te uiți la acele alge, care te împiedică să vezi dacă vreun pește este încă în viață acolo „mmm aș putea să ling linga acel rezervor”?

S-ar putea să pară că sunt o prostie, dar acesta este un concept important. În mediul nostru natural, am fi evaluat alegerile alimentare pe baza utilizării simțurilor noastre. Mâncarea arată atrăgătoare? Miroase atrăgător? Se simte plăcut să atingi mâinile? Este ușor accesibil cu mâinile? Are un gust delicios sau amar sau fad? Se simte plăcut să mesteci? Se simte bine când este în stomac și digerează? Se simte bine când elimini și încă miroase bine? Când trăiam în ton cu corpurile noastre, am fi folosit toate acestea ca feedback, pentru a determina, la fel ca toate celelalte animale, dacă ceva este cu adevărat un aliment optim pentru noi.

Ce este atunci un aliment optim?

Pentru a fi un aliment optim, trebuie să îndeplinească cât mai multe dintre următoarele criterii posibil, fără a fi în detrimentul altor criterii:

1) Conțin o sursă suficientă de macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați) pentru a satisface cerințele noastre la momentul dat
2) Trebuie să fie ușor digerabil
3) Trebuie eliminat cu ușurință
4) Trebuie să fie plăcut tuturor simțurilor
5) Trebuie să fie accesibil fără utilizarea instrumentelor sau a agenților de procesare
6) Trebuie să conțină toxine și agenți nocivi minimi.

Când ne uităm la Spirulina, vedem că nu atrage simțurile majorității oamenilor în starea sa naturală (adică înainte de a fi uscat prin congelare, pudrată și introdusă într-un recipient atractiv de depozitare). Înainte de pulbere și transformat în lichid, nu ar fi atât de ușor de digerat și de absorbit. Și probabil că nu ar fi ajuns atât de departe, deoarece ar fi respins de simțurile funcționale. Doar odată ce simțurile au fost estompate, le putem înșela cu substanțe nenaturale. Nu ar fi ușor accesibil. Acest criteriu final este important. Căci există două lucruri care ar putea fi considerate dezavantajoase atunci când se consumă spirulină.

1) Conține toxine - Amintiți-vă, nu numai că este un organism viu și, prin urmare, are mecanisme de apărare. Este ficatul și rinichii apei. Nu obține doar toți nutrienții. Are și toxinele. Unele endogene, altele exogene. Într-adevăr, unii oameni au reacții la acestea.

2) Nu este o plantă, este în propria categorie, deoarece are mai multe caracteristici de bacterii decât plante. De fapt, vizionați acest videoclip http://www.youtube.com/watch?v=sK0PHQLp… = 4 & playn ... la 8.40min. puteți vedea că există de fapt cazuri de infectare a creierului oamenilor. Brut.

3) Conține analogi B12. Analogii sunt forme inactive de nutrienți. Acest lucru ar putea suna relativ inofensiv, dar gândiți-vă așa. Analogii sunt ca niște încuietori care se încadrează într-o cheie. Se întorc perfect, dar nu deschid de fapt nicio ușă. Nu numai asta, dar se fixează înăuntru, astfel încât adevărata cheie să nu poată intra. Analogii B12 pot crea deficiențe B12 ca rezultat, parțial pentru că creează citiri false în testele de sânge, care invariabil testează doar B12 în sânge fără a face distincție între formele analogice și digitale și, de asemenea, fără a face o distincție între dacă este fiind folosit sau nu. Și parțial, deoarece împiedică utilizarea b12 activă

Întrebarea este o prostie sau este adevărat că, în unele cazuri, spiriluna poate fi chiar periculoasă?