Training Tank Tank Throwdown WOD
- Fixați-l
- Tweet
- Copiază legătură
- Pentru timp
- Bicicleta de asalt 20/16 calorii
- 80 de dubluri
- Bicicleta de asalt 40/32 calorii
- 120 dubluri
- Bicicleta de asalt 60/48 calorii
- 240 dubluri
- 24 prese diavol (2x50/35 lb)
- Limita de timp: 22 minute
Devil Press: pieptul atinge pământul în partea de jos a burpee între gantere. Ganterele trebuie să se miște în continuă mișcare deasupra capului. Fără curat și smucit. Coada este completă atunci când ambele gantere sunt deasupra capului, cu coate, șolduri și genunchi blocate și peste planul central al corpului. Dacă ganterele sunt scăpate de oriunde deasupra înălțimii șoldului, este o coadă fără.
Pentru timp
Bicicleta de asalt 20/16 calorii
80 Single-Unders
Bicicleta de asalt 40/32 calorii
120 Single-Unders
Bicicleta de asalt 60/48 calorii
240 Single-Unders
24 prese diavol (2 × 35/20 lb)
- Ce ar trebui să mănânc înainte de un antrenament deschis CrossFit® BarBend
- Planul de antrenament de două săptămâni pentru a construi un antrenor muscular rapid
- Don-ul; t Lista Elliptical Workout Don; ts - Aaptiv
- Ce mănâncă campioana Crossfit Tia-Clair Toomey într-o zi
- Workout Rapper IDK obișnuia să piardă 30 de kilograme pentru turneul său